14256 - 10 - 14 - 10 - 12 - 14 = 14196

Zbiorczo z tygodnia.

W tym tygodniu to już 60km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

14 843 - 50 = 14 793

Czekałem na to cały tydzień. Jutro chyba też coś w planach jest.

W tym tygodniu to już 50km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

71510,65 - 10,46 = 71500,19

Dzisiejsze rozbieganie w postaci spontanicznej zabawy biegowej.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

15886 - 62 = 15824

Statystyki:

Dystans: 62 km
Wertykalnie: 1661 m (↑824 m/↓837 m)Pokaż całość

71751,69 - 10,46 = 71741,23

Spokojne rozbieganie na luzie + szybsza końcówka dla odmulenia.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

71808,41 - 8,82 = 71799,59

Dzisiejsze rozbieganie w deszczu. Byłoby całkiem przyjemnie gdyby nie #wiatrcwel.

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

71988,80 - 10,46 = 71978,34

Regeneracyjne rozbieganie, bez pilnowania tempa, praktycznie bez patrzenia na stoper.
Przy okazji bieg nr 400 dla obecnej edycji sztafety (｡◕‿‿◕｡Pokaż całość

19731 - 10 - 14 - 10 - 16 = 19681

Zbiorczo z tego tygodnia.

W tym tygodniu to już 50km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

19944 - 27 = 19917

Statystyki:

Dystans: 27 km
Wertykalnie: 430m(↑205m/↓225m)Pokaż całość

20091 - 27 = 20064

GCH-Funka-Klosnowo-GCH. Po 5 tygodniach przerwy, myślałem, że padnę :/ Czas kupić ocieplacze :)

W tym tygodniu to już 27km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

72110,45 - 8,03 = 72102,42

https://www.strava.com/activities/773603522

Z bratem w Zamościu. Pierwszy śnieg, lubię. Prawie wszędzie pierwsze ślady zostawialiśmy, zupełnie pusto na ulicach.

Statystyki:Pokaż całość

21 199 - 21 - 47 = 21 131

Krótkie przejażdżki z wczoraj i dziś. Wczoraj chmury, zimno, coś kapało z nieba, a dziś piękne słońce.

W tym tygodniu to już 68km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

21345 - 30 = 21315

Zimno i pochmurno ( ͡° ʖ̯ ͡Pokaż całość

72216,16 - 1,01 - 4,99 = 72210,16

Rozgrzewka i udział w lokalnym biegu niepodległości.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

22277 - 5 = 22272

Gównodystans (chyba najkrótszy w mojej historii). Tylko po browary dla mnie i brata, bo wszystko zamknięte, a jednak o suchym pysku meczu się nie godzi oglądać. #mecz #polska #rumunia

W tym tygodniu to już 70km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

22959 - 16 = 22943

Statystyki:

Dystans: 16 km
Czas: ◷01:01:30Pokaż całość

23078 - 16 = 23062

Jakiś maintenance na endo to wpis bez danych.
Posucha na tagu to może ktoś zauważy mój wpis :D trochę po mieście i okoliczne wioski. Dzisiaj testowałem rękawiczki z 4F za 60zł, niestety już po pierwszych kilometrach puściły szwy w obu i chyba je zareklamuję bez kitu myślałem że będą lepsze. Temperatur 3 st., spodnie i bluza z decathlonu jeszcze dają radę.

W tym tygodniu to już 16km!Pokaż całość

72376,34 - 5,54 = 72370,80

Krótkie rozbieganie w deszczu plus kilka przebieżek na koniec.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

72551,55 - 10,46 = 72541,09

Ruszyłem dupę trochę potruchtać po sobotniej połówce. Na początku nogi trochę sztywne, ale potem jakoś poszło. Zmęczenie widać było w tętnie, które szybko urosło ponad normę mimo bardzo spokojnego biegu.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

72564,13 - 4,98 = 72559,15

Statystyki:

Dystans: 4.98 km
Wertykalnie: 20.4m(↑10m/↓10.4m)Pokaż całość