K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
KONIEC
Na ten moment 10/10. W tej chwili pozostało ZERO do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 86.70 kg (-0.35 kg)
Spadek wagi łącznie: 7.34 kg
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
konto usunięte Autor
21
Ile plusików otrzyma Boża sałatka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bdzigost
@Koniec_przegrywania: opie, tys nic nie jadł?
K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
90% za mną :)
Na ten moment 9/10. W tej chwili pozostały równe 22g i 40min do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 87.05 kg (-0.45 kg)
Spadek wagi łącznie: 6.99 kg
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
wiera87
@Koniec_przegrywania 7kg roznicy. Wstawisz sylwetkowe before/after?
K.....a
K.....a
@wiera87 nie posiadam takiego zdjęcia. Moim celem nie było zbieranie plusów dzięki "metamorfozie" sylwetki. Może znajdę jakieś starsze zdjęcie, sprzed dietki. Postaram sie
K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
80% za mną :)
Na ten moment 8/10. W tej chwili pozostały równe 2 dni/ 48 godzin do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 87.5 kg (-0.75 kg)
Spadek wagi łącznie: 6.54 kg
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
70% done :)
Na ten moment 7/10. W tej chwili pozostały 2 dni 23 godziny 42 minuty do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 88.25 kg (-0.5 kg)
Spadek wagi łącznie: 5.79 kg
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
konto usunięte
  • adult
15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
Niedobór pokonał mnie o 4 rano w postaci potężnego skurczu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#wygramzketo #post #if #intermittentfasting
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
Połowa za mną moi mili :)
Na ten moment 5/10. W tej chwili pozostały 4 dni 22 godziny 26 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 89.69 kg (-0.9 kg)
Spadek wagi łącznie: 4.35 kg
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
Na ten moment 4/10. W tej chwili pozostało 5 dni 23 godziny 19 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 90.5 kg (-0.2 kg)
Spadek wagi łącznie: 3.45 kg
BMI: 28,8 (-0,7)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
Na ten moment 3/10. W tej chwili pozostało 6 dni 22 godzin 34 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 90.7 kg (-1.85 kg)
Spadek wagi łącznie: 3.25 kg
BMI: 28,9 (-0,6)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
Na ten moment 2/10. W tej chwili pozostało 7 dni 23 godziny 38 minut do końca wyznaczonego sobie postu
Szybko i ściśle, bo po pracy. Kolejne dwa dni mam wolne

Waga : 92.55 (-1.4)
BMI: 29,5 (-0,4)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
POST 10 DNIOWY
Na ten moment 1/10. W tej chwili pozostało 8 dni 21 godzin 30 min do końca wyznaczonego sobie postu
Dzisiaj szybciutki wpis, bo wrócilem po 15h pracbazy i znowu wstaję o 5

Waga : 93.95
BMI:
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
Lets go ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#post #if #intermittentfasting #wygramzketo
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonim1133
Czasem wieczorkiem lekkie ssanko się pojawia. Jak chcę ciągnąć OMAD to w czymś przeszkadza, czy naturalne?
Powinienem jednak zjeść jak czuję głód, czy spokojnie przeczekać?

Żeby to mi też dodatkowo i zbędnie nie spowolniło przemiany materii, albo nie zaczęło czerpać energii z mięśni - nie mam za dużo aby się ich pozbywać ;P

#if #intermittentfasting #omad #keto #dieta
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kamdz
kamdz
1
Jestem na IFie 20:4 i mam problem z apetytem, ale w drugą stronę tzn nie chce mi się jeść xD gdy zaczyna mi się okienko to zjadam jeden większy posiłek, jakiś deser, wypijam coś co nie jest wodą z cytryną i w sumie koniec. Pozostałe 3h zazwyczaj już na nic nie mam ochoty i czasem na koniec coś wciskam na siłę. Myślę że mógłbym śmiało przejść na OMAD i bym nie miał
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
I.....o
I.....o
Analiza ciał ludzi na #keto i #carnivore jedzących jeden posiłek dziennie #omad przy pomocy rezonansu magnetycznego. Lekarz jest zdumiony efektami.
Stan ciała 42 letniej kobiety odżywiającej się w ten sposób lekarz określił na 16 lat.

#dieta #post #if
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
AnonimoweMirkoWyznania
#anonimowemirkowyznania
Ulaniec here, ale biorę się za siebie.

Ćwiczenia mam już ogarnięte, ale chciałbym spróbować jedzenia metodą intermittent fasting. I tu mam kilka pytań do osób, które stosowały bądź stosują IF:
1. czy rzeczywiście jest to bezpieczne i skuteczne?
2. który wariant najlepiej wybrać (okno czasowe na jedzenie 8h lub 4h, a może inne?)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
48h postu minęlo. Szczerze? Genialna sprawa, bo nie musiałem zmywac ani gotować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
0 uczucia głodu, nic. Dziękuję Pan #keto za życia cud
#if #intermittentfasting
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
K.....a
K.....a
Połowa postu za mną.
Spodziewałem się dramatu i głodu jak wilk. Pewnie jutro będę Wam płakać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #intermittentfasting #if
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
t....._
t....._
Byłem na #keto od marca do listopada 2020. W grudniu przerwałem o żarłem jak głupi. Waga na początku 96 kg. W listopadzie 82kg. Tydzień temu wróciłem na keto przy wadze 86 kg. Nie mam tym razem grypy keto ani żadnych chęci na węgle, wydaje mi się, że ketozę osiągnąłem dużo szybciej. Spadku masy szybkiego też nie ma, zacząłem znowu standardowe 0.5kg na tydzień. Teraz chce też do tego dołożyć #
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
KetoBaza
#ketobaza #keto #dieta #intermittentfasting #if #keto #chudnijzwykopem
IF czyli post przerywany na diecie ketogenicznej
Post przerywany jest zalecanym przez ekspertów żywienia i dietetyki sposobem na utratę wagi albo na jej kontrolę. O tym, dlaczego IF sprawdza się lepiej niż niskokaloryczna dieta oraz dlaczego warto go stosować, będąc na diecie ketogenicznej, dowiecie się z tego artykułu.
https://ketobaza.pl/article-display/5500ec0e-b977-47f6-f1d2-08d8780648fe/IF%20czyli%20post%20przerywany%20na%20diecie%20ketogenicznej
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi