Szukając zajęcia przed ostatnim egzaminem w tej sesji (ile można powtarzać jedno i to samo, jestem z tych, co nie zaczynają noc przed (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ) postaram się wrzucać jakiś ciekawy content pod tagiem, powiedzmy, #mikrophysio <= nóż widelec może się rozwinie w fajną bazę ciekawostek, porad, zastosowań, artykułów związanych z szeroko pojętym treningiem, modną jak nigdy teraz fizjoterapią, fizjologią treningową, dietą oczywiście ( #fullborsukworkout
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
@Poemat ja bym coś chętnie poczytał o profilaktyce kolan, zwłaszcza w kontekście sztuk walki, jak dbać żeby nie jebły
@jozef-dzierzynski pracuj nad tasma tylna i przywodzicielami
Wolny metabolizm przekleństwo grubasów
Szybki metabolizm przekleństwo chudzielców
Co to za życie będąc ekto lub endomorfikiem!
Tarczyca, IO, Geny, Repatianie
Nie to co jakiś chad mezomorfik (⌐ ͡■ ͜
Szybki metabolizm przekleństwo chudzielców
Co to za życie będąc ekto lub endomorfikiem!
Tarczyca, IO, Geny, Repatianie
Nie to co jakiś chad mezomorfik (⌐ ͡■ ͜
źródło: comment_Km3zZhSAqMFQaI9q7KW2P2mfdd85NIYi.jpg
Pobierz@PolskiWiejskiChad: Nie każdy będzie mistrzem świata i nie będzie wyglądał dobrze na scenie. To oczywiste, jak ktoś ma wąski rozstaw barków i ogromne talerze biodrowe to raczej słabo będzie się to prezentowało. Lub jak ktoś ma wąską miednice to +300 kg nie usiądzie. Ale akurat nie o to chodziło tu w tym poście, a o to, że każdy może mieć 15-18 % BF i jakieś mięśnie. Nie kieruję tego w
Do kolegi @lubieszparagi: zielonko z multi, co jakieś diety kaszowe reklamuje i w ramach przestrogi jeśli ktoś by chciał wcinać 1 kg kaszy dziennie xD. I jak wychodzisz na dzbana buractwem swoim to nie kasuj postu, aby każdy widział tę głupotę.
To czy chudniemy zależy od balansu kalorycznego (w standardowych modelach żywieniowych z Ww, gdzie calories intake jest łatwo mierzalne do calories out), spokojnie można na źle prowadzonym adblitibum nawet
To czy chudniemy zależy od balansu kalorycznego (w standardowych modelach żywieniowych z Ww, gdzie calories intake jest łatwo mierzalne do calories out), spokojnie można na źle prowadzonym adblitibum nawet
Autor artykułu twierdzi, że na pH tkanek człowieka może wpłynąć jedzenie
@Kasahara: Za każdym razem jak widzę gdzieś takie stwierdzenie to od razu się zastanawiam skąd taki typ to wziął, jeszcze widziałem ancymonów "eMGieR dietetyki" co pisali, że warto obniżać pH krwi to organizm spali więcej kcal XDDD
@Kasahara: Jakas sekta, prawie jak #dodzo
@lubieszparagi: Jezeli 75mg t3 ed nie przyspieszy ci metabolizmu, to fakt, nic na ciebie nie zadziala.
Ja akurat szukam alternatyw, bo mam tak spowolniony metabolizm, że nic na mnie nie działa.
@lubieszparagi: Jezeli 75mg t3 ed nie przyspieszy ci metabolizmu, to fakt, nic na ciebie nie zadziala.
Prażona ciecierzyca dla mnie hit ostatniego czasu jako przekąska. Szybko tanio smacznie i chrupiąco ᶘᵒᴥᵒᶅ
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout
źródło: comment_6jqwuavxGoiWIuIg6CHFln6eiaBRhmmw.jpg
Pobierz@inplaz: W Piotrze i Pawle z tego co wiem, ale chyba kosmicznie drogo.
Aby było najszybciej biorę 1-2 słoiki gotowanej, oliwa + przyprawy i na 25 min termoobieg 200 stopni (jak widze, ze się czernią to do 180 zmniejszam)
Aby było najszybciej biorę 1-2 słoiki gotowanej, oliwa + przyprawy i na 25 min termoobieg 200 stopni (jak widze, ze się czernią to do 180 zmniejszam)
@Kasahara: Może warto wrócić. Jak ostatnim razem robiłam, to miałam stary piekarnik i zawiodłam się na tym daniu. Moje nie wyszły chrupiące, dalej były miękkie + smakowo dość słabo pomimo przypraw.
Chciałabym też kiedyś spróbować domowych corn nuts, tylko musiałabym ogarnąć białą kukurydzę:
https://brooklynfarmgirl.com/roasted-corn-kernel-nuts-4/
Chciałabym też kiedyś spróbować domowych corn nuts, tylko musiałabym ogarnąć białą kukurydzę:
https://brooklynfarmgirl.com/roasted-corn-kernel-nuts-4/
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: Tak się kończy niewyrzucanie żółtek.
konto usunięte via Android
@Kasahara kiedy zależy ci na awansie ale szef nie ma dywanika w gabinecie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Osobami, które wyrzucają żółtka - takie są chyba gorsze pod wszystkich powyższych i kąpią się w wodzie po grzaniu parówek i mylą reksia z krecikiem
@Kasahara: WIEDZIAŁEM xD po prostu wiedziałem, już miałem banana na pysku, po pierwszym myślniku :P
z drugiej strony tak to widzę
źródło: comment_15GPsjKhWaf3b4YJEKWXj0Jlx7hMn192.jpg
PobierzTo co nagrywać te filmy, bo powoli wychodzą ze styczniowego zalewu nowych osób do prowadzenia
- Greyskull dla zaawansowanych
- Niestandardowa taktyka redukcji dla zaawansowanych
- Może sami podsuniecie pomysł na jakiś film jestem otwarty (przypominam jednak, że jestem przede wszystkim dietetykiem :D)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- Greyskull dla zaawansowanych
- Niestandardowa taktyka redukcji dla zaawansowanych
- Może sami podsuniecie pomysł na jakiś film jestem otwarty (przypominam jednak, że jestem przede wszystkim dietetykiem :D)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Ech kolejna siłownia gdzie na małym ciężarze na siadzie ze sztangi robi się banan (╯︵╰,). Boje się próbować 1 RM. Ale mam nadzieje ze da się dogadać z menagerem aby coś ogarnęło
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
Jeszcze trzasnąłem octem balsamicznym dla podkręcenia smaku. Drugie śniadanko Borsuka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
źródło: comment_Un0VbCrHoBsV0dDzU5k7Evh0Lsu2chjD.jpg
Pobierzprotip na dobre jajo: gotujesz wodę, gdy ta wrze wrzucasz jajka, odliczasz 7 minut w przypadku małych jajek i 8 minut w przypadku dużych, cieszysz się pysznym żółtkiem.
@biesy:
Czegoś nie pokręciłeś? 7-8 minut to przecież będą twarde na amen.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mam jedną gorącą prośbę. Jeśli ktoś chce darmowej porady i problem nie jest jakiś wstydliwy to bardzo, bardzo proszę aby zadać go na tagu i mnie oznaczyć, jeśli chce się mojej odpowiedzi. Po prostu brakuje mi czasu pisać z dziesiątkami osób na priv, często są to powtarzające się zagadnienia, a dzięki temu, że odpiszę publicznie, to inne osoby też coś będą mogły z tego wynieść/przeczytać. A dodatkowo mam z tego egoistyczną reklamę
Jak zawsze się dzielę. Tym razem obliczenia do własnej ultimate przedtreningówki ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zrobiłem tak arkusz, aby każdy mógł go wykorzystać do stworzenia własnej, są gotowe wpisane funkcje i szybko dzięki temu można policzyć. Have fun
ʕ•ᴥ•ʔ
Plik -> Utwórz kopię i
ʕ•ᴥ•ʔ
Plik -> Utwórz kopię i
Mały leak, niedługo ma wejsć
- Kava Kava
- Alpha Yohimbine
- Omni Stack (akurat nie wiem co w nim będzie)
#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #silownia #fullborsukworkout
- Kava Kava
- Alpha Yohimbine
- Omni Stack (akurat nie wiem co w nim będzie)
#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy #silownia #fullborsukworkout
źródło: comment_4GkpZ9vSY4Cj3ufL7uKq1J384XCT3Bbl.jpg
PobierzQ@A - Wszystko od chudnięciu, tyciu, żywieniu, siłowni, lifestyle - dowiedz się się wszystkiego
Jako, że większość doświadczonych osób na tagu straciło cierpliwość do nowych osób po 1 dniu i zajmują się tylko trollowaniem, bo pojawia się samozwańczy bohater. który nie nosi peleryny ʕ•ᴥ•ʔ (ale za to ma borsucze uszy).
Także jeśli ktoś zaczyna i ma jakiekolwiek pytania dotyczące żywienia, siłowni, inne pokrewne to zapraszam pod tym wpisem
Jako, że większość doświadczonych osób na tagu straciło cierpliwość do nowych osób po 1 dniu i zajmują się tylko trollowaniem, bo pojawia się samozwańczy bohater. który nie nosi peleryny ʕ•ᴥ•ʔ (ale za to ma borsucze uszy).
Także jeśli ktoś zaczyna i ma jakiekolwiek pytania dotyczące żywienia, siłowni, inne pokrewne to zapraszam pod tym wpisem
@Kasahara: jak pozbyć sie otyłości i ginekomastii w jak najszybszy sposób?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: Zwyczajne kakaowe praliny zapychające mordę. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Produkty sygnowane jako "wysokobiałkowe" zwykle mają nieznacznie więcej białka od tych zwykłych i nieco mniej innych makro.
Najwięcej białka i tak mają produkty klasyczne, które nie afiszują się na super proteinowe. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Produkty sygnowane jako "wysokobiałkowe" zwykle mają nieznacznie więcej białka od tych zwykłych i nieco mniej innych makro.
Najwięcej białka i tak mają produkty klasyczne, które nie afiszują się na super proteinowe. ( ͡º ͜ʖ͡º)
@PiccoloColo: Dokładnie w lidlu jest jogurt podpisany jako proteinowy i obok zwykły Skyr, który ma więcej białka i znacznie mniej cukru.
Pierwszy dzień z kasą fiskalną. Mam stres to dziadostwo dotykać :D
Swoją drogą ktoś wie czy się tak da zrobić aby automatycznie kopię paragonu wysyłało komuś e-mailem?
#mikrokoksy #dietetyka #fullborsukworkout
Swoją drogą ktoś wie czy się tak da zrobić aby automatycznie kopię paragonu wysyłało komuś e-mailem?
#mikrokoksy #dietetyka #fullborsukworkout
źródło: comment_S9YkeryE8RzynozeUjKF6WwOvHyy1dXu.jpg
Pobierz@obecny_duchem: umiem księgowość, jestem po technikum handlowym jednak takie pieniądze nie są dla mnie warte mojego czasu, nerwów bo w tym samym czasie zarobię więcej niż płacę księgowej.
Ogólnie ja mam 7 lat firmy, ale wcześniej to były po prostu rachunki/faktury dla innych firm, a tu od niedawna diety/treningu dla osób fizycznych i wystawiałem normalnie też rachunki, tylko teraz przekroczyłem przychód z tego i juz obowiązkowo d------i kasę
@sokool
Ogólnie ja mam 7 lat firmy, ale wcześniej to były po prostu rachunki/faktury dla innych firm, a tu od niedawna diety/treningu dla osób fizycznych i wystawiałem normalnie też rachunki, tylko teraz przekroczyłem przychód z tego i juz obowiązkowo d------i kasę
@sokool
@Kasahara: no cóż ogarniają kasę i rozwijaj się dalej , może kiedyś otworzysz własną siłownie(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#fullborsukworkout #silownia #mikrokoksy
Gdzie najtaniej kupić mini plates? Chcę zacząć greyskulla, a w linku od @Kasahara wychodzi z przesyłką 45 zł za kilogram. Trochę dużo za taką pierdołę.
Gdzie najtaniej kupić mini plates? Chcę zacząć greyskulla, a w linku od @Kasahara wychodzi z przesyłką 45 zł za kilogram. Trochę dużo za taką pierdołę.
źródło: comment_DXyyOi4UHu4IWhivfAobNbqb7yMZdJeV.jpg
Pobierz
@fourier97: fi 28mm 0,5kg 3,49zl darmowa dostawa kurierem i do paczkomatow https://www.decathlon.pl/talerze-eliwne-28-mm-od-05-kg-do-20-kg-id_1042303.html
Na mojej siłowni od 1 stycznia będą trenerzy. A gdyby tak jakiegoś strollowac i powiedzieć ze się jest 1 raz na siłowni i aby nauczył przysiadów? I tak byśmy jechali 20, 30, 40 [...] 100 [...] 200 kg? xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Mikrokoksowe cele na 2019
- BP - 150 kg
- SQ - 235 kg
- MC - 265 kg
- OHP - 90 kg
- BP - 150 kg
- SQ - 235 kg
- MC - 265 kg
- OHP - 90 kg
@alegoraco: jest glupie jako wytlumaczenie mechanizmu chudne/tyje, nie jest glupie jako liczenie ile zjedlismy, chociaz tutaj wole mowic o liczeniu makroskladnikow, bo to jest zdecydowanie istotniejsze.
To wlasnie z nierozumienia I prawa termodynamiki powstaly wszelkie podejscia do diety typu IIFYM.
Przecież tu piszesz o samych przypadkach chorób lub diet eliminacyjnych i to oczywiste. W przypadku zdrowej jednostki bez problemu do wyciagnięcia z diety i to średnio ogarniętej. Po "zakwasznie" i diagnostyki na podstawie testów włosa wysiadam, brakuje tylko badania żywej kropli krwi. Sorry nie zniżam się do poziomu altermedu oraz zięby. No chyba, że to zarzutka i się złapałem. Czarnolisto.