#motocykle #sezon #przygotowania #garaz #warsztat
No i dzis wymienilem plyn chlodzacy. Oczywiscie bedzie trzeba go jeszcze przepalic, rozgrzac i uzupelnic.
By wymienic plyn trzeba zdjac w kolejnosci:
Kanape, (w starszych modelach trzeba zaczac od kanapy pasazera by dostac sie do kierowcy) zbiornik paliwa, problem stanowi jedna kostka, ktora siedzi naprawde na wcisk, dopiero wtedy mamy dojscie do korka chlodnicy.
PMV_Norway - #motocykle #sezon #przygotowania #garaz #warsztat
No i dzis wymienilem ...

źródło: comment_tH2q7CF4r3mxXnkPvG8qHXg3YQ8Jue6h.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 8
#bieganie #polmaraton #przygotowania #runforestrun

Miraskiii biegalem sobie dzisiaj, uważam że za szybko bieglem i w końcowej fazie (pod górkę) braklo mi sił, ale na prostej już wróciłem do tempa. Średni czas na km mieścił sie między 4:27-4:37, straciłem minutę przez górkę(ok 600m) bo ten km pobieglem z czasem 5:27. Glowa do góry, to początek i bd lepiej ale i tak cieszę sie z czasu
bakter - #bieganie #polmaraton #przygotowania #runforestrun



Miraskiii biegalem sob...

źródło: comment_ottPxW9glxsLkvWtolEEb9dI1UpfoFXc.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@bakter: jeśli mocno zwalniasz na podbiegach to znak, że brak Ci siły biegowej. Warto włączyć treningi siłowe tak raz na dwa tygodnie, bo siła biegowa to nie tylko lepsze podbiegi, ale też pozwala wydłużyć krok i dłużej utrzymać poprawna sylwetkę w biegu. Znajdź sobie górkę w okolicy, np tą na którą dziś wbiegałeś (chociaż lepsza by była krótsza ale bardziej stroma, im większa stromizna tym lepiej) i wbiegnij na nią
  • Odpowiedz
u mnie w sumie dziś przygotowania przebiegły w dość miłej jak na świąteczne standardy atmosferze.

Mamie przypaliła się szarlotka, śmierdzi na pół domu, podchodzę do piekarnika, wyciągam kanapkę z węglem. W myślach już sobie wyobrażam gdzie by tu się ewakuować, a mama patrzy i mówi

a w dupie z tym, zrobię drugą


#truestory #swieta #przygotowania
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Co tam jeszcze może się przydać na jesień?

-zapas kakao

-zapas cynamonku do kawy

-żółto-pomarańczowy
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach