Wszystko

Najnowsze

Archiwum

zawa44
zawa44
  • 3
Mirki mam problem z bólem pleców w odcinku lędźwiowym . Jestem kierowcą/kurierem, dziennie spędzam 5-6 godzin za kółkiem , do tego dźwigam paczki (średnio po 15-20kg). Jak z tym sobie radzić ? Siłownia ? Jakieś masaże albo joga ?
#joga #sport #zdrowie #masaz #silownia #kregoslup
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....z
A.....z
  • 0
@zawa44: najlepiej fizjoterapeuta, ktory nauczyc Cie dbac o cialo. Wyzej kolega wspomnial o Purczynskim - rowniez polecam, choc wiadomo, lepiej byloby patrzec na to jak wykonujesz cwiczenia i korygowac. Silowni nie polecam bez nadzoru.
  • Odpowiedz
HT-Ron
HT-Ron
  • 2
@zawa44: Nie znam się a się wypowiem. Bolał mnie kręgosłup gdy robiłem dużo na klęczkach przy układaniu płytek. Paczki 20-30kg. Oderwanie płytki posmarowanej klejem to pewnie też ok 20-30kg. Stawiam że wysiłek dość podobny. Od czasu gdy poszedłem na siłownię bóle minęły. Podstawowe ćwiczenia to przysiad i martwy w różnych wariantach. Strzelam że przydatne też był planki na początku mojej przygody.
Po pewnym czasie boli cię to jak widzisz jak
  • Odpowiedz
v.....e
v.....e
  • 2
#skolioza #kregoslup #nfz . Witam. Mam 27 lat i sporą skoliozę. Kiedyś za młodu to leczyłem, ale niewiele to dało. Ostatnio doskwiera mi ból w okolicy lędźwiowej. Nie zależnie czy siedziałem , leżałem, dźwigałem to po południu zawsze zaczyna boleć. Czy jest możliwość zapisania się na masaż rozluźniający na nfz? Jak to wygląda i ile się czeka?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pol753
Pol753
  • 2
Przymierzam się do kupna nowego krzesła biurowego, budżet jaki chciałbym przeznaczyć to max 2300zł. Już mam dość bolącego kręgosłupa. Chciałbym aby miał siateczkę, "zagłówek", opcjonalnie podstawkę pod laptopa. Miałem okazję usiąść na Ergohumanie i to chyba najlepszy fotel na jakim kiedykolwiek siedziałem. Macie jeszcze jakieś propozycje? Odpadają wszelkie fotele "gamingowe".
#krzeslo #ergonomia #zakupy #biuro #kregoslup
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kamilry123
kamilry123
  • 2
#zdrowie #medycyna #kregoslup
Miał ktoś do czynienia ze zwyrodnieniami kręgosłupa szyjnego? Przypuszczam, że mam z tym problem. Objawy typu chwilowe zasłanięcie, zaburzenia widzenia, bóle różnego rodzaju, a ostatnio doszło uczucie słabości w lewej ręce. Wybieram się do lekarza na konsultację, ale chciałbym poznać doświadczenia Mirków.

Ślachetne zdrowie,

Nikt się nie dowie,

Jako smakujesz,

Aż się zepsujesz.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Horpyna88
Horpyna88
  • 1
Mirki z #lodz, czy ktoś może polecić mi placówkę medyczną, w której nie ma przesadnie długiego czasu oczekiwania na zabiegi rehabilitacyjne z NFZ? Konkretnie chodzi mi o jonoforezę i prądy TENS oraz masaż leczniczy(tak, wiem, że na to to można i z rok czekać...). Może ktoś podpowie z własnego doświadczenia gdzie warto dzwonić? Ponad to orientuje się ktoś czy skierowanie od lekarza z innego województwa nie będzie stanowiło problemu?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pojedynczy
Pojedynczy
  • 1
@Horpyna88: naczekasz się, że ho ho. Atakuj prywatnie, ewentualnie może Ci się uda z ubezpieczenia NNW odzyskać kasę jak przedstawisz rachunki (słyszałem plotki, że się da)
Jak chcesz wiedzieć gdzie najwcześniej wejdz na stronę NFZ Lodz - tam jest numer i mają w miarę aktualne terminy ze wszystkich placówek więc Cię pokierują dalej.
Dobrze jest też zapytać o placówki poza Łodzią (Łask, Sieradz, Zgierz itp)
  • Odpowiedz
mpitas3
mpitas3
  • 1
Mirki, pisałem kiedyś, może będzie większy odzew. Poleci ktoś dobrego fizjoterapeutę w Krakowie dla kręgosłupa lędźwiowego? Mam zlecone zabiegi i możliwe, że w przyszłości chciałbym poświęcić plecom większa uwagę. Chodzi mi o jakiś gabinet, żebym miał pokryty przez korpopakiet, a nie trening personalny.
#fizjoterapia #rehabilitacja #medycyna #zdrowie #silownia #mikrokoksy #kregoslup #krakow
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pokey
pokey
  • 0
@mpitas3: Rafał Kajdan. Doprowadził mnie do ładu po naderwaniu więzadeł lędźwiowo krzyżowych. Nie wiem jak z gabinetem i pakietami korporacyjnymi.
  • Odpowiedz
Haszenberg
Haszenberg
  • 1
elo mircy. są na sali osoby, ktore mialy do czynienia ze zniesieniem lordozy lędźwiowej (nie szyjnej)? czytałem trochę na goglu, ale z ciekawości pytam też tutaj? jakie przeżycia? jakiego leczenia doświadczyliscie?
#lordoza #zdrowie #kregoslup #medycyna
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....z
A.....z
  • 0
Wszystko zależy od przyczyny jej zniesienia i objawów. Natomiast zwykle będzie to szkoła pleców, rozluźnianie i rozciąganie napiętych mięśni, wzmacnianie osłabionych, praca na kości krzyżowej, być może przeponie, nauka aktywacji mięśni głębokich.
  • Odpowiedz
filmowo24
filmowo24
  • 1
Czy ktoś może pomóc mi zwyciężyć ból kręgosłupa? Właściwie to nogi ale to od kręgosłupa!!! Muszę do 1 lipca być na chodzie ale narazie tylko leżę i daje radę przejść kilka kroków. Blokady nie zadziałały. Lekarz kazał leżeć wyciszyć ból a potem zacząć rehabilitacje, ale co na ból? #kregoslup #choroby
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HanySS
HanySS
  • 1
Zapal sobie zieleniny, mi pomaga na ból po wypadnieciu dysku z kregoslupa. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 3
@berti:
Prawda, jak to wchodzi w krew?
Mam tak samo, od pustego gryfu, przez torby z zakupami, po pomoc w przeprowadzce, zawsze mi się włącza wyuczony schemat ruchu.
I nigdy nie robię jednocześnie skłonu ze skrętem, nawet jak odkładam fajerę 5kg.
Skłon jest ok, skręt jest ok, skrętoskłon z niewielkim nawet obciążeniem, do d--y.( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi