Pytanie do Wielkich Chłopów którzy trenują przyjęło się że powinno jeździć w większości treningów w drugiej strefie (tlenie) czyli metoda 80/20 żeby robić progres tymczasem Arek Kogut z platformy Wayto2Champ wrzucił ostatnio alternatywną metodę dokładnie model periodyzacji blokowej gdzie jazd w SS czy progowych FTP jest przewaga w tygodniu treningowym wychodzą proporcje 60/40 i tłumaczy że dla amatora nie mającego czasu na nabijanie godzin w tlenie jak PRO zawodnicy będzie to lepszaPokaż całość

Rowerowe mircy, jadę na święta na mazury, jako że jadę na wieś zabita dechami chce zebrać ze sobą rower co by móc tam się czymś ciekawym zająć. Może mam głupie myślenie ale czy jak pojadę z rowerkiem 500 km na dachu w obecnej temperaturze to czy nic mu się nie stanie? ( ͡º ͜ʖ͡º) Pytanie może głupie, może mondre - nie wiem.
#rower

Zanim kupię, to chciałbym się poradzić czy dobrze kombinuje.
Aktualnie posiadam korbę FSA omega modular (2x10, 46-30) i suport FSA megaexo BB-4000. Gdybym chciał wrzucić sobie korbę Shimano grx fc-rx600 to muszę wymienić również suport ? Z tego co gdzieś wyczytałem, to ten suport jest jakiś nietypowy i pasuje tylko do korb fsa, ale może ktoś już przerabiał ten temat i ma doświadczenie

#rower #gravel #

Szukam maty dmuchanej do namiotu do spania.
Zależy mi na niskiej wadze, max do 500gram
Mam 182cm wzrostu i 90kg wagi.
Poleci ktoś coś wytrzymałego na lata? Ewentualne dziury da się załatać klejem i latkami do dętek?
Zastanawiałem się nad firmą thermarest.

#Pokaż całość

Mireczki, czy ktoś z Was ma Boreasa 2 z 2023 roku i mógłby napisać jak wygląda kwestia rozmiaru ramy? Według producenta wzrost 170-182 to rozmiar 64 - ja mam 179cm. Natomiast gdzies w opiniach przeczytałem, że ktoś przy 176cm haczył butami o przednie koło.
#gravel #romet #rower #boreas #rowery

654 326 + 43 = 654 369

#rowerowyrownik #gravel #rower

Skrypt | Statystyki

Czemu polskie kanały o tematyce rowerowej są takie słabe? Czy naprawdę trzeba robić wstęp do filmiku i pokazać jak się parzy kawę? Ani to nic nie wnosi ciekawego, ani nie jest odkrywcze, bo wcześniej zrobiło to już 13 457 innych youtuberów. Ktoś to faktycznie ogląda?

#kolarstwo #rower #szosa #youtube

654 290 + 36 = 654 326

10k km w 2024.
Drugi rok z rzędu się udało :)

#rowerowyrownik #rower #gravelPokaż całość

Panowie,

kupiłem trenażer WAHOO KICKR Core i tteraz moje takie pytanko na jakim ciśnieniu jeździcie?
Jak jadde na takim 3.0 bara z przodu to jednak wolniej jeżdże niż na 5 barów ale z drugiej strony gorzej się skręca na asfalcie.

Jak to u Was wygląda?Pokaż całość

Czy ktoś z Was Mirki ma trenera personalnego 1:1 dla kolarstwa? chciałbym znaleźć kogoś... tylko nie za 400-600 zł, a raczej 200-300.. wiem, są kompromisy wtedy na pewno bo ktoś wyuczony jednak ma wyższą stawkę itp.. liczę się z tym. Ale może ktoś z Was ma kogoś wartego polecenia ? :)

#kolarstwo #rower #trenerpersonalny #trening #treningwytrzymalosciowy

Jak mnie ci rowerzyści denerwują! Niech się wreszcie nauczą patrzeć na znaki i je rozumieć. Nie ma nic gorszego niż uparty dziadek na rowerze, który jedzie prosto w ciebie, bo ruch ma być po prawej stronie. Patrzcie na znaki! Przystanek Kabel.

#krakow #rower #prawojazdy #rowerowykrakow #prawodrogowe

653 661 + 61 = 653 722

Oj, tak biednie w grudniu jeszcze nie było. Winę oficjalnie zwalę oczywiście na pogodę, bo szaro i brzydko, ale tak z ręką na dętce to motywacja leży i kwiczy. A jak sobie pomyślę, że na dokładkę większość wypadów kończyłaby się po ciemku, to już w ogóle odsuwam od siebie pomysł sięgnięcia po klucz do piwnicy. Dwa lata temu normą było wracanie koło północy i zupełniePokaż całość

#rower #ruchdrogowy #drogi Czy rowerem można włączyć się do ruchu zaczynajac z chodnika jadac wzdłuż pasów, tak jak wskazuje czerwony strzałka?

Gdzie w #warszawa jest jakiś duży salon rowerowy abym mogł się przmierzyć do jakiegoś #gravel #rower #rowery.

Jaka może być przeciętna różnica w wadze jeśli chodzi o sztyce, kierownice, mostek w wersji Alu i karbon? Wiem że zależy od konkretnych modeli, ale tak z grubsza.
#rower #mtb

653 542 + 51 + 31 = 653 624

Nocnikowe kręcenie

#rowerowyrownik #gravel #rower

Skrypt | Statystyki

R--------m siodełko, a przez święta trzeba chomikować dalej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Co w budżecie do 250 PLN do roweru szosowego byście polecili?

#rower #szosa #kolarstwo

Pierwsza przymiarka, ale to robi.
Wlecą nowe opony i na sezon starczy :)
#rower #10000zl10000km

#bieganie #rower #silownia Macie może taki problem w swoich Garminach, że po wszystkich ostatnich aktualizacjach systemu zaczęły się rozmywać na tarczy zegarka litery i cyfry, no po prostu widać piksele.

#smiesznypiesek #zwierzaczki #psy #heheszki #humorobrazkowy #rower