Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Jpek
Jpek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 15
@Anty_Chryst: kiedyś tak kupowałem i opakowanie było tak lekkie, że waga kasy samoobslugowej nie odczytała że położyłem. ZACZEKAJ NA ASYSTENTA. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
itozga
itozga
  • 4
@Anty_Chryst lepiej przejść po sklepach w Galerii albo po restauracjach bo przynajmniej wiadomo, że lepszy sort - laska, która pracuje w magazynie to raczej ... no domyśl się chłopie ani języka ani urody ani obycia i jeszcze robi z innymi przegrywami bo na magazynie pracują największe głąby - przy odrobinie oleju w głowie można być nie wiem chociażby elektrykiem czy mechanikiem
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 10
@itozga: stereotypy ( ͡~ ͜ʖ ͡°) pracuję na magazynie z miesiąc i takich totalnych głabów tudzież patusow poznałem kilku na kilkaset osób. Większość to normalni ludzi, których mijasz tysiące codziennie na ulicach.

wlasnie napisałem, że na magazynie robi pełno dupeczek ze szkół podczas wakacji ale ty wiesz lepiej xd ani obycia z czym? ani języka? po czym oceniasz, że nie znają języka? xd
polecam się przejść
  • Odpowiedz
e.....i
  • 0
#lgbt #polska #poradnik
Proszę o poradnik jak stać się kobietą. Czuję, że korzystniej dla mnie jako kobiety będzie krótsze pracowanie i wcześniejsze osiągnięcie wieku emerytalnego. Proszę o konkretne wskazówki krok po kroku oraz informacje około tej procedury.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
e.....i
  • 0
@adam1105: ale ja bym wolał tak ... "binarnie", na samo poczucie się kobietą, nic się nie da? To skandal, przyłączam się do rychu lgbt aby walczyć o moje prawo to czucia się kobietą i związane z tym przywileje.
  • Odpowiedz
y.....w
y.....w
  • 1009
To dla wszystkich tych ktorzy pytaja sie jak to zrobilem.

Zagotowalem 1 litr wody destylowaniej, dodalem szklanke octu, plaska lyzke sody oczyszczonej, do tego dwie szklanki Cola-Coli, tabletke do zmywarki i pol cytryny, miksture ponownie dorpowadzilem do temperatury wrzenia. Wlalem to do zbiornika i potrzasalem przez 3min, zostawilem to na 45 minut, zeby sie pogryzlo. Po tym czasie wszystko wyszorowalem szczoteczka i ponownie wlalem miksture na kolejne 25 minut. Zbiorniczek wsadzilem na
y.....w - To dla wszystkich tych ktorzy pytaja sie jak to zrobilem. Zagotowalem 1 li...

źródło: comment_1596876306pIamkhRlUrBrTnPlI4Z4or.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
taftav
taftav
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mjkkl
  • 5
@taftav: Chodzi o to, że sprint z reguły jeśli chcesz faktcznie coś nim zadziałać, powinien być jednym z pierwszych bodźców po rozgrzewce, bo ma wysoką intensywność, co za tym idzie robienie go na końcu treningu będzie bardziej sprzyjało kontuzjom i mniej z niego wyciągniesz.
  • Odpowiedz
nucer
  • 982
To dla wszystkich tych ktorzy pytaja sie jak to zrobilem.

Zagotowalem 1 litr wody destylowaniej, dodalem szklanke octu, plaska lyzke sody oczyszczonej, do tego dwie szklanki Cola-Coli, tabletke do zmywarki i pol cytryny, miksture ponownie dorpowadzilem do temperatury wrzenia. Wlalem to do zbiornika i potrzasalem przez 3min, zostawilem to na 45 minut, zeby sie pogryzlo. Po tym czasie wszystko wyszorowalem szczoteczka i ponownie wlalem miksture na kolejne 25 minut. Zbiorniczek wsadzilem na
nucer - To dla wszystkich tych ktorzy pytaja sie jak to zrobilem. Zagotowalem 1 li...

źródło: comment_1595354625adwUGhO4XRF7OhMd7QLRSY.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 4
PROSTY SPOSÓB BILANSOWANIA MAKRO NA KETO

Jak odpowiednio zbilansować podaż tłuszczu, białka i węglowodanów na diecie keto? Jak powinno wyglądać makro idealnego produktu? Patrzymy na etykietę wartości odżywczych i sprawdzamy według poniższego schematu.

Białko.
Na każdy 1g białka powinno przypadać między 1-2g tłuszczów.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 0
@pl-PL: W rubryce cukry często pomija się skrobię, bo to węglowodany złożone ;) Cukry to jest termin umowny, zależnie od kontekstu można pod tym rozumieć wszystkie węglowodany, węglowodany net-carbs lub same cukry proste i dwucukry.
  • Odpowiedz
Arths
  • 0
150g to jakieś 3/4 szklanki :) Taki jest ekwiwalent całościowej podaży tłuszczów dla 2000kcal na keto. A konkretnie między 150-200g, czyli 3/4 do 1 szklanka. Dostarczy to między 1350-1800kcal z tłuszczów. Trzeba pamiętać, że nie wszystkie kwasy tłuszczowe mają taką samą wartość energetyczną - dla przykładu MCT dostarczają około 8kcal na 1g, inne tłuszcze w okolicach 9kcal. To są tylko szacunkowe ilości jako punkt odniesienia.

80-100g białka to ekwiwalent 400-500g mięsa. Oczywiście,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi