Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zelber
Zelber
  • 4
@psposki: Jak słownik ortograficzny ma tak chudy jak nóżki, to prawdopodobnie nie starczyło już w nim miejsca na słowa na literę "z" ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
Borsucza Masa - Odcinek 8 - Rise Like A Badger. 12 weeks to go.

Dobra, wygrałem chyba z jelitówką. 1 tydzień przerwy od treningów, rzuciłem BPC-157 i probiotyki i żołądeczek szybciej dochodzi do siebie niż normalnie. Można wracać do walki mam 12 tygodni masy, aby coś sobie jeszcze udowodnić i pobić kolejne rekordy.

To ostatni plan też w neoprenach i z box squatami, po tych 3 tygodniach będę myślę już gotowy na taśmy.
Kasahara - Borsucza Masa - Odcinek 8 - Rise Like A Badger. 12 weeks to go. Dobra, ...

źródło: comment_JoZm0xr1txz5cXeRXW9O0fAcIpwb4bej.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
non-serviam
  • 0
Mirki poleci ktoś jakieś konkretne ksiązki dotyczące siłowni, ruchu, ćwiczeń, kulturystyki, dietetyki w sportach siłowych.
Jakieś konkretne pozycje najlepiej ze schematami złożonych ruchów i ew. ćwiczeniami naprawczymi dla słabych ogniw itd.
Wiecie napewno o co chodzi bystre z was byczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kalistenika #fullborsukworkout #fizjoterapia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
I znowu wpadam w 94-95 kg. Ech naprawdę nie widzę sens bez wspomagania przebić te 100-105 kg nawet zalewając się tłuszczem (╯︵╰,) no przynajmniej WILKS będzie większy. Brrr nienawidzę powrotów po chorobie, pewnie 2 tygodnie treningów 2/10. Takiej konkretnej jelitówki to długo nie miałem. Trzymajcie się na tej siłowni

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
  • 61
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 10
@IntruderXXL: Nie chodzi o jakies nazywanie sie trojboista czy sportowcem, czy kimkolwiek innym, to tylko glupia nazwa, slowo. Ale zaden z was nie startowal w trojboju z tego co mi wiadomo, a obaj wypowiadacie sie jak eksperci doswiadczeni w wielu bojach (fajna gierka slowna). Jeden bo sporo wyciska, drugi bo jest najsilniejszy na forum internetowym. I obaj jestescie silni i macie ogromny potencjal, ale rowniez teoretyzujecie bardzo mocno. I po
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 4
no mowie - box squat to bylo hatfu, a teraz jest na porzadku dziennym. Wiele krzyku bylo, ze to niszczy kolana, ze robi patologiczny ruch i przez to ma sie s---------y wzorzec ruchowy, a teraz co? Jest nagle ok?


@menstuffpl: Kto takie farmazony wygadywał? Box squat jest znacząco bezpieczniejszy, szczególnie dla kolan. Jak nic innego uczy siadania do tyłu w zwykłym siadzie. Na filmiku @Kasahara: jeszcze za mało
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 9
OHP kończę na 90x2. Pierwsze powtórzenie totalnie z martwego punktu bez nóg i kontrola ekscentryki, drugie od brody i również z kontrolowaną ekscentryką. Była by szansa na 100 kg, bo planowo mialem robić OHP jeszcze 3 tygodnie. Jednak 1 raz w życiu byłem blisko kontuzji i nie chce ryzykować. Po OHP poszedłem popompować klatę hantlami z 44 kg, jakieś 15 ruchów może 1-2 więcej. Na @7 RPE nagle odjechała mi jedna
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 24
@Kasahara: Widzę, że jesteś dumny ze swojego OHP. Ale może wyjaśnisz z czego? Z tego, że niedługo wyjebiesz 100kg przy wadze 102kg i korzystnym układzie dźwigni? Przerost formy nad siłą. Ale przed kolegami będziesz szpanował jakie to ty (specjalnie z małej litery) masz silne wyciskanie stojąc. Może byś lepiej wykorzystał porgressive overloada i dodał wyciskanie do deski albo z gumami?
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 25
Jak wiecie siedzę tu trochę lat i nigdy nic nie wciskałem mimo sponsoringu. Większość suplementów nie działa, nie ma zastosowania u większości trenujących i to bajeczki dla naiwnych. Również jako przedtreningówka zazwyczaj wystarczy kofeina lub samemu zrobienie własnego stacka, który wyjdzie taniej niż gotowiec. Ja jednak po kolejnym roku trenowania zrobilem się trochę bardziej wygodny i nie chce mi się niczego samemu składać, łykać większość ilości tabsów wiec szukalem przedtreningówki. W ostatnim
Kasahara - Jak wiecie siedzę tu trochę lat i nigdy nic nie wciskałem mimo sponsoringu...

źródło: comment_ukhzyu1gnvgio7IzNys1ZsLip0893u6b.jpg

Pobierz
  • 47
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
Oooo w końcu udało mi się solidnie zjeść ostatnie 3 dni. W sam raz na AMRAP z 110 kg na ławce. Ogólnie tydzień "1". W martwym AMRAP 225 w SQ 200 kg. Oprócz tego spróbujemy podejść do 85x5 w OHP oraz 3x180 w box squat, a w następnym cyklu treningowym obniżamy boxa i celem jest zrobić 210 kg w boxie. Następnym celem już będą siady w taśmach aż do kwietnia

#mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@caveman4002: tyle ile się da, naprawdę jem na siłę wszystko np dziś

- 12 naleśników z dżemem
- 400 g indyka z sosem indyjskim i 200 g makaronu
- 2 czekolady z karmelem
- 2 surówki
  • Odpowiedz
Czang
  • 5
@Kasahara Borsuki, podejrzewane o drapieżnictwo na dzikich ptakach, ponad wszystko przedkładają dżdżownice i owoce. Nie gardzą też owadami, drobnymi ssakami i tym, co zostawią im wilki i rysie. Chociaż gdyby mogły to by jadły sushi (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 215
WTF co tu się..

Bystra żona - o kij niedziela handlowa jutro, umrzemy z głodu. Leć do sklepu
Wpadam do biedronki, totalny mordor, półki puste, biorę ostatnie kiście bananów i chleba
Robię reszte zakupów
Stoję 30 min w kolejce
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zelber
Zelber
  • 44
@Kasahara: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi