Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@ser_tyfikat: j-------k
Bieg z czwartkowego wieczora. Dość hardkorowy i męczący dzień po 12 godzinach w pracy, ale na bieganko czas się zawsze znajdzie. Znowu bez słuchawek, ale tym razem żałuję. Jak nie przyswajam jakiejś wiedzy czy czegokolwiek, to mam takie dziwne poczucie zmarnowanego czasu. Czekam tylko na dostawę airdotsow i będą podcasty albo muzyka grała. Biegi bez słuchawek też pewnie będę usukutecznial, ale raz na jakiś czas, w ramach "medytacji".
Pytanko do dlugodystansowcow, wspomagacie
Pytanko do dlugodystansowcow, wspomagacie
źródło: comment_X5vUNVXE6rE8ibvcIpBAns2mso3n2RvT.jpg
Pobierz
@Uapaczczcz W zależności od długości treningu. Ja na treningi powyżej 1.5h biorę pół banana albo baton. Jeśli biegam jeszcze dłużej to biorę tego więcej. Ale żeli nie jadam na treningach. Te dobre zele są za drogie na trening ;) Zele jem tylko na zawodach od 21k w górę.
Mam airdotsy od jakiegoś czasu ale w nich nie biegam. Daj znać czy ci nie wypadają.
Mam airdotsy od jakiegoś czasu ale w nich nie biegam. Daj znać czy ci nie wypadają.
@k__d: @zoltybanan: ja mam air dotsy i jeśli macie tendencję przy tego typu słuchawkach do wypadania, to te tez będą niestety wypadać podczas biegu. U mnie może by i nie wypadły, ale co chwilę się na tyle obruszy prawa, że cały czas myślę o jej poprawianiu. Zależy pewnie od rozmiaru „ucha”
353381,33 - 10,07 = 353371,26
Kolejny kamień milowy za mną ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
To jest dystans który chciałabym żeby był taką podstawą którą będę w stanie machnąć.
Czas nie powala ale to z czasem się będzie poprawiać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Kolejny kamień milowy za mną ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
To jest dystans który chciałabym żeby był taką podstawą którą będę w stanie machnąć.
Czas nie powala ale to z czasem się będzie poprawiać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
źródło: comment_ebpWIdN9MaQNooSQAMU49Og5c1TlHPfv.jpg
Pobierz
@Lucifer__Morningstar: No i rewelka:) Jak wspomniałem - czasem się nie przejmuj, na czasy jeszcze przyjdzie odpowiedni moment (ʘ‿ʘ)
353391,35 - 10,02 = 353381,33
Po dwóch gorszych treningach i dniu przerwy, dziś wjechał trening idealny (ʘ‿ʘ)
Wydaje się, że tempo 5:30 i czas 55:00 na 10 km w tym miesiącu to formalność (
Po dwóch gorszych treningach i dniu przerwy, dziś wjechał trening idealny (ʘ‿ʘ)
Wydaje się, że tempo 5:30 i czas 55:00 na 10 km w tym miesiącu to formalność (
źródło: comment_cCqsUuRNrQ0sAGcGLpdn5sOFauifx57N.jpg
Pobierz@matixrr ekstra! :D gratki!
@JaTuTylkoSprzatamAleTezSmieszkuje: Endomondo
353788,47 - 5,15 = 353783,32
Cóż, bieganie nad jeziorem z zielenią następnego dnia po deszczu to był średni pomysł xD
Jutro też jest dzień!
Cóż, bieganie nad jeziorem z zielenią następnego dnia po deszczu to był średni pomysł xD
Jutro też jest dzień!
źródło: comment_SsPDQNyEIQTCMYPhTiYKzKWF0SDF7zoe.jpg
Pobierz
konto usunięte via iOS
@Lucifer__Morningstar: Podziwiam wszystkich którzy biegają z samego rana, ja tylko po południu lub wieczorem
@daox: Zgadzam się z Tobą w tym że mogło się zdarzyć że prawdziwa treść została odrzucona, niestety tak takie jest założenie, że moderator może według swojego zdania ocenić treść i ewentualnie ją odrzucić. W takich przypadkach polecam pisać do mnie na kontakt, albo do innego moderatora. Jest możliwość anonimowego kontaktu. Wiem, że nie jest idealne, ale niestety dotychczas nie wymyśliłem lepszego.
Komentarz usunięty przez autora
353821,00 - 10,05 = 353810,95
W sumie tempo gorsze niż wczoraj, ale trening lepszy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dziś tylko nogi czasami nie współpracowały. Jutro odpoczynek i w piątek powrót
W sumie tempo gorsze niż wczoraj, ale trening lepszy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dziś tylko nogi czasami nie współpracowały. Jutro odpoczynek i w piątek powrót
354023,01 - 7,02 = 354015,99
Dzisiaj mogłabym otrzymać tytuł najśmieszniej biegnącej - kończąc 5km zrobiło się nieprzyjemnie bo obtarłam sobie uda (╥﹏╥)
w związku z tym faktem ostatnie 2 km były robione z przerwami między, gdyż była to walka pt. "to wezmę pobiegnę szybko to mniej sobie pogorszę" xD
Ale kolejna poprawa na 5km jest! ᕙ(⇀‸↼‶)
Dzisiaj mogłabym otrzymać tytuł najśmieszniej biegnącej - kończąc 5km zrobiło się nieprzyjemnie bo obtarłam sobie uda (╥﹏╥)
w związku z tym faktem ostatnie 2 km były robione z przerwami między, gdyż była to walka pt. "to wezmę pobiegnę szybko to mniej sobie pogorszę" xD
Ale kolejna poprawa na 5km jest! ᕙ(⇀‸↼‶)
źródło: comment_Wltc9QuiSSEPOUvlpBGa3I2wxICdUE0Z.jpg
Pobierz@Lucifer__Morningstar: Niestety taki urok ¯\_(ツ)_/¯ Być może, masz za mało dopasowane spodenki i stąd te obtarcia ewentualnie dostało się między uda dużo wody/potu. Zapobiegawczo smaruj uda wazeliną, ja tak smaruję sutki i pomaga bo nie krwawią :)
354054,27 - 10,04 = 354044,23
Tragiczny to był trening ( ͡° ʖ̯ ͡°) Od samego początku nic nie chciało współpracować, a to słuchawki, a to nogi, a to głowa, a to tempa w ogóle nie czułem... Jeszcze jutro przeżyć i w czwartek odpoczynek (
Tragiczny to był trening ( ͡° ʖ̯ ͡°) Od samego początku nic nie chciało współpracować, a to słuchawki, a to nogi, a to głowa, a to tempa w ogóle nie czułem... Jeszcze jutro przeżyć i w czwartek odpoczynek (
źródło: comment_o8WYDHn9iYX2dMsr8zERuIlQp6clwlaj.jpg
Pobierz
354059,63 - 5,36 = 354054,27
Statystyki:
Dystans: 5.36 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Statystyki:
Dystans: 5.36 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
354128,46 - 12,72 = 354115,74
Standardowy poniedziałek - PodBiegane 10x~110m. myślę, czy nie zmienić trochę planu, dziś zaraz po podbiegach akcent szybkościowy - 3x2km bc3 zrobić planuję, pytanie czy na takiego amatora nie za mocno cisnę.
Pon. podbiegi, wtorek interwały, środa basen/wolne, czwartek bardzo luźne 10km, piątek ew. ok 6km bc2 (to też ok 11km wychodzi), sobota/niedziela zależy od tygodnia dłuższy bieg (16-20km). tygodniowo ok 60-70km wychodzi przy takim treningu +/-.
#sztafeta
Standardowy poniedziałek - PodBiegane 10x~110m. myślę, czy nie zmienić trochę planu, dziś zaraz po podbiegach akcent szybkościowy - 3x2km bc3 zrobić planuję, pytanie czy na takiego amatora nie za mocno cisnę.
Pon. podbiegi, wtorek interwały, środa basen/wolne, czwartek bardzo luźne 10km, piątek ew. ok 6km bc2 (to też ok 11km wychodzi), sobota/niedziela zależy od tygodnia dłuższy bieg (16-20km). tygodniowo ok 60-70km wychodzi przy takim treningu +/-.
#sztafeta
354139,53 - 6,05 = 354133,48
Brak mocy, kolka towarzyszyła od początku (udaje mi się, co najwyżej, zmniejszyć jej siłę) i do tego plecy mnie bolały xD oh well. Byle do przodu!
Miłego dnia!
#sztafeta #ruszmiasto
Brak mocy, kolka towarzyszyła od początku (udaje mi się, co najwyżej, zmniejszyć jej siłę) i do tego plecy mnie bolały xD oh well. Byle do przodu!
Miłego dnia!
#sztafeta #ruszmiasto
źródło: comment_irNZLfmdg7gOKseH90Mgy1UnOVvXgaoU.jpg
Pobierz@Lucifer__Morningstar: Hmmm ale to chodzi wiesz o czas jedzenia przed bieganiem. Tak 3-4 godziny przed nie powinno się nic jeść :) Brawa za wytrwałość ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Lucifer__Morningstar: Ooo proszę, szanuję takie podejście ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepiej właśnie jest biegać rano zaraz po przebudzeniu :) I nie żryj bo to niezdrowo ! xD
354178,74 - 10,06 = 354168,68
Po teoretycznie miesiącu przerwy (od 3 lipca aż 1 bieg miałem) powracam robiąc najlepszy wynik w tym roku na 10 km - 59:23 xD Za 3 miesiące planuję ten dystans pobiec o 15 minut szybciej ( ͡º ͜ʖ
Po teoretycznie miesiącu przerwy (od 3 lipca aż 1 bieg miałem) powracam robiąc najlepszy wynik w tym roku na 10 km - 59:23 xD Za 3 miesiące planuję ten dystans pobiec o 15 minut szybciej ( ͡º ͜ʖ
Czy wam też po dłuższym wysiłku zawsze robi się na jakieś kilka minut taka mega mała knaga? Jakby chciała do środka s---------ć. Zawsze muszę chwilę odczekać żeby wróciła do normalnych rozmiarów.
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko #ruszmiasto #pytanie #niebieskiepaski #biologia
źródło: comment_m3NBWvELFZo1FX4rqUcBAluINhKfUQNx.jpg
Pobierz