386320,59 - 10,75 = 386309,84

Strasznie szarpany sen dzisiaj miałem… Nie dość, że późno się położyłem, to potem różnie było ze spaniem – do tego o 3 nad ranem przyszedł młody, marudząc że chce mu się pić, a po chwili miałem delegację trzech Kotów do wypuszczenia na pole… Otworzyłem oczy dopiero, gdy zegary wybiły 5 rano, po niespełna 5 godzinach snu.

W normalnych warunkach chyba bym sobie odpuścił bieganie, ale uświadomiłem sobie że niePokaż całość

4918980 - 2300 = 4916680

Miałem wejść na basen o 19:30, sprawdzam na necie 3 tory wolne myśle nie jest złe

Jednak okazało się, ze nie można popływać bo na 3 torach jest jakaś zumba dla starych bab
Po zapytaniu się w kasie biletowej ocochodzi uzyskałem odpowiedz ojojoj zapomniałam zaaktualizować harmonogram na naszej stronie, zapraszamy na 20:15Pokaż całość

386 653,44 - 8,46 = 386 644,98

Dziś skromniutko, 8 km z hakiem w tempie spacerowym (5,21 min/km) żeby rozchodzić obolałe po Marzannie udo. Miałem w sumie nie biegać, ale sam się jakoś obudziłem o 4:30, zapowiadanego na poranek deszczu nie było, ciepło (5°C), a powietrze wbrew prognozom było czyściutkie. Więc jak mogłem nie pobiec? ( ͡º ͜ʖ͡º)

MiłegoPokaż całość

386810,92 - 21,59 = 386789,33

To uczucie kiedy przebiegniesz półmaraton w tak tragicznym czasie że dają ci tylko 1/3 medalu XDDD Dziękuję wszystkim którzy trzymali kciuki <3 Niestety to nie był mój dzień, temperatura ciut za wysoka ale i tak pretensje mam tylko do siebie. Na pierwszych dwóch kilometrach zamiast spokojnie zacząć w założonym tempie to zbyt ufnie poleciałam za pacemakerami na 1:59, jak się potem okazało przebiegłam je w 10,5 minuty ;_;Pokaż całość

387017,24 - 25,20 - 14,00 - 9,00 = 386969,04

Dziś pobudka o 6 i jedziemy na Kudły. To jest plus Krakowa, 30 minut od miasta jest się w górach - niskich bo niskich, ale takie podejście 400m w pionie budzi lepiej niż kawa. Co ciekawe - Kraków i okolice tonęły w mgłach, a w Myślenicach -elegancko i chyba nawet cieplej; ja po pierwszym podejściu zdjąłem bluzę j całość trasy zrobiłem na krótko. GeneralniePokaż całość

387141,18 - 9,59 = 387131,59

Ostatnia rozgrzewka przed #polmaratonmarzanny

Dzisiaj dla odmiany zaspałem i wstałem tuż przed 5... Jakiś nieprzytomny byłem i zastanawiałem się co tak bzyczy... aaaa, budzik ( ͡° ͜ʖPokaż całość

4975355 - 3000 = 4972355

FeelsGoodMan

#plywajzwykopem #ruszkrakow

WpisPokaż całość

2395,19 - 17,57 = 2377,62

#rolkomaraton #ruszkrakow #rolki

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

387222,99 - 8,01 = 387214,98

Pyk, i ostatni trening przed startem. Trzymajcie kciuki w niedzielę :x

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

387249,50 - 13,17 = 387236,33

Wczoraj musiałem odespać (no, przynajmniej te 5h przespać) i w konsekwencji nici wyszły z biegania.

Dzisiaj już spokojnie wstałem o tej 4:30, ale jako że wiosna okazała się udawać zimę (-1°C, poziom smogu 250-300%) to musiałem znowu szukać długich ciuchów i jakoś tak mi zeszło, że wybiegłem o 5:06. A średnie tempo wyszło... 5:06 min/kmPokaż całość

5002705 - 3000 = 4999705

Sam na torze można pływać
Tylko kraulik
FeelsGoodMan

#Pokaż całość

387585,57 - 15,50 = 387570,07

No, idzie ku lepszemu. Dziś w sumie prosty trening - 3x Dolina Grzybowska do góry; każda górka to jakieś 2 km i ponad 80m w górę - ale clou programu to końcówka, ostatnie 500m ma średnie nachylenie 9%. Dziś udało się to podbiec kontrolowanym tempem 4:40-4:50 bez wchodzenia w beztlen; fajnie kiedy widać, że PR-y wpadają a człowiek ma jeszcze rezerwę.

#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

387603,76 - 5,01 = 387598,75

:x

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

387 620,19 - 8,82 = 387 611,37

Koszmarnie zaspałem… Otworzyłem oczy równo o 5 rano, i to tylko dzięki jojczącemu nad uchem kotu. No ale jak się idzie spać o 1 nad ranem to co się dziwić... ¯\(ツ)_/¯

Sprawnie się zebrałem - trochę to i tak zajęło, bo na zewnątrz 0°C i trzeba było (po raz ostatni tego przedwiośnia, mam nadzieję) wyciągnąć długie ciuchy... Pewnie w krótkich też by dało radę,Pokaż całość

387 625,37 - 5,18 = 387 620,19

Rano nie było jak biegać - żona zestresowana wcześniejszym wyjściem do pracy, dzieci trzeba było wcześniej podrzucić do szkoły, nie chciałem jej dodatkowo stresować dodatku padało, co przeważyło na korzyść niebiegania ¯\_(ツ)_/¯

Ale teraz... młody miał trening piłkarski, akurat nieopodal Zalewu Nowohuckiego - tam, gdzie zacząłem swoją przygodę z bieganiem niemal 4 lata temu... Strasznie mocna pokusa ( ͡º ͜ʖ͡º)
I wiecie co? Akurat przechodziliPokaż całość

5032305 - 2500 = 5029805

I cyk kolejne 100 basenów
FeelsGoodMan

#plywajzwykopem #ruszkrakowPokaż całość

387860,40 - 19,30 = 387841,10

Miało być 20, ale pochrzaniłem obliczenia. A w dodatku padł mi zegarek xD

Do 00:30 malowałem kuchnię, o 1:00 położyłem się spać. I... obudziłem się sam, przed budzikiem, o 5:30. Najwyraźniej organizm domagał się wybiegania ¯\_(ツ)_/¯
Na zewnątrz piknie: Słońce co prawda za chmurami, ale na termometrze 5°C, do tego lekki wiatr... Co prawda smog w okolicach 90%, ale uznałem że dzisiaj będzie relaks - co raczej wykluczaPokaż całość

387952,41 - 27,50 = 387924,91

Hoho, kiedy ja ostatnio tyle biegałem. Wczoraj czterdziestka kumpla, więc na poranne bieganie nie było szans - ale za to po obiedzie poszło. Jednak to wczorajsze picie było czuć, najbardziej przeszkadzało to, że wziąłem tylko jeden bidon, trzeba było mocno oszczędzać, bo niedziela niehanlowa..a wróć, w lesie i tak nie dotyczy.

Plan był prosty - 1h10 tam, 1h10 z powrotem, w praktyce powrót szybszy, bo ciut bardziej z góryPokaż całość