@Koniec_przegrywania: jest wsumie dużo materiałów że optymalny post to 36 48 godzin..po co się katujesz tak ekstremalnie? Zdrowotnie chyba nic nie robisz dobrego dla siebie, jeśli chodzi o rekompozycje ciała to . Są lepsze metody...
  • Odpowiedz
@luk04330: Byłem u Matuli na chwilkę. Przywiozłem Jej piwko 3.5% smakowe. Wypiła, zjadła sobie ciasta jeszcze. Kompletnie nic mnie nie ruszyło.... Ale jak zobaczyłem sałatkę jarzynową to znowu miałem napad wchłonięcia jej dupą ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po poście i wyjściu spokojnym przez cały rok będę robić sałatkę
  • Odpowiedz
@kaziu12: Dzień dobry :) Może dobry wieczór. Na razie będzie z 7 i pół dnia. Tak, nic nie jem. Żadnego pokarmu, chyba ze kawka to jedzenie. Mój cel jest pro-zdrowotny, później odchudzanie się. Motywacja? Moją motywacją jest świetny nastrój, humor i jestem wulkanem energii. Nie potrzebuje sie motywowac czy ogladac jakis filmików. Robię to pierwszy raz.
Mała uwaga, jestem na diecie keto, a co za tym idzie czerpie energie od
  • Odpowiedz
@Koniec_przegrywania: Obstawiałem że dziś dzień w którym napiszesz że o------ś nie tylko lodówkę ale i psa, jako że nie, to trzymam za Ciebie kciuki, ale za te j----e 6 dni chce tutaj obszerny post o tym jak smakuje jedzenie po takiej 10 dniowej głodówce.

Ja mogę powiedzieć że po 30h bez jedzenia i picia, jedząc omlet szarlotkę z białek jaj, chciał mi się płakać. xD
  • Odpowiedz
@Koniec_przegrywania: No właśnie wychodziłem dość szybko, nie będę kłamał, bo ja lubię w--------ć. xD

4 dni później, w poniedziałek rano, ważyłem już 22kg więcej, największa głupota jaką mogłem zrobić, bo napewno nerki i serce nie były zadowolone z tego.

Kolejny raz będę chciał uniknąć takiego czegoś, jedno z moich założeń na przyszłość to właśnie kontrolowanie siebie po sezonie.
  • Odpowiedz
@LonNon: żyje, mam się dobrze
@Lewusx: jeszcze pol roku i wpadnę na dietę ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak dzisiaj Byczq?

@noitakto: Wiele osób pod filmami z jakiś chorych glodowek pytali o lewatywa itd. Jeżeli aż tak boli Cię jedna kupa, a na wykopie masz wylew gówna to dodaj do czarnej, proszę
@luk04330: gituwa!
  • Odpowiedz
@Lewusx: waga nie jest priorytetem, może w top3 się mieści, ale od miesiąca starałem się trzymać wagę na spokojnie, ale np w 2 dni. Z 91 potrafiłem wejść na 94 ( ͡° ͜ʖ ͡°) cykluj tam lepiej :D pozdro
  • Odpowiedz
@luk04330: @Koniec_przegrywania: Generalnie bym się nie martwił *refeeding syndrome*, bo nie jesteśmy jakimiś zagłodzonymi prawie na śmierć więźniami z obozu zagłady. Tydzień czy dwa wielkiej różnicy nie zrobi. Osobiście wychodziłem z 7-dniowego na dietę mieszaną, i nic mi nie było (choć zjadłem trochę mniej niż zwykle), tak samo jak nic nie było potem po wychodzeniu z następnego 7-dniowego na mięso i jajka. Wychodziłem również z 14-dniowego na chude
  • Odpowiedz
Czasem wieczorkiem lekkie ssanko się pojawia. Jak chcę ciągnąć OMAD to w czymś przeszkadza, czy naturalne?
Powinienem jednak zjeść jak czuję głód, czy spokojnie przeczekać?

Żeby to mi też dodatkowo i zbędnie nie spowolniło przemiany materii, albo nie zaczęło czerpać energii z mięśni - nie mam za dużo aby się ich pozbywać ;P

#if #intermittentfasting #omad #keto #dieta
anonim1133 - Czasem wieczorkiem lekkie ssanko się pojawia. Jak chcę ciągnąć OMAD to w...

źródło: comment_16164906125RyLMultj9FhVTBiKdlw1I.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Jestem na IFie 20:4 i mam problem z apetytem, ale w drugą stronę tzn nie chce mi się jeść xD gdy zaczyna mi się okienko to zjadam jeden większy posiłek, jakiś deser, wypijam coś co nie jest wodą z cytryną i w sumie koniec. Pozostałe 3h zazwyczaj już na nic nie mam ochoty i czasem na koniec coś wciskam na siłę. Myślę że mógłbym śmiało przejść na OMAD i bym nie miał
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Analiza ciał ludzi na #keto i #carnivore jedzących jeden posiłek dziennie #omad przy pomocy rezonansu magnetycznego. Lekarz jest zdumiony efektami.
Stan ciała 42 letniej kobiety odżywiającej się w ten sposób lekarz określił na 16 lat.

#dieta #post #if
I.....o - Analiza ciał ludzi na #keto i #carnivore jedzących jeden posiłek dziennie #...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#anonimowemirkowyznania
Ulaniec here, ale biorę się za siebie.

Ćwiczenia mam już ogarnięte, ale chciałbym spróbować jedzenia metodą intermittent fasting. I tu mam kilka pytań do osób, które stosowały bądź stosują IF:
1. czy rzeczywiście jest to bezpieczne i skuteczne?
2. który wariant najlepiej wybrać (okno czasowe na jedzenie 8h lub 4h, a może inne?)
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@AnonimoweMirkoWyznania: To ja dodam tylko tak dla jasności, bo możliwe że przeczytałeś jakiś podkoloryzowany artykuł.

Nie spodziewaj się lepszych efektów/większego spadku wagi, względem klasycznego podejścia do diety z 2-5 posiłkami o różnych porach.
  • Odpowiedz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Byłem na #keto od marca do listopada 2020. W grudniu przerwałem o żarłem jak głupi. Waga na początku 96 kg. W listopadzie 82kg. Tydzień temu wróciłem na keto przy wadze 86 kg. Nie mam tym razem grypy keto ani żadnych chęci na węgle, wydaje mi się, że ketozę osiągnąłem dużo szybciej. Spadku masy szybkiego też nie ma, zacząłem znowu standardowe 0.5kg na tydzień. Teraz chce też do tego dołożyć #
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@t0m3k_: Pewnie, że nie jest, wszystko jest dla ludzi i trzeba czasem sobie pozwolić na ustępstwa :) Ja miałam dłuższą przerwę niż ty, w pierwszym tygodniu poleciało 2kg - woda. Keto czy lowcarb nie tylko sprawia, że chudniemy albo się lepiej czujemy. Ja zauważyłam, że bardziej zwracałam uwagę na skład produktów i ich jakość nawet w tej "przerwie".
  • Odpowiedz
#ketobaza #keto #dieta #intermittentfasting #if #keto #chudnijzwykopem
IF czyli post przerywany na diecie ketogenicznej
Post przerywany jest zalecanym przez ekspertów żywienia i dietetyki sposobem na utratę wagi albo na jej kontrolę. O tym, dlaczego IF sprawdza się lepiej niż niskokaloryczna dieta oraz dlaczego warto go stosować, będąc na diecie ketogenicznej, dowiecie się z tego artykułu.
https://ketobaza.pl/article-display/5500ec0e-b977-47f6-f1d2-08d8780648fe/IF%20czyli%20post%20przerywany%20na%20diecie%20ketogenicznej
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@KetoBaza: Ale naprawdę pisząc takie coś tylko sprawiasz, że nikt normalny - wiedzący więcej niż przypadkowy sebek z ulicy nie wejdzie na tę stronę.

Chodzi mi o:

"dlaczego IF sprawdza się lepiej niż niskokaloryczna dieta"
Czyli co, na IF można być na wysokokalorycznej diecie i też się chudnie?
  • Odpowiedz
@Estetykatopodstawa: > Czyli co, na IF można być na wysokokalorycznej diecie i też się chudnie?
Nie, ale stosowanie IF jest dużo prostsze niż pilnowanie kalorii przez całą dobę. Gdy okno żywieniowe jest krótkie po prostu ciężko przekroczyć zapotrzebowanie. Do tego dochodzi aurofagia i korzyści płynące z okresowych postów. ;)
  • Odpowiedz
@zosiasamosia1: No i to chyba znaczy że OMAD działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie to co te nowoczesne diety polegające na liczeniu kcal i podjadaniu co 1h, gdzie z utęsknieniem czekasz na kolejnego gryza, bo Ci cukier spadł tak nisko że Ci zimno się robi.
  • Odpowiedz