591827 - 31 = 591796
z niedzieli i poniedziałku.
W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
z niedzieli i poniedziałku.
W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
592299 - 126 = 592173
Wreszcie byla sila w nogach zeby rozpedzic ten ciezki kawal zelastwa na asfalcie i zrobic setke ponizej 4h ;-) Cel minimum na rok 2017 zrealizowany. ;-)
100 KM - 3:55:17 REKORD ŻYCIOWY
P.S.
Wreszcie byla sila w nogach zeby rozpedzic ten ciezki kawal zelastwa na asfalcie i zrobic setke ponizej 4h ;-) Cel minimum na rok 2017 zrealizowany. ;-)
100 KM - 3:55:17 REKORD ŻYCIOWY
P.S.
źródło: comment_NCdqWVJCrgQMAdrx68urZqtJIpwUFNQD.jpg
Pobierz
592571 - 6 - 4 - 71 = 592490
w sumie ok 85km przebyte dzisiaj, trasa dość ciekawa z małą wpadką w Rybniku (nawigacja mnie pokierowała drogą przez las…), ale ogólnie było dzisiaj super jeździć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trasa Racibórz -> Kuźnia Raciborska -> Rudy -> Rybnik -> Racek Oprócz tego ostatniego odcinku fajnie się jechało, przeważnie był jakiś cień
w sumie ok 85km przebyte dzisiaj, trasa dość ciekawa z małą wpadką w Rybniku (nawigacja mnie pokierowała drogą przez las…), ale ogólnie było dzisiaj super jeździć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trasa Racibórz -> Kuźnia Raciborska -> Rudy -> Rybnik -> Racek Oprócz tego ostatniego odcinku fajnie się jechało, przeważnie był jakiś cień
źródło: comment_oVehz5jFtPuLj1fwls73OUvgdomzH7l5.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
593282 - 31 = 593251
Dystans: 30,84 km
Czas: ◷01:39:09
Średnie tempo: 3:13 min/km
Średnia prędkość: 18,66 km/h
Dystans: 30,84 km
Czas: ◷01:39:09
Średnie tempo: 3:13 min/km
Średnia prędkość: 18,66 km/h
593621 - 34 = 593587
Malutko dzisiaj ¯\_(ツ)_/¯
Dystans: 34 km
Wertykalnie: 353m(↑166m/↓187m)
Malutko dzisiaj ¯\_(ツ)_/¯
Dystans: 34 km
Wertykalnie: 353m(↑166m/↓187m)
@Myszoskocznia: to ty pijesz czy jeździsz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
593846 - 29 - 34 = 593783
Statystyki:
Dystans: 29 km
Wertykalnie: 852.3m(↑423.7m/↓428.6m)
Statystyki:
Dystans: 29 km
Wertykalnie: 852.3m(↑423.7m/↓428.6m)
34265,97 - 9,34 = 34256,63
Dzisiaj rano w Zamościu. Strasznie dużo biegaczy mijałem - czterech. A pulsometr to musi coś źle działać - tempo cały czas w miarę równe a puls patrz wykres.
Statystyki:
Dystans:
Dzisiaj rano w Zamościu. Strasznie dużo biegaczy mijałem - czterech. A pulsometr to musi coś źle działać - tempo cały czas w miarę równe a puls patrz wykres.
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_grnZkjsRC7F5XfJh7evEJFkUe9bnFWfe.jpg
Pobierz
594034 - 12 = 594022
wczorajsza popierdółka do przychodni i z powrotem
#rowerowetrojmiasto
W tym tygodniu to już 12km!
wczorajsza popierdółka do przychodni i z powrotem
#rowerowetrojmiasto
W tym tygodniu to już 12km!
594234 - 141 = 594093
Wczorajszy trip do pracbazy od rozowej i na kebsa xD
srednia w p---u, bo co ustawiłem stop na stravie, to sama sie odpalała i tak XD
Statystyki:
Wczorajszy trip do pracbazy od rozowej i na kebsa xD
srednia w p---u, bo co ustawiłem stop na stravie, to sama sie odpalała i tak XD
Statystyki:
594324 - 41 = 594283
Zapomnialem wrzucic. Dzisiejszy (ewentualnie wczorajszy jeśli chcemy sie czepiac, ze juz 30m po polnocy) trening.
Plasko i rekreacyjne tempo zeby miec sile na wolny wtorek.
Statystyki:
Zapomnialem wrzucic. Dzisiejszy (ewentualnie wczorajszy jeśli chcemy sie czepiac, ze juz 30m po polnocy) trening.
Plasko i rekreacyjne tempo zeby miec sile na wolny wtorek.
Statystyki:
źródło: comment_4h7PwyPwl4TzSaiA54a4RCGpdzHlkHcZ.jpg
Pobierz34316,62 - 11,61 - 12,42 - 6,45 - 10,44 = 34275,70
10 tygodniowy plan treningowy rozpoczęty. Cel: półmaraton w Krakowie poniżej 1:30:00
Statystyki:
Dystans:
10 tygodniowy plan treningowy rozpoczęty. Cel: półmaraton w Krakowie poniżej 1:30:00
Statystyki:
Dystans:
@pjib: do zrobienia. Powodzenia!
@2h59min: na półmaratonie we Wrocławiu byłem gotowy na poniżej 1;35 ale nie było takiego pacemakera, który by mnie poprowadził i sie spaliłem na pierwszych km :( do tego duchota, śliska droga itd itd i nie wyszło :P teraz umieram na gorączkę więc treningi w tym tygodniu mi wypadły, jedynie półmaraton w Wałbrzychu w niedzielę pobiegnę na luzie bo nie mam siły na coś więcej
11763,32 - 13,24 = 11750,08
W koło zalewu, z tamą w žermanicach
Statystyki:
Dystans:
W koło zalewu, z tamą w žermanicach
Statystyki:
Dystans:
595173 - 86 = 595087
W opolskim mają bardzo zaniedbane dworce kolejowe. W komentarzy zdjęcie z Bierawy
W tym tygodniu to już 86km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
W opolskim mają bardzo zaniedbane dworce kolejowe. W komentarzy zdjęcie z Bierawy
W tym tygodniu to już 86km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
@Damasweger Bierawa
źródło: comment_vbePJbBZLvz6tmcJjNGaxaub4HxJ9St2.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
18104,49 - 10,01 = 18094,48
Statystyki:
Dystans: 10.01 km
Wertykalnie: 95m(↑55m/↓40m)
Statystyki:
Dystans: 10.01 km
Wertykalnie: 95m(↑55m/↓40m)
595414 - 59 = 595355
Rower ledwo miesiąc posiadam hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dystans:
Rower ledwo miesiąc posiadam hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dystans:
Powolne kręcenie z wczoraj i z dzisiaj.
Statystyki:
Dystans: