614045 - 45 - 125 = 613875

W tym tygodniu to już 272km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

35133,17 - 6,14 = 35127,03

#biegajzwykopem

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

615495 - 44 = 615451

Miało być więcej, ale u----ł mnie szerszeń w ramię, jechałem jakieś 45km/h z górki i poczułem jakby ktoś mnie we mnie kamieniem rzucił. Patrzę na ramię a tam s-----l wczepiony - tak się przestraszyłem że o mało nie zaliczyłem gleby ( ͡° ʖ̯ ͡Pokaż całość

615618 - 5 - 11 - 13 - 21 - 38 - 6 - 6 - 6 - 3 = 615509

Generalnie jazda w okolicach Giżycka ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

1270155 - 280 = 1269875

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

616537 - 5 - 6 = 616526

No i jeszcze wczorajszy dompracadom.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

616626 - 5 - 84 = 616537

Do pracy... i z pracy znowu jakoś naokoło. Ależ znowu wiało... ugh.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

617984 - 44 = 617940

#szosa #wykoptribanclub
Dzisiaj interwały... 3x1min (176-185bpm) + 2min i 3x3min (176-185bpm) + 5min
Niestety ostatni 3minutowy nie dałem rady bo już zbierało mi się na womity ;-)))
Generalnie 15 minut w strefie anaerobowej. Dla mnie mega fajnie. Może plan wykonany w 95% ale i tak super. Dla nieśledzących jeżdżę od ok. miesiąca po 2 letniej przerwie i mam 10kg nadwagi ;>Pokaż całość

35244,68 - 11,28 = 35233,40
Przy okazji mały jubileusz. 5 000 km dla obecnej edycji sztafety :)

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

618442 - 25 = 618417

"Chodz pokaze Ci gdzie chlopaki z klubu trenuja podjazdy i hopki!"
"Bedzie fajnie zrobimy tylko pare krotkich kolek!"

25km jechane w prawie 2 godziny XDDDPokaż całość

618632 - 42 = 618590

Statystyki:

Dystans: 42 km
Czas: ◷01:37:59Pokaż całość

618740 - 27 - 45 = 618668

Wczoraj i dzisiaj. Polecam taką apkę "relive" robi fajne wizualizacje z przebiegu trasy i wygląda to tak : https://www.relive.cc/view/e978860064

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

619127 - 75 - 11 - 40 = 619001

Postanowiłem sobie przesmarować łożyska w kołach. Odpalam poradnik szajbajka - pach kilka minut, trochę smaru, dokręcić i gotowe. Rzeczywistość - co dokręcam to jest luz na piaście, ja p------e i tak przez 2h. W końcu jakimś cudem się udało. Nie tykam się tego do przyszłego roku :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

620119 - 42 = 620077

Wyciągneli mnie z lasu w jakieś krzaczory nad Wisla...

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

621573 - 48 = 621525

7 dni przerwy od jeżdżenia spowodowane urlopem, dzisiaj myślałem że płuca wypluję ¯\_(ツ)_/¯
PS. musiałem nadrobić zaległości w pluisowaniu tagu, coś słabo się staraliście, limitu plusowania nie wyczerpałem (￣Pokaż całość

621650 - 28 - 4 - 2 - 18 - 7 - 18 = 621573

Ehhh Endomondo dzisiaj szalało :3 ale warunku do kręcenia idealne, żałuję, że tak późno zacząłem

w sumie 80km+, ale nie chce mi się patrzeć, gdzie mi nie zarejestrowało trasy ( ͡° ͜ʖPokaż całość

621732 - 42 = 621690

W tym tygodniu to już 42km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

621834 - 102 = 621732

#gravel ride

W tym tygodniu to już 102km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

35411,41 - 7,67 = 35403,74

Dzisiaj bardzo źle mi się biegło. Miało być koło 10km, ale wyłączyłam Endomondo i szłam resztę kilometrów.
No cóż, zdarza się najlepszym.

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

35421,78 - 10,37 = 35411,41

Powrót do biegania po dwóch tygodniach przerwy. Czas 59:53.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość