Dieta chłopa a nie gogusia z dziś

- 8 tostów z szynką chudą z kurczaka i sosem tatarskim
- 6 naleśników ze skyrem
- 200 g ryżu z jabłkiem i cynamonem
- 2 domowe burgery (450 g wołowiny) i surówkaPokaż całość

Dzisiejszy trening

Sq chains 215 plus 50
Bp chains 125 plus 34
Ohp zza karku 5 sets
Bb biceps 5 setsPokaż całość

Ładujemy kalorie 1000 ml mleczka kokosowego i 300 g cukru

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #zdrowie #odchudzanie

Ostatni dzień promocji black week na prowadzenie. Na "nowy rok, nowy ja" takiej nie będzie bo jest robiona tylko raz w roku. Stań się dzikiem - schudnij, zbuduje mięśnie, zrób 300 kg w martwym ciagu, złap pasję do sportu. Szczegóły

https://www.wykop.pl/wpis/68929783/czesc-dziki-jak-rok-temu-black-week-u-mnie-na-prow/

A ja chyba powoli zdrowieje i od następnego tygodnia ogień i kontynuacja road to 800 kg

#dieta #zdrowie #odchudzanie #silownia #fullborsukworkoutPokaż całość

Taki obiad. Nie wiem ile kcal, ale chyba w sam raz

- 480 g ryżu
- 600 g indyka
- 400 ml mleczka kokosowego 19 %
- 200 g nerkowcówPokaż całość

Proszę o ocenę techniki (dlatego nie nagrywamy się z boku ( ͡° ͜ʖ ͡°))

Przypominam, ze u mnie ostatnie 3 dni promocji na prowadzenie z okazji Black Week/Friday
https://www.wykop.pl/wpis/68929783/czesc-dziki-jak-rok-temu-black-week-u-mnie-na-prow/

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

2x2x250 w męskim stylu

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Porównanie podejść 150x2 / 155x2 / 160x2.

Najbardziej jestem zadowolony właśnie z progresu BP, bo to był mój najgorszy bój. Oprócz fajnych dawek sterydów najważniejszą rolę stanowił powrót do techniki daleko odbiegającej od wzorca. Lata uczyłem się kontrolowanego zejścia sztangi i budowania napięcia. Im bardziej się spinałem, tym większego parkinsona dostawałem i często nie trafiałem w miejsce, które chce. Dodatkowo wytracałem dużo siły.

Postanowiłem po prostu robić większość rzeczy w 100 % po swojemu

ObecniePokaż całość

160x2x3 z takim zapasem xD przy PR 160… xD chyba coś tam progresuje lol
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout

250, 270, 290 kg
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Prawdziwy predator ze wschodu Polski, nie to co docięte Gogusie z Wawki
Idziemy robić Block Pulle wiec nuta poniżej

#zdrowychlop. #wielkichlop #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia #pokazforme

Cześć Dziki, jak rok temu Black Week u mnie na prowadzenie.

Chcesz być silny i duży jak dzik? A może po prostu schudnąć i wyglądać estetycznie? Do wyboru do koloru, pomagam we wszystkim zarówno osobom trenującym naturalnie jak i ze wspomaganiem. Od celów trójbojowych po sylwetkowe; od amatora do osób, które startują w zawodach. 7 lat praktyki - nie tylko teorii ale również efektów na własnej osobie (co możecie śledzić od lat naPokaż całość

Piękna agresywna piosenka do w-----------a nowych rekordów. To mój sekret, a nie trenbolon

#muzyka #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

PR 3x3x150 kg BP za bardzo podjarany i 2 repy touch and go i ostatni z pauza

Your time is up, my time is now
You can't see me, my time is now
Its the franchise, Boy, I'm shining now
You can't see me, my time is nowPokaż całość

Moja playlista, może komuś coś wpadnie. Jak zawsze coś tam zaktualizuje co chwila

https://open.spotify.com/playlist/4dmUDVOpXryFeF83K63Wxw?si=83d7105bd46d4f48

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #muzyka

I klata 2x5x170 chciałem 180-185 na serie ale trochę strach bez asekuracji
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Klasyka wału w biolabie xD - nowe nie znałem xD

https://www.gov.pl/web/gis/ostrzezenie-publiczne-dotyczace-zywnosci-obecnosc-niedozwolonych-substancji-ostaryna-i-ibutamoren-w-produkcie-pn-testolone

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout