420964,41 - 13,25 = 420951,16

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

420989,74 - 5,02 = 420984,72

#sztafeta #ruszmirko

44480 - 5 = 44475

Dystans: 5 km
Czas: ◷00:38:57
Kalorie: 427 kcal

#Pokaż całość

27881 - 52 = 27829

Dzień zakończony przebiegiem kończącym się na -dziesiąt. Znaczy że to był dobry dzień :D

W tym tygodniu to już 52km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

27940 - 59 = 27881

Do pracy i na zakupy :)

W tym tygodniu to już 59km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

29145 - 66 = 29079

Statystyki:

Dystans: 66 km
Wertykalnie: 549.655m(↑273.603m/↓276.052m)Pokaż całość

421057,73 - 13,25 = 421044,48

Tempo 4:07

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

WpisPokaż całość

32046 - 44 - 39 - 58 = 31905

Piątek
Dystans 43.95 km
Czas 1:38:30
Średnia prędkość 26.8 km/hPokaż całość

421118,49 - 10,50 = 421107,99

Dystans 10.50 km
Czas 58:33
Średnie tempo 5:34 min/km
Wzrost wysokości 75 mPokaż całość

32241 - 27 - 45 - 33 = 32136

Szału nie ma ale weekend aktywny ;)

W tym tygodniu to już 105km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

32391 - 14 = 32377

W tym tygodniu to już 60km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

32772 - 247 = 32525

Wyjazd do Kędzierzyna-Koźla.
Miasto bardzo, bardzo mi się spodobało. Zwłaszcza ta stara część, choć widać niestety że taka trochę... Ruina.
W mieście są niezłe ścieżki rowerowe (asfalt, prawie na każdej którą jechałem) więc przez miasto można bardzo wygodnie przejechać.

WPokaż całość

32812 - 40 = 32772

Zakończenie tygodnia

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

33355 - 60 - 20 = 33275

Śląskie święto rowerzysty z finałem w Chorzowskim skansenie. Testowałem elektryczny rowerek jednej z obecnych tak firm. Fajna sprawa żeby poleniuchować ale jednak zostanę przy klasycznej opcji ;]

W tym tygodniu to już 80km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

421125,70 - 7,21 = 421118,49

Tego mi brakowało. Tydzień przerwy, bo kontuzja lekka weszła, ale dzisiaj nie wytrzymałem i polecialem. Bałem się o nogę,więc spokojnie zrobiłem kółeczko, chociaz trudno było się zdecydować na koniec. Jest dobrze. Za 2 tygodnie półmaraton :)

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

421138,95 - 4,61 - 4,18 - 4,46 = 421125,70

#sztafeta #ruszmirko

34375 - 18 = 34357

W tym tygodniu to już 32km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Drugi raz ponad 100km nawet poszło.

#100km #150km #ruszmirko

34587 - 27 - 70 - 115 = 34375

Reszta jazd z bieżącego tygodnia.

W tym tygodniu to już 536km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km (nr 16)