348947,96 - 12,94 = 348935,02
Popołudniowa przebieżka po pracy :D
Dystans: 12.94 km
Wertykalnie: 1536m(↑774m/↓762m)
Popołudniowa przebieżka po pracy :D
Dystans: 12.94 km
Wertykalnie: 1536m(↑774m/↓762m)
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
349261,61 - 10,01 = 349251,60
Patrzcie jaki zajebisty zegareczek sportowy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pasek aktywności dziennej cały zapełniony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Najpierw 5 kilometrów biegu tempem 5:25,
Patrzcie jaki zajebisty zegareczek sportowy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pasek aktywności dziennej cały zapełniony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Najpierw 5 kilometrów biegu tempem 5:25,
źródło: comment_Yzgl8HhpYyGbZQ8MVePz7HVJFzBcH5g9.jpg
Pobierz
349452,21 - 5,07 = 349447,14
Statystyki:
Dystans: 5.07 km
Wertykalnie: 18.082m(↑18.082m/↓0m)
Statystyki:
Dystans: 5.07 km
Wertykalnie: 18.082m(↑18.082m/↓0m)
349522,81 - 10,03 = 349512,78
Aż 4 dni przerwy mi wyszły, no ale naprawdę fizycznie nie byłem w stanie robić treningu ( ͡° ʖ̯ ͡°) Dziś tak leciutko, żeby rozruszać kości i się
Aż 4 dni przerwy mi wyszły, no ale naprawdę fizycznie nie byłem w stanie robić treningu ( ͡° ʖ̯ ͡°) Dziś tak leciutko, żeby rozruszać kości i się
349592,06 - 10,00 - 8,00 = 349574,06
Spokojna dyszka z soboty,
Dzisiaj 8 z 10 podbiegami po 100m około
Przerwy weszły w marszu,temperatura nie rozpieszcza ( ͡° ʖ̯
Spokojna dyszka z soboty,
Dzisiaj 8 z 10 podbiegami po 100m około
Przerwy weszły w marszu,temperatura nie rozpieszcza ( ͡° ʖ̯
źródło: comment_3mBEegOpQIjA5LdQi7nAV1hlzqNxzYkY.jpg
Pobierz
349767,58 - 16,30 = 349751,28
ja: n-------m w upalny piątek biagnie przez 4 godziny
moje serce: coś się stało? o co chodzi? idź w końcu biegać ziom
Nie drgnęło j----e nawet o kilka uderzeń XD To się nazywa szybka regeneracja XD
ja: n-------m w upalny piątek biagnie przez 4 godziny
moje serce: coś się stało? o co chodzi? idź w końcu biegać ziom
Nie drgnęło j----e nawet o kilka uderzeń XD To się nazywa szybka regeneracja XD
źródło: comment_rtPA0I6xtVkmZt9epxA5kwUQr9kA0ikD.jpg
Pobierz@dietyloamoniowy j-------k
@ser_tyfikat j-------k
350415,38 - 13,08 = 350402,30
Pobiegane (wczoraj co prawda) interwały 2x2km +2x1km w truchcie 8/4min.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
Pobiegane (wczoraj co prawda) interwały 2x2km +2x1km w truchcie 8/4min.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
350606,21 - 5,06 = 350601,15
Elo mordeczki ʕ•ᴥ•ʔ
Dziś troszkę mniej kilometrów,
Elo mordeczki ʕ•ᴥ•ʔ
Dziś troszkę mniej kilometrów,
źródło: comment_K7BCDdOJG9Z7TdzZFX3Qnf8De7sq8QzB.jpg
Pobierz350711,68 - 7,89 = 350703,79
I cyk fuch 2x15' w drugim zakresie, tego mi było trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszmiasto
I cyk fuch 2x15' w drugim zakresie, tego mi było trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #ruszmiasto
źródło: comment_pkZJcOMadQGh4PbnyRQH1yzkh279OI86.jpg
Pobierz
350794,35 - 5,10 = 350789,25
Kurła, pierwsz raz biegałem po tak nierównym lesie, podbiegi i podbiegi.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
Kurła, pierwsz raz biegałem po tak nierównym lesie, podbiegi i podbiegi.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
351070,88 - 10,03 = 351060,85
Fajny trening. Tempo w miarę równe, każdy kilometr poniżej 6:00, lekki deszcz pojawił się na 3 ostatnich kilometrach i zdążyłem wrócić przed największymi opadami ᕙ(⇀
Fajny trening. Tempo w miarę równe, każdy kilometr poniżej 6:00, lekki deszcz pojawił się na 3 ostatnich kilometrach i zdążyłem wrócić przed największymi opadami ᕙ(⇀
źródło: comment_NlQz1beOvszmZD4ramdQ5DhK1Fh1KpPG.jpg
Pobierz
@matixrr to moze Polmaraton Praski za 2 tygodnie? Nocne biegank przez ciemna stronę Wisly?
@elbereth: ogólnie to muszę tam kiedyś wystartować, bo lubię wieczorne bieganie, ale obecnie raczej bez sensu. Nie jestem w jakiejś mega formie, więc płacić 140 zł za start treningowy to raczej średnio mi się opłaca.
351086,57 - 7,00 = 351079,57
Weekendowy bieg OCR. Trochę błota,bagna, górek i innych. Miła odmiana, choć trochę inny wysiłek.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
Weekendowy bieg OCR. Trochę błota,bagna, górek i innych. Miła odmiana, choć trochę inny wysiłek.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis
Cyk takie spokojne bieganko bez celu
I "oryginalne" zdjęcie pt. tam biegne xDD
#sztafeta #ruszmiasto #bieganie
źródło: comment_eakX71xDpMFZdZjlpD1nC9EiYb0pfr2Y.jpg
Pobierz