#kolarstwo #szosa Adasiu, cieszynki byś nie zrobił i drugie miejsce byłoby twoje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Desmosedici
Mirki, jest jakiś magiczny sposób na redukcję tłuszczu z brzucha?
Jeżdżę sporo na szosie, już od 4 lat. Obecnie lecę planem treningowym 4 dni w tygodniu. Dietę mam całkiem w porządku - mało śmieciowego jedzenia i słodyczy. Kalorycznie pokrywam dzienie zapotrzebowanie. Ważę 70kg przy 180cm wzrostu, tłuszczu pod skórą na rękach, nogach, klatce to prawie nie mam, ale na brzuchu wciąż się utrzymuje.. Nie jest to może poziom "skinny fat", ale sześciopaka
Jeżdżę sporo na szosie, już od 4 lat. Obecnie lecę planem treningowym 4 dni w tygodniu. Dietę mam całkiem w porządku - mało śmieciowego jedzenia i słodyczy. Kalorycznie pokrywam dzienie zapotrzebowanie. Ważę 70kg przy 180cm wzrostu, tłuszczu pod skórą na rękach, nogach, klatce to prawie nie mam, ale na brzuchu wciąż się utrzymuje.. Nie jest to może poziom "skinny fat", ale sześciopaka
Rowerem dookoła wyspy Rugia
Witam wszystkich . W końcu się udało znaleść czas i zmontować filmik z letniej wyprawy dookoła niemieckiej wyspy Rugia. Przejechaliśmy w 2 dni , można było i w 1 dzień , ale byłem z 13 letnim szwagrem )) Kto się zdecyduje na wycieczkę , uważajcie na podjazdy ???? Komoot i strava pok
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
1-2 kwietnia, 4 edycja na Narodowym w Warszawie
https://expotickets.pl/bike-expo/
bilet 14-29 zł
#rower #szosa #kolarstwo
https://expotickets.pl/bike-expo/
bilet 14-29 zł
#rower #szosa #kolarstwo
źródło: bike_expo_n
Pobierz
De Lie to Young Sagan #kolarstwo
Wszyscy, ale to dosłownie wszyscy wiemy, że dobrze przepracowana zima robi z Ciebie kolarskiego mocarza, który na lajciku dojedzie na gassy. Co jednak w momencie, kiedy jest 23.02, a Ty dopiero co się obudziłeś z przygotowaniami? Spokojnie, mam dla Ciebie plan naprawczy.
Po pierwsze - budżet. Jeżeli nie masz do poświęcenia z 15k to niestety, ale będziesz się musiał zadowolić przeciętnością w sezonie.
Po drugie - czas wolny. Jeżeli coś robisz to na maksa.
Po pierwsze - budżet. Jeżeli nie masz do poświęcenia z 15k to niestety, ale będziesz się musiał zadowolić przeciętnością w sezonie.
Po drugie - czas wolny. Jeżeli coś robisz to na maksa.
@solimoes: dziekuje za zlota rade, Alpe d'Gassez będzie w tym roku moje
@solimoes: hola! wędrowcze, usiądź i posłuchaj :] tylko największe dziki i przecinaki ujeżdżają potężnego Clarisa, co żeby zakorbić trzeba mieć siłę lokomotywy, i elastyczność wydolnościowo-mięśniową żeby nie przejmować się bzdurami typu "ojej, mam 12 blatów ale ten podjazd mam akurat pomiędzy blatami, nie jadę jejku". 2x8 nie wybacza i sortuje dzieci od mężczyzn.
Widzisz kogoś na Clarisie to wiedz, że masz kogoś kto objeżdża nowobogackie Di2, nawet w Calpe
Widzisz kogoś na Clarisie to wiedz, że masz kogoś kto objeżdża nowobogackie Di2, nawet w Calpe
@bibsz: kamerzysta ma KOMA na tym zjeździe a Pidcock pojechał 8 sekund wolniej :P
konto usunięte via Android
@iMarek22 polecam optyk 1240.eu robią wkładki do Oakleya którego mają naprawdę dużo.
@SkwarSki 1242.eu
44 710 + 40 + 23 + 57 = 44 830
Jeszcze odzyskuję siły po przeziębieniu, dzisiaj jeden krótki segment zaatakowałem i na koniec jazdy taka niespodzianka czekała.
#rowerowyrownik #rower #gravel #kolarstwo
Skrypt | Statystyki
Jeszcze odzyskuję siły po przeziębieniu, dzisiaj jeden krótki segment zaatakowałem i na koniec jazdy taka niespodzianka czekała.
#rowerowyrownik #rower #gravel #kolarstwo
Skrypt | Statystyki
źródło: 20230222_151212
Pobierz
źródło: Fpepc2CWcAMV6wc
Pobierz
Kolarze jezdnią zamiast ścieżki rowerowej. Jest nowy pomysł. Czy słuszny?
Do ministra infrastruktury wpłynął nowy pomysł zmiany przepisów dotyczących rowerzystów. Zakłada on zniesienie obowiązku jazdy ścieżką rowerową dla części rowerzystów. Autor argumentuje, że korzystanie z dróg dla rowerów przez kolarzy szosowych jest problematyczne i niebezpieczne.
z- 50
- #
- #
- #
- #
- #
@Pierre_Billotte: takjest kurde
konto usunięte via Wykop
@Desmosedici: jak to klasyk na tagu mówił, na złodzieju spodnie Gore :D
@wspodnicynamtb: @jarnunvosk gore, giro, oakley itp. Ja celuje w poc-a
Szklana pułapka na drogach. Kierowcy narzekają, rowerzyści przebijają opony
Na niektórych drogach w gminie Chrzanów od kilku dni leżą kawałki szkła. Nie wiadomo, skąd się tam wzięło.
z- 1
- #
- #
- #
- #
Na drogach rowerowych szkło niszczy dętki
Na drogach rowerowych jest sporo szkła. Na wielu odcinkach jest sprzątane tylko wtedy, gdy ktoś to zgłosi.
z- 7
- #
- #
- #
- #
Czołem Miraski,
Szukam bagażnika rowerowego prawdopodobnie dachowego - chyba że przekonacie mnie że duuużo lepiej jest kupić taki na hak którego nie mam. Za to mam zintegrowane relingi w kombiaku, więc bagażnik dachowy będzie wymagał znacznie mniej zachodu.
Najważniejsze dla mnie jest to by:
- był solidny i dobrze wykonany bo nie chce pogubić rowerów.
- łatwo się zakładał i zdejmował. NIe chce być w sytuacji że rzygać mi się chce na samą myśl
Szukam bagażnika rowerowego prawdopodobnie dachowego - chyba że przekonacie mnie że duuużo lepiej jest kupić taki na hak którego nie mam. Za to mam zintegrowane relingi w kombiaku, więc bagażnik dachowy będzie wymagał znacznie mniej zachodu.
Najważniejsze dla mnie jest to by:
- był solidny i dobrze wykonany bo nie chce pogubić rowerów.
- łatwo się zakładał i zdejmował. NIe chce być w sytuacji że rzygać mi się chce na samą myśl
Szukam bagażnika rowerowego prawdopodobnie dachowego
@Kruqu: jedno podstawowe pytanie: czy masz dobrą pamięć?
@Kruqu: Tylko hak! Miałem topowe uchwyty thule na dach, trzymały świetnie, wszystko bardzo stabilne ALE:
1. Jeśli jedziesz powyżej 100km/h, to huk w aucie jest taki, że ciężko rozmawiać,
2. Spalanie średnio 2l/100km większe z rowerami na dachu (woziłem 3).
3. Każdorazowe wpinanie i dźwiganie rowerów zabiera dużo czasu
W końcu zamontowałem hak i kupiłem bagażnik jak człowiek. Mega różnica na plus. Rowery mam w całości schowane za autem, więc
1. Jeśli jedziesz powyżej 100km/h, to huk w aucie jest taki, że ciężko rozmawiać,
2. Spalanie średnio 2l/100km większe z rowerami na dachu (woziłem 3).
3. Każdorazowe wpinanie i dźwiganie rowerów zabiera dużo czasu
W końcu zamontowałem hak i kupiłem bagażnik jak człowiek. Mega różnica na plus. Rowery mam w całości schowane za autem, więc
Cześć mirasy, chcę kupić sobie nowy rower.
Środowisko: miasto, szuter, las
Przeznaczenie: jazda rekreacyjna, zwiedzanie
Pożądane cechy: komfortowa (w miarę wyprostowana) pozycja, sztywny widelec, opony miejsko-szutrowe
Jestem
Środowisko: miasto, szuter, las
Przeznaczenie: jazda rekreacyjna, zwiedzanie
Pożądane cechy: komfortowa (w miarę wyprostowana) pozycja, sztywny widelec, opony miejsko-szutrowe
Jestem
źródło: DualSport3_23_36826_A_Portrait
PobierzCzy pozycja na Treku będzie ok tak jak przypuszczam?
- będzie bardzo podobna jak na kentfieldzie 26.7% (4)
- będzie bardziej komfortowa niż na kentfieldzie 33.3% (5)
- będzie bardziej sportowa niż na kentfieldzie 40.0% (6)
@mmenelica: pozycja będzie zbliżona, nie licząc tego dziadkowozu nr. 3. Dziwne, że w ogóle przyszło do głowy Ci oglądać takie coś. Trek miażdży jakością marina i jeżeli masz je w zbliżonej cenie to nawet nie ma co się zastanawiać. Dodatkowo trek wygląda przyzwoicie, marinowi brakuje chromosomu.
@mmenelica: jak Trek rzeczywiście za 4k to zdecydowanie najlepsza opcja z tych 3, tylko dlaczego obuli go w koła 27,5?
Chcę od marca wprowadzić trening na wyższy poziom. Co z tych rzeczy jest potrzebne?
1. Komputerek - dotychczas byłem zwolennikiem smartfonów i twierdziłem, że jeśli obecne aplikacje odstają od komputerków, to trzeba stworzyć lepszą aplikację - z wielu powodów nie wyszło, nie mam warunków ani motywacji i dopiero po latach zaczynam wchodzić w aplikacje mobilne. A jak kupisz komputerek, to nic nie musisz konfigurować i wszystko działa. Jest jeszcze jedna rzecz, mianowicie czas
1. Komputerek - dotychczas byłem zwolennikiem smartfonów i twierdziłem, że jeśli obecne aplikacje odstają od komputerków, to trzeba stworzyć lepszą aplikację - z wielu powodów nie wyszło, nie mam warunków ani motywacji i dopiero po latach zaczynam wchodzić w aplikacje mobilne. A jak kupisz komputerek, to nic nie musisz konfigurować i wszystko działa. Jest jeszcze jedna rzecz, mianowicie czas
Książka jest stara i nie dowiesz się z niej konkretów. Przeczytać warto, aby poznać podstawy teoretyczne.
@SendMeAnAngel dostałem ją w tym tygodniu. Wydanie V z 2018, polska edycja 2022. Nie wiem czy odnosisz się do tej konkretnie wersji. Cytat ze wstępu:
Najnowsze wydanie Biblii treningu kolarskiego, które właśnie trzymasz w rękach, to tak naprawdę całkowicie nowa książka. Kiedy zdecydowałem, że nadszedł czas na aktualną wersję, wyrzuciłem stary tekst i zacząłem
dostałem ją w tym tygodniu. Wydanie V z 2018, polska edycja 2022. Nie wiem czy odnosisz się do tej konkretnie wersji. Cytat ze wstępu:
@Paczek_w_masle: Mówimy o 2 różnych książkach. Czytałem "Biblia treningu kolarza górskiego" wydanie II z 2010 roku. Ale raczej autor nic nie zmienił w metodyce
@dean_corso: dżizas, co ja przeczytałem