Hej może mi ktoś podrzucić jakąś obszerną listę produktów niskowęglowodanowych? może być w pdfie
#mirkokoksy #dieta #redukcja

Takie szybkie pytanie odnośnie redukcji, jak sobie radzicie z nadmiernym łaknieniem po intensywniejszym dniu kiedy organizm domaga się wyrównania poziomu kalorii?

#redukcja #rower

Takie #makro dzis na #redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

Mireczki chwale się, dziś stuknęło 10 kg mniej na wadze i to zaledwie w 5 tygodni. Kolejny raz się zapuściłen i musiałem znów się ogarnąć
103.5- 93.5

#redukcja #chudnijzwykopem

Chyba najlepsze picie na redukcji xD

Pokaż spoiler

#mirkokoksy #redukcja

da sie na srednio czystym zarciu redukować?
mam z tym jakis problem na poczatku zbilem z 91 do 85 bez liczenia kaloryki, po prostu postanowilem jesc tylko wtedy kiedy jestem glodny a nie zrec jak jestem obok lodówki(takie glupie przyzwyczajenie) a teraz to stoi i wydaje mi sie ze zaczyna rosnac,
180cm 85kg cel: 75kg jakieś porady jak teraz ustalić kalorykę żeby nie wzrosło nic?
i jak to liczyć
#redukcja

W Piotrze i Pawle jest aktualnie w promocji Beef Jerky firmy Bell (Honey BBQ, Classic, Sweet Chili, Pepper) w cenie 4,99 za 25g, chyba całkiem niezła - do tego zgodnie z etykietą mięso pochodzi z hodowli ekologicznej. Nie jest suche jak wiór.

Nie polecam tylko miodowego, paskudne.

250kcal (+/- 10% w zależności od smaku)

50Pokaż całość

Mireczki jaki chleb na redukcji jeść i czaym go najlepiej smarować? #dieta #redukcja #mirkokoksy

1.2kg przez tydzień na redukcji to dobry wynik czy jeszcze ograniczac kalorie??

#mirkokoksy #dieta #redukcja

Mialem teraz diet break, jadlem co chcialem - burger king, kababy, jakis baton proteinowy wlecial itp. Trzymalem bialko w miare, reszta jak chcialem.
Dzis sie zwazylem, dwa kilo w gore, ale zmierzylem tez pas i jest -1,5 cm o.O
Wracam teraz na #redukcja, do tej pory jadlem 2500 kcal dziennie, teraz mysle wejsc na 3000 kcal.

W sumie ciekawe jak to bedzie teraz
#oswiadczenie #mikrokoksy

Hej #mikrokoksy i #redukcja. Postanowiłem się w końcu zredukować bo ulańcem jestem, mam ułożoną dietę i plan treningowy. Do niektórych koktajli mam dodawać izolat białka. I tutaj się zaczęła u mnie wśród znajomych dyskusja że SFD i KFD to syf i żeby tego nie brać. Są jakieś testy, czy inne informacje które są bardziej rzetelne niż przepychanki w komentarzach w internecie jakie białko kupować? Czy naprawdę niePokaż całość

Spostrzezenia po dwoch tygodniach diet breaku:
- spuchlem tak ze sie w koszule nie mieszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-mimo wszystko fat stoi w miejsci albo ruszyl sie minimalnie
- sila nawet +20 kilo do bojow podstawowych

Teraz wikent jeszcze diet break a potem 10 tyg redukcja
#oswiadczenie #mikrokoksy #redukcja

Kolejne wystrzały auuu #mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja #dieta #suplementy #chwalesie

Kurde, cykam się czy odpisać, bo mi jeszcze napiszą że mam sobie nogę u--------ć xD

#odchudzanie #dieta #heheszki #redukcja

Zawał w płynie xD ale jak na 1ml to trzeba przyznać, że proporcje idealne: clen 60mcg, t3 50mcg, yoha 15mg
#mikrokoksy #suplementy #odchudzanie #redukcja

Kurła, aktywność ta sama, treningi te same, częstotliwość posiłków ta sama, kaloryka ta sama a od jakiegoś czasu tak mnie ssie przez cały dzień mimo ze dojadam do końca (Wcześniej też jadłem 3k kcal i mi wystarczało ponad stan a teraz wiecznie głodny)

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #dieta #redukcja

Witam #mikrokoksy i #redukcja
Czy jak byłem w deficycie kalorycznym tak 2-3 tygodnie i podniosę teraz liczbę spożywanych kalorii, ale nadal będę w deficycie to przytyje ?
#dieta

Próbował ktoś ręcznie wypełniać żelowa kapsułki jakimiś substancjami(bez żadnych przyrządów)? Wypełniłbym sobie je łupinami babki jajowatej, to byłaby łatwiejsza do spożywania przed posiłkiem np. w pracy. #dieta #farmacja #odchudzanie #redukcja