[DamianParol]

7267 - 2 = 7265

Płaska 120kg x 7 co jest eleganckim progresem

Wypychanie nogami na suwnicy 190kg x 7

Podciąganie podchwytem 30kg x 11

Bonusowo plank i cardio

PS Od poniedziałku znowu jem śniadania, więc bye bye #intermittentfasting i będę obserwować co się dzieje.

#roknasilowni

[d.....k]

@DamianParol: Dlaczego kończysz IFka?

[Nadrill]

@doopchuck: bo ifek cuchnie

[Lanza]

@DamianParol: 190kg ciężaru na suwnicy czy liczysz już z tym co waży część maszyny?

[DamianParol]

Tylko ciężaru, ale kąt na tej suwnicy nie jest duży, ze 30 stopni . @Lanza:

@doopchuck: Bez konkretnego powodu, lubię jeść śniadania :) I trochę testuje na czym będę się lepiej czuł.

@Nadrill: Czemu cuchnie?

[Lanza]

@DamianParol: Ja jak robiłem suwnicę to wrzucałem max 200kg (łącznie z ciężarem maszyny) powyżej tego progu już te feralne plecy się odzywały.

Co do IF to nie podoba mi się promowanie tej diety jako NAJskuteczniejszej. Wydaje mi się, że jest to okazja do wypromowania się na czymś 'nowym' - bo w PL właśnie wzbiera to na popularności.

[DamianParol]

@Lanza: na tej suwnicy, siedzi się wygodnie na siedzisku i plecy są bezpieczne. Zrobię zdjęcie i wrzucę jak to wygląda.

Zgadzam się z tym argumentem. IF na pewno jest czymś czemu warto się przyglądać, bo generalnie jest skuteczne i "wygodne" ale to tylko jedna z wielu metod.

[d.....k]

@DamianParol: Mi akurat łzy szczęścia popłynęły po policzku jak poczytałem o if, że można nie jeść śniadania. Nie jem do 4, i w ogóle nie jestem głodny, nigdy nie lubiłem śniadań. Nie dałbym rady zjeść rano dużego posiłku. Kocham if. Najśmieszniejsze jest to, że kilka lat temu byłem na czymś podobnym do IF, bo praca,i lenistwo mnie do tego zmuszały, nie chciało mi się robić posiłków rano, spałem do 12, a

[Rabusek]

@doopchuck: coo, ja dopiero zaczynam, czytam co piszesz i się zdemotywowałem :<

[d.....k]

@Rabusek: Czemu? To nie jest jedyna słuszna droga... Co Ci nie pasuje?