Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Mr_Cakeman
  • 0
Orientuję się ktoś, jak wygląda obecnie sprawa z tymi glukometrami wysyłanymi przez producenta po podaniu numeru LOT z opakowania? Wystarczy iść do rodzinnego, żeby wystawił receptę, zrealizować ją i przedzwonić gdzie trzeba? Chciałbym w końcu zacząć kontrolować stan ketonów we krwi, a z kasą ciężko i taki jednorazowy wydatek trochę zaboli

Robię okresowe zmiany w diecie, wdrażam nowe produkty i chciałbym mieć świadomość, że idę w dobrym kierunku (ostatnio ogarnąłem jak wygląda sprawa
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mr_Cakeman
  • 0
@Jaroslaw_Keller Dzięki wielkie, właśnie dzwoniłem i Pani mi wszystko ładnie przestawiła, że do zakupu dodają glukometry - mają szeroką gamę, jestem umówiony na zakup pasków i odbiór Xido Neo

Nie trzeba na receptę, ale jest tam jakaś refundacja jakby co ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Arths
  • 2
█│BILANSOWANIE DIETY KETO / LOW-CARB - AMA

Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 2
@luk04330:
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.

Napisz jeszcze proszę, co polecasz jako zieleninę w dobrych pieniądzach.


Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
  • Odpowiedz
Arths
  • 1
@luk04330: Przypomniał mi się jeszcze ciekawy trick z zieleniną - zakup nasion na kiełki. Bardzo zdrowe, szczególnie brokuła i rzodkiewki. Można sobie samemu wyhodować w słoiku z siatką, bez chemii którą zasypuje się warzywa podczas przemysłowej uprawy. Po ~3 dniach masz gotowe do spożycia. Można sobie nawet sprawić kiełkownicę.
  • Odpowiedz
Szoku93
Szoku93
  • 0
Siemanko ketoświry :p. Chciałym wejść w wasz świat, przekonać się jak to jest być na tym "legalnym dopalaczu" - ketogenezie. Przygotowuję się w tym momencie, dokladniej to spisuje sobie przepisy i tu jest maly "problem". Wszystkie te przepisy z neta makro mają jakieś p------e - fakt faktem, są one #lowcarb, ale często mają tyle białka, co i tłuszczu, a przecież nie o to chodzi w keto. Jesteście w stanie
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
barney
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
go3
  • 1
Od maja tamtego roku jestem nieprzerwanie na keto.
Myślę aby na jakiś czas (tydzień, dwa) zacząć ładowanie węgli. Pizza, świeże pieczywo, owoce itp.

Pytanie:
Jak długo po takiej uczcie powraca się do keto?
Czy występuje znowu keto flu?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
preseed42
preseed42
  • 1
@go3: i to tylko, dlatego, że masz taki staż (o ile faktycznie prawie rok ketozy bez kombinacji) bo jak ktoś jest miesiąc / dwa i nie jest zaadaptowany to w ogóle niech nie myśli o wypadach węglowych
dodam jeszcze, że trenuję na siłowni, by nie było, że to keto na sucho, bez treningów
  • Odpowiedz
m.....l
m.....l
  • 0
Cześć, czy ktoś z osób stosujących dietę ketogeniczną może się podzielić informacją jak to wychodzi cenowo w porównaniu ze "zwykłym" jedzeniem? Jaki jest orientacyjny koszt miesięczny dla osoby z zapotrzebowaniem, załóżmy 3000 kcal w Poslce? Co jest najdroższe?

#ketogeniczna #dieta #keto #mirkokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 1
@mackWil wszystko zalezy od tego jak żywiłeś się wcześniej, ja nie odczułam różnicy w kosztach po przejściu na keto tylko normalną dietę też miałam mocno zróżnicowaną.
Najdroższe? Sery, makarony konjac, mąka migdałowa, wołowina. Ale nie kupujesz śmieci, rzadziej jesz w knajpach...
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 1
@kospitos261: xD

@KrwawyPacyfista: Tak, są paski do glukozy, i paski do ketonów. Kupiłem sobie ten zestaw: http://www.ketoshop.pl/zestaw-do-pomiaru (No, może ciut inny, ale ten sam sklep.)

Ogólnie paski do ketonów są w Polsce drogie. Lepiej sprowadzać z np. Australii.

@wykopowynoob: Urządzenie? Do pomiaru ciał beta-ketonowych we krwii. Po co mierzyć? Żeby wiedzieć, czy jesz właściwe dla Ciebie makro, żeby być w ketozie. Jeśli jest za dużo białka,
  • Odpowiedz
MrMate
MrMate
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
normanos
  • 1
@Amatorka444: taki miks tego https://www.youtube.com/watch?v=HzWBhHys0Ic z tym: http://olalalchf.pl/kokosanki-bezglutenowe-niskoweglowodanowe-lchf-bez-laktozy/

Z pierwszego nie dodawałem w ogóle mąki ziemniaczanej (fu). Z drugiego wziałem jedno żółtko.
Jeżeli mogę coś doradzić to IMHO w drugim przepisie jest za mało jajek (2). Ja miałem 4 i dalej to było ciut za mało w stosunku do 200g wiórek. Nieco kruche ale ogólnie wyszły ok.
  • Odpowiedz
wariat_zwariowany
  • 0
Principia Ketogenica: Low Carbohydrate And Ketogenic Diets -- opis badań
The art and science of low carbohydrate performance
The art and science of low carbohydrate living (dwie różne pozycje, jeśli ćwiczysz, polecam bardziej performance)
Keto reset diet -> Mark Sisson ma też jakąś ksiażkę z przepisami
  • Odpowiedz

Powiązane tagi