Wpis z mikrobloga

354128,46 - 12,72 = 354115,74

Standardowy poniedziałek - PodBiegane 10x~110m. myślę, czy nie zmienić trochę planu, dziś zaraz po podbiegach akcent szybkościowy - 3x2km bc3 zrobić planuję, pytanie czy na takiego amatora nie za mocno cisnę.
Pon. podbiegi, wtorek interwały, środa basen/wolne, czwartek bardzo luźne 10km, piątek ew. ok 6km bc2 (to też ok 11km wychodzi), sobota/niedziela zależy od tygodnia dłuższy bieg (16-20km). tygodniowo ok 60-70km wychodzi przy takim treningu +/-.

#sztafeta #ruszmiasto #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • 2