Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Pyrakus
Pyrakus
  • 1
Pytanie do eksperta @Kasahara
#fullborsukworkout #mikrokoksy
Miałem problemy z rwa kulszowa jednak przy pomocy fizjo ulozylem plan ćwiczeń i praktycznie wyeliminowalem problem. Ostatnio jednak naciagnalem wiązało kulszowo-goleniowe i jak już jest ok to po MC problem powraca(czuje naciagniecie przez 2-3 dni i mam obniżoną mobilność). Oba problemy biora sie z niskiej mobilnosci w stawie biodrowym i siedzacego trybu pracy. Nie chciał bym rezygnować z mc dlatego zastanawiam się czy zastąpienie to snach
Poemat
Poemat
  • 1
wiozadlo pomiędzy ledzwiami A biodrem


@Pyrakus: Mimo to jest ich i kilka i nie wiem o które chodzi, bo być może Ty sam nie wiesz o które chodzi ¯\_(ツ)_/¯

Jestem słabo rozciągnięty w dolnych partiach (choć podobno to normalne dla wysokich osób- 1.94m.


Źle to ująłeś - wysocy ludzi mocno zaniedbują rozciąganie w czasie nasilonego wzrostu (10-12 lat i później 17-20) bo mógłbyś postawić osobę 1,50 obok 2,50 i obydwie, anatomicznie
Kasahara
Kasahara
  • 35
Wykop to śmieszne miejsce czasami

- Ktoś zakłada o Tobie wątek jaki to kijowy jesteś z wulgaryzmami inwektywami
- Śmieje się z Twojego 1 RM siadu, gdzie zabrało 5-10 cm dupy niżej
- Patrzy w profil w profil osoby, która Cię wyzywa
- Jest na SAA
- Trenuje dłużej od Ciebie
- Ma większą wagę od Ciebie
- We wpisie sprzed miesiąca pisze, ze robi 5x5x100 kg i 4x10x65 kg martwy ciąg
Pobierz Kasahara - Wykop to śmieszne miejsce czasami - Ktoś zakłada o Tobie wątek jaki to ...
źródło: comment_WS58Syguvo0eTOWJfSLuQSyxJ5j81EK2.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 29
Wiem nie zaliczone ale mimo wszystko jestem szczesliwy bo w koncu się podjąłem i pewnie bym miał siły głębiej ale mam uraz jak kiedyś na 1 RM jedna strona sztangi uderzyłem w piny. A tu za wysoko założyłem i katem oka złe oceniłem ze już zaraz w nie pieprzne (╯︵╰,) ale i tak szczesliwy. ʕ•ᴥ•ʔ. Uwaga na filmie mocne darcie japy.

#mikrokoksy #
Kasahara - Wiem nie zaliczone ale mimo wszystko jestem szczesliwy bo w koncu się podj...
Kasahara
Kasahara
  • 4
Jak co 3 tygodnie zmiana treningu. Wrzucam, bo może ktoś się zainspiruje. Dodatkowo w diecie trzymam zero kaloryczne 3800-4500 w zależności od dnia.

Trening A

Bench Press - 2x5 / 1x5+
Incline Bench Press - 5x8
Dips - 3 MAX
Barbell Seal Rows Bench Grip - 5x10
Cable lat pullover - 3x12
Db Biceps Allternating Curls 4x10-12 + Banded Triceps Pushdown 3x30 - seria łączona
Hyghy Db flys - 3x12
Inverted Rows
Kasahara
Kasahara
  • 42
Mam obiecany dla Mirków konkurs od http://muscle-zone.pl

Pytanie właściwe co byście chcieli do wygrania, bo w nowych produktów które wchodzą i wcześniej dawałem leak to

- Alpha Yohimbine
- Omni Stack
- Kava Kava

A teraz widzę, że dojdzie

- Yohimbina Forte
- Galantamine
- Brain Storm
- Smart Carps

¯\_(ツ)_/¯

Właściwie też coś z poza w/w też by się znalazło, pewnie głównie od Apollo, pytanie co by było fajnie poprosić na
Pobierz Kasahara - Mam obiecany dla Mirków konkurs od http://muscle-zone.pl Pytanie właści...
źródło: comment_4S29D5hhk42ErHQpP4PP5cuHZrYsaSLs.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 2
A strzele sobie od połowy marca minicuta
Ciekawe ile będę miał na tym 10-12 % BF?

(rok temu 69 kg / 34 cm łapa / 180 cm ʕ•ᴥ•ʔ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jak to będzie?

  • 68-72 kg i 35 cm w łapie 14.0% (13)
  • 72-75 kg i 36 cm w łapie 14.0% (13)
  • 75-78 kg i 37 cm w łapie 16.1% (15)
  • 78-82 kg i 38 cm w łapie 5.4% (5)
  • +82 kg i niemalże 39 cm w łapie 16.1% (15)
  • Nie zredukuje ʕ•ᴥ•ʔ 34.4% (32)

Oddanych głosów: 93

Kasahara
Kasahara
  • 19
Każdy mówi, ze wrażliwość insulinowa jest najważniejsza w budowie masy mięśniowej zagryzająć a to berberynę a to metforminę jak landrynki do każdego posiłku, a nikt nie zastania się dlaczego grubasy nawet naturalne mają największy efekt rekompozycji. Nikt się nie zastanawia jak to się dzieje, ze w innych sportach budują ogromną masę mięśniową większą niż w BB bez kraty na brzuchu czy to naturalnie czy na SAA. A co jeśli trzeba na to
Kasahara
Kasahara
  • 4
@Atencyjny-Kitku:

Przecież tu piszesz o samych przypadkach chorób lub diet eliminacyjnych i to oczywiste. W przypadku zdrowej jednostki bez problemu do wyciagnięcia z diety i to średnio ogarniętej. Po "zakwasznie" i diagnostyki na podstawie testów włosa wysiadam, brakuje tylko badania żywej kropli krwi. Sorry nie zniżam się do poziomu altermedu oraz zięby. No chyba, że to zarzutka i się złapałem. Czarnolisto.
Poemat
Poemat
  • 17
Szukając zajęcia przed ostatnim egzaminem w tej sesji (ile można powtarzać jedno i to samo, jestem z tych, co nie zaczynają noc przed (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ) postaram się wrzucać jakiś ciekawy content pod tagiem, powiedzmy, #mikrophysio <= nóż widelec może się rozwinie w fajną bazę ciekawostek, porad, zastosowań, artykułów związanych z szeroko pojętym treningiem, modną jak nigdy teraz fizjoterapią, fizjologią treningową, dietą oczywiście ( #
Pobierz Poemat - Szukając zajęcia przed ostatnim egzaminem w tej sesji (ile można powtarzać j...
źródło: comment_jptTUW8tIB6IooaPXVoMNMxjXSNmq1uX.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 94
Wolny metabolizm przekleństwo grubasów
Szybki metabolizm przekleństwo chudzielców
Co to za życie będąc ekto lub endomorfikiem!
Tarczyca, IO, Geny, Repatianie
Nie to co jakiś chad mezomorfik (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Po lewej 28 latek ENDOMOFIK z podkreślam WOLNYM METABOLIZMEM 120 kg i 40 % BF, który nie chudł na 2600 kcal! No i od tych sałatek tył cholera i wody ;)
Po prawej 30 late EKTOMOFIK z
Pobierz Kasahara - Wolny metabolizm przekleństwo grubasów Szybki metabolizm przekleństwo chu...
źródło: comment_Km3zZhSAqMFQaI9q7KW2P2mfdd85NIYi.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 18
@PolskiWiejskiChad: Nie każdy będzie mistrzem świata i nie będzie wyglądał dobrze na scenie. To oczywiste, jak ktoś ma wąski rozstaw barków i ogromne talerze biodrowe to raczej słabo będzie się to prezentowało. Lub jak ktoś ma wąską miednice to +300 kg nie usiądzie. Ale akurat nie o to chodziło tu w tym poście, a o to, że każdy może mieć 15-18 % BF i jakieś mięśnie. Nie kieruję tego w żadnym
Kasahara
Kasahara
  • 34
Do kolegi @lubieszparagi: zielonko z multi, co jakieś diety kaszowe reklamuje i w ramach przestrogi jeśli ktoś by chciał wcinać 1 kg kaszy dziennie xD. I jak wychodzisz na dzbana buractwem swoim to nie kasuj postu, aby każdy widział tę głupotę.

To czy chudniemy zależy od balansu kalorycznego (w standardowych modelach żywieniowych z Ww, gdzie calories intake jest łatwo mierzalne do calories out), spokojnie można na źle prowadzonym adblitibum nawet na
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Kasahara
Kasahara
  • 154
Było, ale warto przypomnieć w styczniu w związku z:

- Osobami rzekomo nie chudnącymi na 1000 kcal (IRL jedzącymi 5000 kcal)
- Osobami rzekomo nie tyjącymi na 5000 kcal (IRL jedzącymi 1000 kcal)
- Osobami, które uważają, ze 5 g cukru jest przyczyną ich niechudnięcia
- Osobami, które uważają, że 5 g tłuszcz jest ich przyczyną niechudnięcia
- Osobami z nadczynnością tarczycy, które mają rzekome BMR na poziomie 700 kcal
- Osobami
Pobierz Kasahara - Było, ale warto przypomnieć w styczniu w związku z: - Osobami rzekomo n...
źródło: comment_UbodOOaAFgPy4NUMSAHXrEHzfZsXtIoO.jpg

Powiązane tagi