Wszystko

Wszystkie

Archiwum

SzaloneWalizki
SzaloneWalizki
  • 17
Hej Mireczki i Mirabelki.
Przychodzimy z tematem, który wywołuje heheszki ale też pozytywne emocje wielu z nas. Bo chcemy tego czy nie morsowanie stało się ostatnio polskim sportem narodowym. Sądzimy, że poprawia odporność i wydolność, chroni przed chorobami. Ale czy na pewno? Sprawdziliśmy to w rozmowie z kardiologiem, dr. n.med. Maciejem Żechowiczem, który jest konsultantem sportowym siatkarzy Indykpol AZS Olsztyn. Opowiada on rzeczowo o tym kto może morsować, kiedy zacząć i co
Pobierz SzaloneWalizki - Hej Mireczki i Mirabelki. Przychodzimy z tematem, który wywołuje he...
źródło: comment_1612290733zguoBdpHOGk7NG0uPXMffz.jpg
skar
skar
  • 0
@Djuk94 metode Wina Hofa, efekt natychmiastowy. Połóż się i oddachaj, głębokie wdechy i szybkie wydechy. Tak 30 razy, 30 wdech, 30 wydech. Ważne, żebyś wypelnial całe płuca, zaczynaj wdech od brzucha i wypełniaj pluca powietrzem w górę, przez klatkę piersiową do szyji. Nie do oporu, ale tak żeby 90% płuc było dotlenionych. Po serii wstrzymaj powietrze jak najdłużej potrafisz (prawdopodobnie już teraz wytrzymasz dłużej niż minutę). I od nowa seria 30 wdechów
skar
skar
  • 0
@Djuk94 a i dodam też, że generalnie zdecydowana większość ludzi źle oddycha (ja też) bierzemy płytkie wdechy przez co jesteśmy niedotlenieni, sprzyja to zmęczeniu i nowotworom, polecam wykonywać takie ćwiczenia codziennie nawet podczas spaceru, polepszy Ci się samopoczucie, a to już coś :)
czteroch
czteroch
  • 4
#morsujzwykopem
Trzydzieste #morsowanie.
Piękna bezwietrzna i bezchmurna pogoda. Temperatura około zera. Lód nadal za słaby na łyżwy, bo chciałem wejść na lód koło przerębla i on się załamał pod moim ciężarem. Było to w miejscu gdzie mam wody do pasa, więc się tylko skończyło się pocięm uda lodem. Ogólnie było już to drugi raz zdarzyło mi się coś takiego. Mimo to morsowanie zaliczam do udanych, ponad dziesięć minut z nurkowaniem.
Pobierz czteroch - #morsujzwykopem Trzydzieste #morsowanie. Piękna bezwietrzna i bezchmurna ...
źródło: comment_1612125308n9wWKlAtwiLIeKECniEYGH.jpg
brudny
brudny
  • 1
@czteroch: szacuneczek kolego.
u mnie dzisiaj bylo -9 nad ranem ale rowniez bezwietrznie i przyjemnie.
duzo czasu i energii niestety na rozbijanie lodu grubosci ok. 2 cm.
woda wyczuwalnie chlodniejsza niz tydzien temu. fajnie ogolnie :)))
pozdrawiam!
brudny
brudny
  • 1
@czteroch: u siebie tez mam wody pod dostatkiem w sumie ale w "moim" jeziorku tylko ja sie pluskam wiec musze sobie sam radzic. szkoda mi czasu na podroze w czesciej uczeszczane miejsca ktorych nie brakuje bo "u siebie" przechodze tylko przez ulice i jestem :) leniwy na starosc sie robie.
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

popik3
popik3
  • 3
Mirki ostatnio popularne są tu wyzwania typu serwis społecznościowy w 24h to i ja postanowiłem wziąć udział, ale żeby było oryginalnie to w 48 godzin stworze od podstaw własna religię. Będą fajne święta, zero ofiary, zero spowiedzi i maksymalna szansa na zbawienie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czas start! #albicla #religia #heheszki no i troszkę #bekazkatoli bo to będzie lepsza religia i to zrobiona w 2 dni - odpowiednia

Powiązane tagi