Wszystko
Najnowsze
Archiwum
358682,21 - 5,01 - 6,96 = 358670,24
Statystyki:
Dystans: 5.01 km
Wertykalnie: 20.379m(↑10.162m/↓10.217m)
Statystyki:
Dystans: 5.01 km
Wertykalnie: 20.379m(↑10.162m/↓10.217m)
358876,69 - 13,41 = 358863,28
Wczorajsze wieczorne bieganie. 6x1km w przerwie 4min. Po 3 dniach biegania dziś zasłużony basen się należy dla relaxu :)
Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmiasto
Wczorajsze wieczorne bieganie. 6x1km w przerwie 4min. Po 3 dniach biegania dziś zasłużony basen się należy dla relaxu :)
Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmiasto
359096,02 - 9,00 = 359087,02
I cyk wpadło 2x16' w 2 zakresie z rozgrzewka i schłodzeniem.
#sztafeta #ruszmiasto #bieganie
Wpis
I cyk wpadło 2x16' w 2 zakresie z rozgrzewka i schłodzeniem.
#sztafeta #ruszmiasto #bieganie
Wpis
źródło: comment_9yZjQZu0K4vdLEUfBWHshkQY8IAtQvrf.jpg
Pobierz
359135,66 - 30,00 = 359105,66
Półmaraton z Górką na Chojnickim Karkonoskim Festiwalu Biegowym.
Bieg od początku na 100% mocy, aż do samej mety. Zbiegi średnio po 3:30 min/km, aż mi endo pokazało życiówki na 1km i 5km.
Dwie wywrotki.
Pierwsze miejsce w kategorii wiekowej.
Półmaraton z Górką na Chojnickim Karkonoskim Festiwalu Biegowym.
Bieg od początku na 100% mocy, aż do samej mety. Zbiegi średnio po 3:30 min/km, aż mi endo pokazało życiówki na 1km i 5km.
Dwie wywrotki.
Pierwsze miejsce w kategorii wiekowej.
359147,96 - 12,30 = 359135,66
Wczorajsze podbieganie - 10x110metrów. Oczywiście #bojowkawieczornegobiegania !
Miłego!
#sztafeta #ruszmiasto
Wczorajsze podbieganie - 10x110metrów. Oczywiście #bojowkawieczornegobiegania !
Miłego!
#sztafeta #ruszmiasto
359383,89 - 10,12 - 16,05 = 359357,72
Piątek (BC2-5km) + niedziela wycieczka biegowa. Tylko albo i aż 16km bo jak cały ten weekend bardzo to bieganie "szarpane" i na siłę. Rano wstać nie chciało się to trening wczoraj kończyłem o 23.
Plus wczorajszego biegania, że poniekąd biegałem z kumplem (nie pamiętam kiedy ktoś mi towarzyszył znajomy) a na sam koniec potuptałem z jeżykiem. Nie chciał powiedzieć dokąd tupta. ¯\_(ツ)_/¯
Dodatkowo motywacja-test nowych butów na
Piątek (BC2-5km) + niedziela wycieczka biegowa. Tylko albo i aż 16km bo jak cały ten weekend bardzo to bieganie "szarpane" i na siłę. Rano wstać nie chciało się to trening wczoraj kończyłem o 23.
Plus wczorajszego biegania, że poniekąd biegałem z kumplem (nie pamiętam kiedy ktoś mi towarzyszył znajomy) a na sam koniec potuptałem z jeżykiem. Nie chciał powiedzieć dokąd tupta. ¯\_(ツ)_/¯
Dodatkowo motywacja-test nowych butów na
źródło: comment_FlERifJJ8teW6niaB4lIFTCWfaiGqRcV.jpg
Pobierz
@ser_tyfikat: j-------k
@ser_tyfikat: j-------k
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
360539,00 - 13,02 = 360525,98
Z przyczyn losowych, wtorkowy trening przełożony na środę i odwrotnie - więc wczoraj na świeższych nogach udało się zrobić BC3 - w zamiarze 5x1km (ok 4:25 trzymać) - udało się praktycznie wszystko poniżej, a że noga podawała to wpadłem na genialny jak się wydawało pomysł, pobiec 6ty kilometr poniżej 4minut (coś jak na ostatnim treningu tydzień temu) - lecz chyba zbyt ambitnie ruszyłem, bo po ok 300metrach jak
Z przyczyn losowych, wtorkowy trening przełożony na środę i odwrotnie - więc wczoraj na świeższych nogach udało się zrobić BC3 - w zamiarze 5x1km (ok 4:25 trzymać) - udało się praktycznie wszystko poniżej, a że noga podawała to wpadłem na genialny jak się wydawało pomysł, pobiec 6ty kilometr poniżej 4minut (coś jak na ostatnim treningu tydzień temu) - lecz chyba zbyt ambitnie ruszyłem, bo po ok 300metrach jak
4282371 - 2000 = 4280371
Dzisiaj zrobiłem pewien postęp w doskonaleniu kraula. To nadal nie to o chciałbym ale i tak jestem zadowolony.
#plywajzwykopem #ruszmiasto
Wpis
Dzisiaj zrobiłem pewien postęp w doskonaleniu kraula. To nadal nie to o chciałbym ale i tak jestem zadowolony.
#plywajzwykopem #ruszmiasto
Wpis
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@k__d: Blokowanie strefy tętna załatwiasz przytrzymaniem przycisku ale nie pamiętam którym ,bo daaaawno z tego nie korzystałem
Połączyłem Polar Flow z Endomondo i Stravą - dlaczego w Endo zniknęła mi jedna z pauz w biegu, a w Stravie aż dwie? Dystans się zgadza, tymczasem wg. Stravy biegłem szybciej - znam ich funkcje Elapsed i Moving Time, ale skoro dane tutaj są z zegarka, to nie powinny być 'na żywca' zaimportowane, bez żadnych zmian? Trzy razy wiązałem buta, wg. Endo robiłem to dwa razy, wg. Stravy raz.
@k__d:
361054,69 - 13,04 = 361041,65
Poniedziałkowe podbieganie.
Niedzielna wycieczka, wczorajsze podbiegi - dziś ciekawe jak tempo będzie szło. Pogoda na szczęście dość dobra do takiego treningu się wydaje na dziś.
#sztafeta #ruszmiasto
Poniedziałkowe podbieganie.
Niedzielna wycieczka, wczorajsze podbiegi - dziś ciekawe jak tempo będzie szło. Pogoda na szczęście dość dobra do takiego treningu się wydaje na dziś.
#sztafeta #ruszmiasto
361322,64 - 11,03 - 17,27 = 361294,34
Wpis za piątek i wczoraj.
Piątek w zasadzie bez większych przygód, 3km rozbieganie, rozciąganie i 6km BC2 plus schłodzenie. Pogoda idealna do biegania nie licząc dość mocnego wiatru.
W
Wpis za piątek i wczoraj.
Piątek w zasadzie bez większych przygód, 3km rozbieganie, rozciąganie i 6km BC2 plus schłodzenie. Pogoda idealna do biegania nie licząc dość mocnego wiatru.
W
Dziś 6xbc2. Prawie jak maszyna tempo trzymane o dziwo, choć wkurza, że z GPS kiepsko aktualne tempo jest, co by sporo ułatwiło.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis