591806 - 48 - 64 = 591694

Powolne kręcenie z wczoraj i z dzisiaj.

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

592571 - 6 - 4 - 71 = 592490

w sumie ok 85km przebyte dzisiaj, trasa dość ciekawa z małą wpadką w Rybniku (nawigacja mnie pokierowała drogą przez las…), ale ogólnie było dzisiaj super jeździć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Trasa Racibórz -> Kuźnia Raciborska -> Rudy -> Rybnik -> Racek Oprócz tego ostatniego odcinku fajnie się jechało, przeważnie był jakiś cień
Draakul - 592571 - 6 - 4 - 71 = 592490

w sumie ok 85km przebyte dzisiaj, trasa doś...

źródło: comment_oVehz5jFtPuLj1fwls73OUvgdomzH7l5.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

593282 - 31 = 593251

Dystans: 30,84 km
Czas: ◷01:39:09
Średnie tempo: 3:13 min/km
Średnia prędkość: 18,66 km/h
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

593621 - 34 = 593587

Malutko dzisiaj ¯\_(ツ)_/¯

Dystans: 34 km
Wertykalnie: 353m(↑166m/↓187m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

593846 - 29 - 34 = 593783

Statystyki:

Dystans: 29 km
Wertykalnie: 852.3m(↑423.7m/↓428.6m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

594234 - 141 = 594093

Wczorajszy trip do pracbazy od rozowej i na kebsa xD
srednia w p---u, bo co ustawiłem stop na stravie, to sama sie odpalała i tak XD

Statystyki:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

34316,62 - 11,61 - 12,42 - 6,45 - 10,44 = 34275,70

10 tygodniowy plan treningowy rozpoczęty. Cel: półmaraton w Krakowie poniżej 1:30:00

Statystyki:

Dystans:
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@2h59min: na półmaratonie we Wrocławiu byłem gotowy na poniżej 1;35 ale nie było takiego pacemakera, który by mnie poprowadził i sie spaliłem na pierwszych km :( do tego duchota, śliska droga itd itd i nie wyszło :P teraz umieram na gorączkę więc treningi w tym tygodniu mi wypadły, jedynie półmaraton w Wałbrzychu w niedzielę pobiegnę na luzie bo nie mam siły na coś więcej
  • Odpowiedz
11763,32 - 13,24 = 11750,08

W koło zalewu, z tamą w žermanicach

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

18104,49 - 10,01 = 18094,48

Statystyki:

Dystans: 10.01 km
Wertykalnie: 95m(↑55m/↓40m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

595414 - 59 = 595355

Rower ledwo miesiąc posiadam hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach