Ktoś chce wymienić swoje neopreny SBD "M" na "S"? :D
Łydka za bardzo urosła

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ale ten żurek pompuje pięknie, kuuuuuurwa, wybuchnę zaraaaaa.

A tak już poważniej, wesołych świąt Mikrokoksy, ja święta obchodzę codziennie, bo za dużo hajsu w siebie wkładam, aby każdego dnia nie w--------ć kiełbasy i chałwy; po drugie wierzę błogosławieństwo w konstantina konstantinovsa

Jutro update w projekcie #fullborsukworkout gdzie będę pokazywał jak się ulać jak świnia i dźwigać jak dzik.

#Pokaż całość

Belkin bardzo słabo nawet nie 1000 kg w taśmach. Nie wiem czy nawet tam kontuzji nie było
https://www.instagram.com/stories/natalyakonchakova/2544201128325807052/
https://www.instagram.com/stories/natalyakonchakova/2544211652172136861/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Będzie jedzone. Za kilka godzin gotowe

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta

Badger Psychique IFBB Bloat Lord Pro Update
Prise the power belly

Ja prosty chłop z mazur nie to co docięte gogusie z wawki, My na Sheiko przewalamy 20 k kg objętości a później zakładają nam chomonto i ora sie nami pole. To siły trzeba mieć

113.5 kg. Póki co jeszcze ok znoszą tą wagę. Myślę, że do maksów max 115 lgPokaż całość

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CNKhDhdn9pf/

Squat 5x120, 4x140, 3x165, 3x185, 3x195 (video), 3x205, 1x215
Bench Press /w CB Bar 5x75, 4x90, 3x105, 3x115, 3x3x105
Lat pulldown 8-12x7x65-75
Pulley rows 9-15x7x70-90Pokaż całość

Przypominam, że gdy rozpoczął się ten p--------k byłem masowo szkalowany, nazywany zabójcą na wykopie i siewcą śmierci za to, że samotnie o 5 rano podciągałem się na placu do streetworkouta a później zrównany z ziemia, że bez maseczki biegam samotnie w lesie/parku. I proszę sie nie tłumaczyć, że wtedy nie było wiedzy co i jak :) była.

Kto ma rację dzień wcześniej od innych, ten przez dobę uchodzi za idiotę

#covid19Pokaż całość

A takie tam 21 serii wyciskania xD

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CNHtNUXHAzC/

Bench Press with CB Car 3x70, 3x80, 3x90, 3x100, 3x110, 3x120, 2x130 (video)
Deadlift from blocks 3x140, 3x160, 3x180, 3x3x200 (video)Pokaż całość

JAK TO OBLICZYĆ?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Tylko jedno w głowie mam testosteronu 5 gram

#sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Video - https://www.instagram.com/p/CNCvfOHnHzL/

Squat /w wraps - 3x180, 2x220, 2x240, 2x265 (PR, Video)
Floor Press - 4x2x80, 4x95, 4x2x100, 4x105
Kettlebell pullovers - 8-12x6x20
One hand kettlebell shoulder press - 8-12x6x20Pokaż całość

265 kg rekord i to na dwa mysle ze z zapasem być może na trzy. 300 kg nadchodzę. Uwaga darcie mordy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

Nagrania https://www.instagram.com/p/CNAjK9fnF55/

Banded Deadlift (+45 from bands) 3x140, 3x140, 3x160, 3x170, 3x3x180 (video)
Dead Bench 3x100, 3x110, 3x120, 3x120, 3x2x130 (video)
Speed Bench 8x80, 8x90, 8x3x100 kg (video)
French Press 8x6x30Pokaż całość

#suplementy #zdrowie #dieta #fullborsukworkout
Witam, jakie panuja tutaj opinie na temat firmy Supplife ?
Rzetelna firma ? Zamawiajac od nich suple bede mial pewnosc, ze nie bedzie jakiegos syfu, ktory mi wrecz zaszkodzi ? Bierzecie cos od nich ?
Ta strona drnatural.pl legitna jest ?
Znajomy koles bral jakies prozdrowotne suple nie wiadomo skad. Zrobil badania i okazalo sie, ze przez te suple ma r-------a sledzione iPokaż całość

DL pause bellow knees - 3x120, 3x150, 3x180 x 5 serii (video)
Floor Press - 3x60, 3x90, 2x90, 2x90, 1x95, 1x115, 1x125 (video)
Lying biceps cable curls 5 serii
Ab whell 6 serii (w domu)

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CM12nMlnQzd/Pokaż całość

Pin Squat - 3x130, 3x145, 2x165, 2x165, 1x180, 1x180 (Video)
CB Bar Bench Press - 3x90, 3x100, 2x110, 2x110, 1x120 (video), 1x115
Front raises 4 serie x 8
Seated GN 5 serii x8

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CMzhm8znWC4/Pokaż całość

"Jeśli się boisz kontuzji już jesteś niewolnikiem" - Grzegorz Braun

Gdzie opcja "HARD"? Chce być już wolny człowiekiem a właściwie WRAKIEM jak @Darksed z dala od cierpienia pod cieżarem, dźwiganiu go na barkach i biciu kolejnych PR

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dziś kolega miał rzecz do uczenia, wiec tak trzeba było zacząć trening

Później

Block Pull Sumo 3x170, 3x220, 2x250, 2x270, 1x280, 1x290, 1x300 (spalone na samej górze, bo jestem dzbanem - video - https://streamable.com/eywkzc )
Speed Bench Press 70-80x8 - 5 seriiPokaż całość