[Conner]

Hej. Był jakiś czas temu na mirko wpis od jakiegoś trenera personalnego odnośnie bólu w dolnej części kręgosłupa. Miał trochę alnyernatywne podejście do tematu - tzn odradzał skupienie się na rozciąganiu, a doradzał jedno ćwiczenie (spinanie pośladków) oraz rolowanie za pomocą walka. Nie mogę tego znaleźć w Google ani na yt. Ktoś pomoże? #cwiczzwykopem #mirkokoksy #sport #fizjoterapia #kregoslup

[Mariano-95]

@Conner: Nie to? Bo tu ból miedzy łopatkami
https://www.wykop.pl/link/5445187/bol-kregoslupa-miedzy-lopatkami-okragle-plecy/

[Conner]

@Mariano-95: Niestety nie. Ten sam autor był tez na wykopie z filmem odnośnie dołu pleców również, ale to nie ta porada, o Której mówię. Dzięki za odp

[Lote35Pasillo]

@Conner: A to: https://zdroweplecy.net/rozciaganie-kanapowe/