338638,92 - 3,73 = 338635,19

Wynik nie jest jakiś zatrważający, ale początek po 3 miesiącach przerwy na spokojnie :) Następnym razem będzie lepiej.

Dystans: 3,73 km
Czas: 00:30:57Pokaż całość

338772,68 - 7,60 = 338765,08

Krótki bieg regeneracyjny. Co cieszy, to fakt ze po niedzielnym dole nadal mam głód biegania i nie mogłem się doczekać dzisiejszego treningu. Od czwartku lecę z planem garmin coach na dychę, ktoś testował i ma jakieś wrażenia?

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

338820,15 - 13,25 = 338806,90

Maska chroni i nie wadzi, maska nigdy cię nie zdradzi! (ⴲ‿ⴲ)

Dzień jak co dzień. Pobudka 04:21, Łazienka, koty, sprawdzenie temperatury i zapylenia… No i znowu będęPokaż całość

338919,81 - 6,22 = 338913,59

Pogoda petarda to się wybraliśmy na drobne #bieganie pod kopiec Kraka.

Niestety @enron nie bez powodu lata w skafandrze i to co się dzieje w powietrzu dookoła miasta to jest dramat..

#sztafeta #ruszkrakow

338924,88 - 5,07 = 338919,81

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

18341,34 - 20,46 - 13,89 - 23,57 - 14,49 - 34,22 - 28,93 - 17,51 = 18188,27

Jeździ ktoś jeszcze, czy już do szafy schowane? :D

w #krk w tauron arenie będzie kraków street park od 3.11.2019

#rolkomaraton #ruszkrakow

339059,23 - 21,35 = 339037,88

Realizacja celów na 2019 ukończona; W sumie to się nie spodziewałem takiego czasu.
#bieganie bez spiny jednak profituje

#sztafeta #ruszkrakow

339249,62 - 21,30 = 339228,32

Not great, definitely not terrible. Podstawowy cel zrealizowany - miało być oficjalnie poniżej 2h, no i rzutem na taśmę się udało :3 Psychicznie to była jakaś masakra, co najmniej z 10 razy zastanawiałam się nad przejściem do marszu albo nawet zatrzymaniem się. Przypuszczam ze wczorajszy 5-godzinny trening w quidditcha mógł mieć duży wpływ na stan moich mięśni. I tu mega pomógł mi kolega z drużyny, który mimo żePokaż całość

339295,68 - 3,10 - 21,10 - 2,80 = 339268,68

No i nadejszła ta chwila, gdy trzeba było się zmierzyć z półmaratonem po raz kolejny… Z tarczą nie wyszedłem, na tarczy też nie – chyba najlepiej moją sytuację można określi wyjściem z tarczą wbitą w dupę xD

Po raz pierwszy od dawna całkowicie wyłączyłem budzik – obudziłem się mniej więcej koło 7 rano. Poranek na totalnym luzie – kawka, lekkie śniadanie… i potem tuż przedPokaż całość

339329,49 - 21,10 = 339308,39

Pierwszy półmaraton zaliczony, nawet tak nie grzało jak myślałem, że będzie.

Po przerwie od biegania 4-miesięcznej nie oczekiwałem wiele, żeby tylko dobiec do mety, ale udało się zrobić nawet dobry czas 1:46:10. Wychodzi na to, że rower pomaga w utrzymaniu takiej wytrzymałości by dało się przebiegać półmaratony.

#sztafeta #bieganie #ruszkrakow

339350,84 - 21,35 = 339329,49

Krakowska połóweczka, będzie trochę dłużej więc tl;dr - chciałem pobiec sub 1:50, minimum było 1:55, a nie udało się nawet to.

No nie jestem zadowolony, czas wyszedł 1:55:50. Gdy wiedziałem już, że 1:50 jest poza zasięgiem, przegrałem bitwę w głowie - wleciał mi taki dół, że zwątpiłem w to wszystko, efektem czego zwolniłem tak, że dobiegłem w 1:55:50. Podcięło mi to skrzydła, bo sumiennie przepracowałem od czerwca, tłukłem powyżejPokaż całość

339355,80 - 4,96 = 339350,84

Ale dzisiaj przygrzało w Krakowie. Na piąteczkę pogoda jeszcze ok, ale półmaratończykom współczuję.

Olimpijska 5-tka fajna, okazja do pobiegnięcia ramię w ramię z celebrytami. Roberta Korzeniowskiego pokonałem, niestety do Marcina Lewandowskiego troszkę brakło(o dziwo nie wygrał, a był drugi). Wynik poniżej 19 minut jak na upał i trasę z nieprzyjemnym podbiegiem całkiem ok.

PozdrawiamPokaż całość

339534,98 - 68,00 = 339466,98

ŁUT 70. Mało nie zszedłem na 20 km, ale rozmowa z kumplem zakończona fachową poradą "nie p***l tylko biegnij" spowodowała, że się przełamałem. A nie bylo lekko, byłem niewyspany, bolały mnie mięśnie brzucha, zatykało - do tego wiatr dmuchał mocno. Plan złamania 8:30 zrealizowany, wyszło 8:20 z hakiem - 50 miejsce open. Pewnie dałoby się jeszcze coś urwać w lepszy dzień, ale i tak super zadowolony jestem.

#bieganiePokaż całość

339562,95 - 5,42 = 339557,53

Za wczoraj i dziś.

Wczoraj sobie zaliczyłem ostatni rozbieg przed cracovia półmaratonem.

PobudkaPokaż całość

339592,94 - 5,08 = 339587,86

Krakowski Bieg Papieski i życióweczka pykła :o

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

339599,96 - 7,02 = 339592,94

Dzisiejsze przebieżki, chyba wraca świeżość w nogach, bo biegało się leciutko. Miłego piateczku, ziomale

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

339605,13 - 5,17 = 339599,96

W tamtym tygodniu zachorowałem, a dziś dobrze mi się biegło.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

339800,48 - 7,81 = 339792,67

Dzisiaj pociśnięte rytmy 11x120m/P200m trucht - weszło jak złoto.

Ostatie #bieganie przed połówką w niedzielę. Pogoda szykuje się wyborna :D

#sztafeta #ruszkrakow

3807435 - 1500 = 3805935

Spokojna rozplywka po powrocie

#plywajzwykopem #ruszkrakow

WpisPokaż całość