Wpis z mikrobloga

Koniec redukcji. Z tej okazji robię #pokazforme

Staż: w sumie to 3 lata. Rok świniomasy i bezsensownego ćwiczenia, potem rok ostrej redukcji (ze 107kg do 82kg) i rok sensownego budowania masy (do 92.5kg) i sensownej redukcji (wymiary poniżej). Przed siłką w zasadzie nie uprawiałem żadnego sportu.

Aktualne wymiary:

Wzrost: 193 cm
Waga: 84.7 kg
Klatka: 101 cm :/
Pas: 80 cm
Udo: 58 cm

DT: 210-220g białka, tłuszcze 90g, węgle 200g
DNT: jak wyżej tylko minus 40g węgli

Co dalej? Dalej #!$%@?ć ( ͡° ͜ʖ ͡°) Za rok kolejne zdjęcie.
Pobierz karambolo - Koniec redukcji. Z tej okazji robię #pokazforme

Staż: w sumie to 3 lat...
źródło: comment_AiKrJh7AIkE9uebZhjU7WsIFi1fuYS9C.jpg
  • 8