@Koniec_przegrywania: Kozak jesteś

@Koniec_przegrywania: jest wsumie dużo materiałów że optymalny post to 36 48 godzin..po co się katujesz tak ekstremalnie? Zdrowotnie chyba nic nie robisz dobrego dla siebie, jeśli chodzi o rekompozycje ciała to . Są lepsze metody...

@Koniec_przegrywania: zdaj relacje ile wpyerdolisz żarcia za te 3 dni 23h 25min od napisania posta, to dopiero będzie ciekawe( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja osobiście sobie nie wyobrażam treningu nawet na czczo

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ja w 99% przypadków ćwiczę na czczo, bo jest mi dużo łatwiej :) Keto się rządzi własnymi prawami jednak ;)

@Koniec_przegrywania też mam taką!!!

@Koniec_przegrywania: Polecam glycynian magnezu, przy okazji pomaga na spanie.

@Koniec_przegrywania: Ja sobie tego nie wyobrazam.. 10 dni bez jedzenia..

Szczerze podziwiam

@Koniec_przegrywania:

nastąpił po prostu przełom

wiedziałem, że tak będzie. Teraz możesz spokojnie pościć do końca i powinno być już gładko.
Gratuluję i trzymam kciuki!

@Koniec_przegrywania: Obstawiałem że dziś dzień w którym napiszesz że o------ś nie tylko lodówkę ale i psa, jako że nie, to trzymam za Ciebie kciuki, ale za te j----e 6 dni chce tutaj obszerny post o tym jak smakuje jedzenie po takiej 10 dniowej głodówce.

Ja mogę powiedzieć że po 30h bez jedzenia i picia, jedząc omlet szarlotkę z białek jaj, chciał mi się płakać. xD

@Koniec_przegrywania: No właśnie wychodziłem dość szybko, nie będę kłamał, bo ja lubię w--------ć. xD

4 dni później, w poniedziałek rano, ważyłem już 22kg więcej, największa głupota jaką mogłem zrobić, bo napewno nerki i serce nie były zadowolone z tego.

Kolejny raz będę chciał uniknąć takiego czegoś, jedno z moich założeń na przyszłość to właśnie kontrolowanie siebie po sezonie.

@Koniec_przegrywania umrzesz

@LonNon: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Może dlatego że lecę na węglach

@Xtreme2007: tak, to dlatego.

oczyszczanie sie z toksyn

@Koniec_przegrywania:

@luk04330: @Koniec_przegrywania: Generalnie bym się nie martwił *refeeding syndrome*, bo nie jesteśmy jakimiś zagłodzonymi prawie na śmierć więźniami z obozu zagłady. Tydzień czy dwa wielkiej różnicy nie zrobi. Osobiście wychodziłem z 7-dniowego na dietę mieszaną, i nic mi nie było (choć zjadłem trochę mniej niż zwykle), tak samo jak nic nie było potem po wychodzeniu z następnego 7-dniowego na mięso i jajka. Wychodziłem również z 14-dniowego na chudePokaż całość

@anonymous_derp Dzięki!

@anonim1133: Testowałam IF 8/16, testowałam OMAD. Doszłam do wniosku, że to nie jest opcja dla wszystkich i teraz jem gdy mam ochotę z zachowaniem ilości kalorii.

@anonim1133: ja zrobiłem kilka razy i mi całkiem nie podszedł i teraz lecę if z oknem około 8h. No popróbuj, jak Ci podejdzie to gicior a jak nie to nic na siłę.

@kamdz: dawaj OMAD dziku...

@ImInLoveWithTheCoco: z keto sie jakas sekta powoli robi

@ImInLoveWithTheCoco: gdybym nie masował to przeszedłbym na keto :p

@AnonimoweMirkoWyznania: To ja dodam tylko tak dla jasności, bo możliwe że przeczytałeś jakiś podkoloryzowany artykuł.

Nie spodziewaj się lepszych efektów/większego spadku wagi, względem klasycznego podejścia do diety z 2-5 posiłkami o różnych porach.

@Koniec_przegrywania: i w dodatku nie będzie czym srać, to nawet na papierze zaoszczędzisz XD

@Koniec_przegrywania: zawsze mówię, że najlepsze w poście jest to, że nei trzeba sprzątać kuchni :D

@Koniec_przegrywania: Potwierdzę wersję kolegi wyżej. Jeśli się czujesz dobrze to nie widzę problemu, żeby ciągnąć go dalej.

@Koniec_przegrywania bez kabanosa i mało. Ja bym zjadł na początek dwa jajka max

@t0m3k_: Pewnie, że nie jest, wszystko jest dla ludzi i trzeba czasem sobie pozwolić na ustępstwa :) Ja miałam dłuższą przerwę niż ty, w pierwszym tygodniu poleciało 2kg - woda. Keto czy lowcarb nie tylko sprawia, że chudniemy albo się lepiej czujemy. Ja zauważyłam, że bardziej zwracałam uwagę na skład produktów i ich jakość nawet w tej "przerwie".

@KetoBaza: Ale naprawdę pisząc takie coś tylko sprawiasz, że nikt normalny - wiedzący więcej niż przypadkowy sebek z ulicy nie wejdzie na tę stronę.

Chodzi mi o:

"dlaczego IF sprawdza się lepiej niż niskokaloryczna dieta"
Czyli co, na IF można być na wysokokalorycznej diecie i też się chudnie?

@zosiasamosia1: No i to chyba znaczy że OMAD działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie to co te nowoczesne diety polegające na liczeniu kcal i podjadaniu co 1h, gdzie z utęsknieniem czekasz na kolejnego gryza, bo Ci cukier spadł tak nisko że Ci zimno się robi.

@kingwing1: to zależy co chcesz osiągnąć, powyżej 16 godzin postu uruchamia się autofagia z tego co się orientuje :)

@kingwing1: w teorii na to wychodzi, jeżeli Ci służą omady, ale ja bym się zapytał speca, bo to jednak dosyć rygorystyczne dla organizmu