#ruszmirko - strona 404

15.08.2017, 08:58:33

18

594034 - 12 = 594022

wczorajsza popierdółka do przychodni i z powrotem
#rowerowetrojmiasto

W tym tygodniu to już 12km!

M.....a

konto usunięte 15.08.2017, 06:59:37

29

594234 - 141 = 594093

Wczorajszy trip do pracbazy od rozowej i na kebsa xD
srednia w p---u, bo co ustawiłem stop na stravie, to sama sie odpalała i tak XD

Statystyki:

CzakNorris

14.08.2017, 22:31:12

18

594324 - 41 = 594283

Zapomnialem wrzucic. Dzisiejszy (ewentualnie wczorajszy jeśli chcemy sie czepiac, ze juz 30m po polnocy) trening.

Plasko i rekreacyjne tempo zeby miec sile na wolny wtorek.

Statystyki:

CzakNorris - 594324 - 41 = 594283

Zapomnialem wrzucic. Dzisiejszy (ewentualnie wczor... — **źródło:** comment_4h7PwyPwl4TzSaiA54a4RCGpdzHlkHcZ.jpg
Pobierz

pjib

14.08.2017, 20:24:34

15

34316,62 - 11,61 - 12,42 - 6,45 - 10,44 = 34275,70

10 tygodniowy plan treningowy rozpoczęty. Cel: półmaraton w Krakowie poniżej 1:30:00

Statystyki:

Dystans:

2h59min

17.08.2017, 07:37:44

0

@pjib: do zrobienia. Powodzenia!

pjib

17.08.2017, 14:52:37

0

@2h59min: na półmaratonie we Wrocławiu byłem gotowy na poniżej 1;35 ale nie było takiego pacemakera, który by mnie poprowadził i sie spaliłem na pierwszych km :( do tego duchota, śliska droga itd itd i nie wyszło :P teraz umieram na gorączkę więc treningi w tym tygodniu mi wypadły, jedynie półmaraton w Wałbrzychu w niedzielę pobiegnę na luzie bo nie mam siły na coś więcej

s.....6

konto usunięte 14.08.2017, 19:49:43

4

11763,32 - 13,24 = 11750,08

W koło zalewu, z tamą w žermanicach

Statystyki:

Dystans:

Damasweger

14.08.2017, 19:42:18

18

595173 - 86 = 595087

W opolskim mają bardzo zaniedbane dworce kolejowe. W komentarzy zdjęcie z Bierawy

W tym tygodniu to już 86km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Damasweger

14.08.2017, 19:45:13 via Android

1

@Damasweger Bierawa

Damasweger

14.08.2017, 19:45:13 via Android

0

Komentarz usunięty przez autora

s.....6

konto usunięte 14.08.2017, 19:19:37

10

18104,49 - 10,01 = 18094,48

Statystyki:

Dystans: 10.01 km
Wertykalnie: 95m(↑55m/↓40m)

Kellyxx

14.08.2017, 19:08:43

17

595414 - 59 = 595355

Rower ledwo miesiąc posiadam hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dystans:

dablju_

14.08.2017, 17:41:53

24

596000 - 103 = 595897

Na trzy tury, ale uzbierało się łącznie dzisiaj #100 ;)
3 KOMy, byłby też czwarty, ale auta przeszkodziły.

W tym tygodniu to już 103km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

r.....m

konto usunięte 14.08.2017, 17:14:29

19

596079 - 16 = 596063

Dystans: 15,66 km
Czas: ◷00:37:02
Średnie tempo: 2:22 min/km
Średnia prędkość: 25,37 km/h

Ayano

14.08.2017, 15:52:08

14

34366,32 - 6,18 = 34360,14

Bardzo dobrze mi się dzisiaj biegło. Naprawdę było super, nie za ciepło, nie za zimno. Nie za szybko nie za wolno. W sam raz. :)

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem

z.....e

konto usunięte 14.08.2017, 15:40:04

13

34376,19 - 9,87 = 34366,32

Wczoraj 12 i nawet człowiek nie poczuł, że biegał. Dzisiaj trochę więcej Słońca i od razu gorzej. Niecała dycha, ale lekko odwodniłem się w trakcie biegu i było to czuć.

#bieganie #biegajzwykopem

#

sigma

14.08.2017, 11:18:22

25

596510 - 104 = 596406

Wczorajsza wycieczka do medalików #czestochowa Współczuje jeśli codziennie przez wakacje macie takie tłumy ;-)

W tym tygodniu to już 104km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

sigma

14.08.2017, 11:44:01

1

@Pete1: Już podejrzewaliśmy że większość pielgrzymek tak planuje trasę aby dojść do Częstochowy na niedzielę.

Pete1

14.08.2017, 11:48:51

1

@sigma: pewnie spora część ludzi chciała dojść na niedzielę, ale deadline to 15 sierpnia i jakieś maryjne święto. Mi za drzwiami idzie teraz nieprzerwany strumień ludzi.

WojciechG

14.08.2017, 07:46:08

20

597124 - 70 - 44 = 597010

Dwie solidniejsze trasy, niekoniecznie po asfalcie, momentami było ciężko, zwłaszcza wczoraj, ale była moc :)

Statystyki:

Dystans:

artuone

13.08.2017, 22:20:43

14

34509,85 - 3,73 = 34506,12

Nie dodałem? :>

Statystyki:

Dystans:

P.....k

konto usunięte 13.08.2017, 22:13:01

16

597348 - 16 = 597332

Pojechałem tylko sprawdzić czy rower ma jakieś objawy po poprzedniej ulewie - typu trzeszczenie, skrzypienie itd... uf wszystko OK

Statystyki:

Dystans:

19karol90

13.08.2017, 21:33:15

18

597731 - 61 = 597670

Dziś było nietypowo bo postanowiłem przejechać drogę wojewódzką od jednego krańca do drugiego.

W tym tygodniu to już 61km!
#rowerowyrownik #ruszmirko