macie jakieś ćwiczenia na nogi na podjazdy? tam najwięcej tracę, na prostej w okolicach 35-40km/h ale przez podjazdy średnia spada do 30km/h... zima na siłowni wychodzi ale ostatnie nowe ćw rozwalają ( ͡º ͜ʖ͡º)
#szosa #rower #mikrokoksy
mati1990 - macie jakieś ćwiczenia na nogi na podjazdy? tam najwięcej tracę, na proste...

źródło: obraz

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nie, nie zrobi, słabe masz pojęcie o fizjologii wysiłku.


@Poemat: dzięki, za to TY masz taką zajebistą że oświecasz wszystko i wszystkich tutaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
#rower Od kilku lat jeżdżę głównie na gravelu i szczerze mówiąc trudno mi sobie wyobrazić lepszy sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. Zaczynałem od krótkich tras wokół miasta, a teraz regularnie robię całodniowe wycieczki po okolicy. Najbardziej lubię odkrywać mniej uczęszczane drogi i małe miejscowości, do których raczej nie trafiłbym samochodem.

Przy okazji nauczyłem się też podstawowego serwisowania roweru, bo przy większych przebiegach warto umieć samodzielnie wymienić klocki hamulcowe czy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Na mieście coraz więcej e-bike i ulepów. Sprawdzi się hipoteza, że za 10 lat większość rowerów będzie mieć silnik. Wejdą ograniczenia, ale ludzie wybiorą wygodę zamiast wysiłku. Może pojawią się lżejsze e-bike wraz z postępem technologii. #rower #ebike
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Sprawdzi się hipoteza, że za 10 lat większość rowerów będzie mieć silnik


@SendMeAnAngel: Ja tam nie wiem. Nie jestem obiektywny, bo nie lubię elektryków, ale za cenę nowego elektryka, można mieć "jakieś" działąjące auto. Jak ktoś potrzebuje tego jako codzienne wozidło, to lepszy yaris pierwszej generacji niż elektryk za 5k, bo da się nim przewieźć duże zakupy, 4 osoby albo wnuka w foteliku. Dla ludzi traktujących rower jako sport albo
  • Odpowiedz
@SendMeAnAngel: Ja mam wrażenie, że po początkowym zainteresowaniu obecnie pojawia się coraz więcej niechęci do elektryków. Może to jednak jakaś moja bańka.
  • Odpowiedz
✨️ Jak osiągnąć doskonałą formę: Moja historia
Nie bardzo mam gdzie pochwalić się losowymi numerami z telefonu to zrobię to tutaj, bo dla mnie pułap tlenowy 54, i wskoczenie w kategorię "Doskonały", to jednak jest pewne osiągnięcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Startowałem 4 lata temu, z poziomu 47, z kanapy i blisko połowę grubszy. Moja pierwsza wycieczka rowerowa 20km skończyła się jego prowadzeniem pod górkę. Dziś, dobijając powoli do 40stki, mogę zrobić
mirko_anonim - ✨️ Jak osiągnąć doskonałą formę: Moja historia Ⓘ
Nie bardzo mam gdzie ...

źródło: Screenshot-20260616-095355-Garmin-Connect

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via mirko.proBOT
  • 2
✨️ Autor wpisu (OP): @wcaleniepchamsiewmultikonto wielokrotnie podchodziłem do redukcji 2000kcal, najskuteczniej szło mi to w sumie z dietą pudełkową, chociaż z czasem odechciało mi się tego jeść - w najlepszym okresie na samym początku udało mi się w ciągu pół roku zrzucić ok 15kg, ale kolejne 15 to były pozostałe 3 lata bardzo szarpanego wysiłku. Niestety nie mam najsilniejszej woli, a poza tym mam od dziecka cukrzycę, która wymaga ode
  • Odpowiedz
Byłem se na rowerku, walnąłem 11km prawie.
Po drodze spotkałem dwóch panów w jajogniotach którzy patrzyli na mnie jakbym zbezcześcił najświętszy sport w swoich dresach z sinsaya ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mordy nie obiłem, teraz jadę do Decathlona wycentrować koło i se kupić podnóżek bo nie mam jak sweet foci na instagram czy tam inne stravy robić (,)

#rower #wypowiedzialpaki
AlPakaCzino - Byłem se na rowerku, walnąłem 11km prawie. 
Po drodze spotkałem dwóch p...

źródło: IMG_2205

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witam, dzisiejsze promocje z przedmiotów wrzuconych na #duxrm
Wszystkie linki znajdują się na mojej grupie/stronie FB

1. RayNeo Air 4 Pro Okulary AR/XR z Wyświetlaczem HDR10 i Vitrualnym Kinem 201 cali
⠀ ⠀ Cena: 1298.98 zł
⠀ ⠀ Magazyn: PL
duxrm - Witam, dzisiejsze promocje z przedmiotów wrzuconych na #duxrm
Wszystkie linki...

źródło: Zbiorcza_20260616_100025

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Będę za niedługo robił upgrade z 2x10 na 2x11 aby pozbyć się denerwującej dziury w przełożeniach 15t-18t w kasecie 11-42, i w związku z tym mam pytanie czy jest sens dopłacać około 100zł do przerzutki XT? Waham się między RD-M8000 a RD-M5120, manetkę mam kupioną M8000 i w sumie nie wiem czy różnica będzie tak odczuwalna jak przy przejściu z manetek SLX na XT. Gdyby ktoś miał doświadczenie to też bym prosił
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@LSkiper: manetka m8000 na wieksze zebatki wrzuca o 4 biegi maksymalnie, a na mniejsze o 2.
Ja sie przesiadalem z przerzutki m8000 na m5100 i w zasadzie nie odczułem jakiejś wielkiej różnicy. Choć mam wrażenie że m5100 szybciej łapie luzy. Aczkolwiek i tak zazwyczaj szybciej ja rozwale, a przynajmniej deorka jest tania jak barszcz.
  • Odpowiedz
#szosa #rower #gravel #motoryzacja

Czy ktoś ma coś godnego polecenia do transportu czterech rowerów szosowych (kierownica baranek i rama karbonowa) na haku samochodu? Co znajduję to albo za małe odstępy między rowerami, albo mocowanie takie, że zmiażdży ramę, albo na trzy rowery. Fajnie jakby cena była poniżej 3 k zł., ale jak coś to może przeboleję.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witam, dzisiejsze promocje z przedmiotów wrzuconych na #duxrm
Wszystkie linki znajdują się na mojej grupie/stronie FB

1. Kabel HDMI Anker 1,8 m
⠀ ⠀ Cena: 17.99 zł
⠀ ⠀ Magazyn: PL
duxrm - Witam, dzisiejsze promocje z przedmiotów wrzuconych na #duxrm
Wszystkie linki...

źródło: Zbiorcza_20260615_140918

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Potrzebuję tani licznik co długo trzyma na baterii i sie synchronizuje ze Stravą. Nie Garmin, żeby te jazdy nie trafiły na Training Peaks. Co polecacie? #rower
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach