@piotrek-michal: @Depilator: To jest fchuj smutne bo chłop wyglądał normalnie

@AnonimoweMirkoWyznania: moze problem lezy gdzie indziej i to robota dla psychologa, nie farmaceuty?

@AnonimoweMirkoWyznania: wsparcie psychoterapeuty pewnie moze pomoc

@dktrdktrdktr: po następnych wynikach finansowych za miesiąc będzie za 3$ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zdechla_Rozwielitka: zjedz jeszcze

@Mayfield: fitatu

@Mayfield: same ćwiczenia nic nie dadzą, formę robi się w kuchni. Spróbuj apki Fitatu

@BrakPomysluNaNick: żeby poczuć się lepiej, dowartościować

@misiaczkiewicz: czyta Krystyna Czubówna?

@tryboluminescencja: (づ•﹏•)づ

@rayman_s da ale pasowałoby nie jeść i nie pić, najlepiej tylko czekać.

@rayman_s ćwiczenia i ostra dieta, da radę

@jakno: jesteś tym mitycznym longtermowcem

@jakno: F

@t0m3k_: Czyli półtorej miesiąca zajęła Ci przemiana z grubasa w grubasa? Gratki, ziomuś

@t0m3k_: Ale żeś zdjecia z takich perspektyw d-----ł że praktycznie nie widać różnicy.
Swoją drogą to fatu mało zleciało, większość to glikogen i woda, co zresztą widać.

@przemq88: co pisowski pionku uśpiony na półtora roku i nagle aktywowany jak jest temat do zbicia kapitału politycznego, myślisz, że ludzie cię nie nakryli? nie jesteście tu anonimowi

@Sylvath: na zacząłem liczyć kalorie z aplikacją myfitnespal i w kilka miesięcy zrzuciłem 10, bez żadnych ćwiczeń

@Sylvath: Licz kalorie i jedz mniej niż potrzebujesz. W kalkulatorach możesz sobie mniej więcej oszacować Twoje zapotrzebowanie, odejmujesz 300-500 kcal i tego się trzymasz. Obserwujesz wagę i obwody i ewentualnie obniżasz/zwiększasz kcal. Do tego trzymaj wysoko białko. Zauważysz też, że rezygnacja z cukru, słodkich napojów, browarów, dużej ilości tłuszczu do smażenia pomaga zmieścić się w wybranej ilości kalorii. I to tyle z grubsza.