#grubas - strona 4

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

11.12.2019, 08:51:42 via Wykop Mobilny (Android)

Mirki od #dieta i #cwiczenia .
Sprawa jest.
Stałem się grubasem (╥﹏╥)
Ostatnio przekroczyłem magiczne 100 kg,
Tyle dobrze że mam te ~190cm i to to "tylko" 20 kg nadwagi.
Ale i tak mnie to boli i jest to dla mnie bodziec

Inspree

11.12.2019, 08:54:37 via Wykop Mobilny (Android)

@Sylvath: na zacząłem liczyć kalorie z aplikacją myfitnespal i w kilka miesięcy zrzuciłem 10, bez żadnych ćwiczeń

ArRog

11.12.2019, 08:58:59

@Sylvath: Licz kalorie i jedz mniej niż potrzebujesz. W kalkulatorach możesz sobie mniej więcej oszacować Twoje zapotrzebowanie, odejmujesz 300-500 kcal i tego się trzymasz. Obserwujesz wagę i obwody i ewentualnie obniżasz/zwiększasz kcal. Do tego trzymaj wysoko białko. Zauważysz też, że rezygnacja z cukru, słodkich napojów, browarów, dużej ilości tłuszczu do smażenia pomaga zmieścić się w wybranej ilości kalorii. I to tyle z grubsza.

m.....e

konto usunięte 04.11.2019, 13:40:17

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Ten_typ_sie_patrzy

04.11.2019, 13:41:44

@mojenogidlugie: Nooo przynajmniej jest za co złapać ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

m.....e

konto usunięte 04.11.2019, 13:46:00

@Ten_typ_sie_patrzy: mozna rękę grzać między faldami

stam

19.08.2019, 19:28:00 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

choochoomotherfucker

19.08.2019, 19:41:38

@stam: Biegam w podobnym tempie, dobrze wiedzieć, że nie tylko ja jestem takim cieniasem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie no, żartuję, szacun, bo Ty zrobiłeś dzisiaj trening, a ja nie. Powodzenia na biegu!

W.....a

konto usunięte 19.08.2019, 19:55:42

@stam: ładny Pan ʕ•ᴥ•ʔ

K.....i

konto usunięte 24.07.2019, 09:42:43

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

venomik

24.07.2019, 09:51:27

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

K.....i

konto usunięte 24.07.2019, 09:53:04

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

P.....I

konto usunięte 10.07.2019, 17:32:54

55kg nadwagi mam kompromitacja. Od jutra zaczynam coś robić bo nawet już źle się czuje i nie mogę ładnie się ubrać xD schudne sobie fajnie i będzie git.
#mirkokoksy #silownia #otylosc #grubas

Estetykatopodstawa

10.07.2019, 17:41:44

@PolakAteistaMocnyII: Ty za dużo gadasz, a za mało robisz.

FeC7800

10.07.2019, 17:42:55

@PolakAteistaMocnyII: mam takie wrażenie, że gdyby za każdy wpis w którym coś wspominasz o chudnięciu odjąć ci 1kg to byś miał już niedowagę

szzzzzz

04.07.2019, 21:09:05 via Wykop Mobilny (Android)

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

AnonimoweMirkoWyznania

24.06.2019, 08:56:29

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

strikerc4

24.06.2019, 08:58:59 via Android

@AnonimoweMirkoWyznania zmianę sylwetki powinno się oprzeć na diecie bez diety dalej będziesz ulańcem.

kRpt

24.06.2019, 09:01:08 via Android

@AnonimoweMirkoWyznania

Czy to prawda, że zmianę sylwetki powinno oprzeć się na treningu

Na diecie. To podstawa do kształtowania sylwetki i kontroli wagi.

AnonimoweMirkoWyznania

16.06.2019, 21:40:56

#anonimowemirkowyznania
Od zawsze chciałem zrobić coś z sobą, schudnąć..
Mam 19 lat, waga 109kg.
Mam obawy przed tym, żeby iść na siłownie, że będą na mnie patrzeć jak na skończonego grubasa, że mnie wyśmieją itd...
Co zrobić? Są jakieś inne ćwiczenia, diety na utratę wagi?
Jakieś porady?

psposki

16.06.2019, 21:51:00

@LM317K: bieganie i 110kg, kupisz mu nowe kolana?

DzembaDzemba

16.06.2019, 22:19:57

@AnonimoweMirkoWyznania: Mnie bawią grubi ludzie w fastfoodach, na siłowni przeciwnie.

grzmotojebca

29.04.2019, 12:20:46 via Wykop Mobilny (Android)

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

E.....s

konto usunięte 29.04.2019, 13:01:21 via Wykop Mobilny (Android)

@grzmotojebca: Próbowałeś wstać o usiąść ponownie?

grzmotojebca

29.04.2019, 13:32:41

@Elements: nie działa, po aktualizacji tez nie działa!

A ten trzepie strapona oburącz jak dywan...

...ale w złości p---------y zęby zaciśnięte mamrocze coś pod nosem...

z dodany: 13.02.2019, 09:30:29

SaandMann

11.01.2019, 08:59:48

nawet w randomowych spamowych mailach zaczynają mi wypominać nadwagę XD chyba czas coś z tym zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heheszki #grubas

SaandMann - nawet w randomowych spamowych mailach zaczynają mi wypominać nadwagę XD c... — **źródło:** comment_R0pserTdgRLEFFkbnNDvsdfRHzncMgyk.jpg
Pobierz

patrykard

11.01.2019, 09:00:59 via iOS

@SaandMann: e-mail w wp.pl? Masz 65lat? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

patrykard

11.01.2019, 09:05:36 via iOS

@SaandMann: znam ten uczuć

JAK BYĆ FIT ZA 20...

mhm %)) na pewwno

z dodany: 09.01.2019, 12:17:56

szalony_kefir

07.01.2019, 06:53:28 via Android

Najlepszy kebs w #poznan#poznan to? Niedługo jadę zwiedzać i trzeba kebsa zaliczyć #grubas

pawel694

07.01.2019, 07:13:45 via Android

@szalony_kefir kura warzyw, stodola - nie ufaj tym zielonkom ( ͡° ͜ʖ ͡°)

H.....8

konto usunięte 07.01.2019, 07:56:58

@szalony_kefir: lepiej jakiegoś burgera albo pulled pork, więc polecam: Fat Bob, Krowi Placek i Mo.Bar. A jak koniecznie kebab, to niezły będzie w Kura warzyw (tłuste grillowane warzywa, specjalna bułka), KeBob (nietypowe kompozycje), Krasz (polecam karkówkę przekładaną papryką i sos chipotle, arabska i turecka fajne, ale loteria czy będą xD), Stodoła ma chyba najbardziej zwyczajny, ale nawet dobry i główny plus, że przy rynku, otwarte do późna i szybko idzie

Nadmierna masa ciała w młodzieńczym wieku zwiększa ryzyko raka wątroby

Badanie z udziałem ponad miliona mężczyzn wskazuje, że otyłość, a nawet nadwaga w młodym wieku podnoszą zagrożenie poważnymi chorobami wątroby, w tym nowotworem. Naukowcy zalecają dba

z dodany: 21.11.2018, 14:34:35

MirekSzukaZony

29.10.2018, 18:33:58

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

CreaOnion

29.10.2018, 18:46:00 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

M.....l

konto usunięte 27.11.2018, 23:53:57

CreaOnion

@CreaOnion: co za roznica gdzie szuka? Przegryw moze szukac dziewczyny w realu, na tinderze a wygryw na wykopie, nie widze korelacji

Ryuji

28.07.2018, 19:21:35 via Android

Daj plusa jeśli jedząc lody zaczynasz przy brzegu :)
#zebroplusy #lody #czekolada #grubas

Ryuji

28.07.2018, 19:24:37 via Android

@aceXgod w środku zimne jeszcze

t....._

konto usunięte 01.08.2020, 09:38:11 via Wykop Mobilny (Android)

@Ryuji: ja jeszcze wyciągałem tak 10 minut zanim jem. Ale robię sam lody i dzielę na porcje.

AnonimoweMirkoWyznania

23.07.2018, 06:41:01

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

putinex

23.07.2018, 06:59:50

Komentarz usunięty przez moderatora

Samowski

23.07.2018, 07:08:00

@putinex: ale p--------z jak potłuczony, jakby nie chciał pomocy i chciał chlać to nie pisałby, że chce z tego wyjść.

Pan_Pinionszek

22.06.2018, 00:15:50 via Android

#kiepscy
#memy
#menda
#zlodzieje
#grubas_pornograficzny

B.....q

konto usunięte 22.06.2018, 00:16:58

@Pan_Pinionszek: #kiepskiedreas

Pan_Pinionszek

22.06.2018, 00:18:20 via Android

@Basteq fak zapomniołek

W.....e

konto usunięte 17.05.2018, 07:15:22

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Resekcja (zmniejszenie) żołądka - historia Artura

Mam w pracy kolegę. Gdy się poznaliśmy 8 lat temu był grubaskiem. Teraz biega maratony. Jak to zrobił? Nie była to dieta cud, ani ćwiczenia od xxx. Artur podjął trudną decyzję o operacji resekcji (zmniejszenia) żołądka. Od jakiegoś czasu prowadzi bloga na fb Droga do normalności, a ja chciałam mu...

z dodany: 14.05.2018, 19:08:12