53884 - 87 = 53797

prawie 90km pętelka w przyzwoitych jak na jesień warunkach, 0 deszczu i mało wiatru :-)

W tym tygodniu to już 87km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

74878,04 - 11,32 = 74866,72

Rozbieganie + RT 10 x 125m/125m.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

6455,03 - 9,94 = 6445,09

#rolkomaraton #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

75183,46 - 21,09 = 75162,37

Półmaraton Królewski
koniec sezonu

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

75225,65 - 21,12 = 75204,53

Dzisiejsze długie wybieganie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

75256,75 - 10,00 = 75246,75

XIV Bieg Pułaskiego - Warka

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

75264,94 - 8,19 = 75256,75

Statystyki:

Dystans: 8.19 km
Wertykalnie: 205m(↑94m/↓111m)Pokaż całość

56201 - 42 = 56159

Krótko bo zmokłem i na dodatek przekonałem się (niezbyt boleśnie :-)), żeby zawsze mocniej zwalniać gdy tory idą nie prostopadle do drogi, ale w taki sposób jak na zdjęciu poniżej - czyli lekko ukośnie. Koło szosy utknęło w szynie i gleba gwarantowana (3-cia w tym sezonie - mój osobisty rekord)

W tym tygodniu to już 123km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

56520 - 8 - 12 - 12 - 10 = 56478

Praca-dom.

W tym tygodniu to już 93km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

56774 - 11 - 4 - 17 = 56742

Statystyki:

Dystans: 11 km
Wertykalnie: 217.06m(↑111.9m/↓105.16m)Pokaż całość

57154 - 39 = 57115

Testy rowerów SCOTT. Dzień drugi. Tym razem przełaj:
http://www.scott.pl/produkt/236/1404/Rower-Addict-CX-20-Disc/

Nieco lipa, bo zapomniałem czujnika tętna...Pokaż całość

57410 - 21 = 57389

Dziś 21 kilometrów z okazji MTB C.Hartwig Gdynia Maraton, całkiem przyjemnie spędzony poranek ;)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

57455 - 11 - 34 = 57410

Statystyki:

Dystans: 11 km
Czas: ◷00:33:36Pokaż całość

58517 - 42 = 58475

W końcu mój wolny czas dogadał się z pogodą i można było coś pokręcić po 2 tygodniach przerwy. Drugie podejście do trasy na Jasienicę z podjazdem kat. 4. Wciąż kiepsko, ale znacznie lepiej niż ostatnio. Będę chyba teraz męczył tą trasę, aż ten podjazd wezmę na raz. Szczególnie, że w drodze powrotnej mam zajebisty, prawie 2km zjazd po nowym asfalcie, gdzie można się dość konkretnie rozpędzić.

A. No iPokaż całość

58668 - 77 = 58591

#zalesie, bo "jedyny prawilny bidon" (litrowy isostar) spękał mi przy ustniku i nadaje się już tylko do wyrzucenia. Powinni je rozdawać za darmo jako materiały reklamowe/promocyjne, albo dołączać do 2-paka Isostara, bo wiele to warte nie jest.

Zahaczyłem o Szlak Frontu Wschodniego I Wojny Światowej w Małopolsce i na panoramie widać "kamienny obelisk upamiętnia rtm. Leonarda hr. Thun-Hohensteina [...] w domniemanym miejscu jego śmierci".Pokaż całość

58771 - 78 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 = 58668

78km dzisiejsza #szosa - z czego ostatnie 10km przez las - wyprawa z kumplem do koleżanki mieszkającej w leśniczówce ;)
przednie koło do centrowania ;(
5km pracodomy

WPokaż całość

6520,48 - 19,01 = 6501,47

#rolkomaraton #ruszmirko #rolki

75371,43 - 11,28 = 75360,15

Rozgrzewka + 5 x 1,64km (w tempie 4:00) na przerwie statycznej 4 min. Dało po nogach.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

59222 - 30 = 59192

Statystyki:

Dystans: 30 km
Wertykalnie: 328.75m(↑154.67m/↓174.08m)Pokaż całość