Dietetycy, trenerzy, fizjoterapeuci - RIP (╯︵╰,) a ZUSik i podatki trzeba płacić ¯\_(ツ)_/¯. Przynajmniej ja ten czas sobie fajnie wykorzystam na dalszy rozwój oraz chyba sobie na zapas nagram filmów na YT.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

I tak powiększyłem zapas WPC do 30 kg na te ciężkie czasy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

- Wymiociny (z serka wiejskiego i pomidorów)
- Tosty
- Szejk proteinowy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Ciekawe czy mnie r------e teraz jak AJ

3x33 nachwytem
3x33 podchwytem
3x33 młotkowo

WcześniejPokaż całość

Sajgonki
Indyk
Fasolka
Cola Mango
Keczup o obniżonej zawartości kcal

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

No to redukujemy
Klasyka grani i maliny

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

Domowy plan FBW z użyciem gum oporowych

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1zFP24PpYQu_ipUy74QeYYr9OWeUrkiZUNIkhpBCu7YU/edit?usp=sharing

Tak jak obiecałem "dostarczam" czy to diety, treningi czy formę w przeciwieństwie do foliarzy i szurów. Planik specjalnie dla Was na te X tygodni przerwy od siłowni. Pamiętajcie ma być OGIEŃ i NAPIĘCIE. Ćwiczcie tym planem a będziecie jędrni i silni jak Pani z obrazka (｡Pokaż całość

Kto zaplusuje tego zawołam.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

No dobra z racji koronowirusa i tak każdy klient do mnie pisze co może robić w domu, wiec już w ramach czynu społecznego i ciężkiej sytuacji rozpiszę tutaj plan dostępny z gumami oporowymi jako jedynym sprzętem, Choć też wiem, ze @Seba_Kot też coś chyba układa i z pewnością będzie fajne.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Od jutra jestę biegaczę. Po powrocie będę szybki na siłowni niczym strzała. To tak zwany WestSide Speed Workout

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

No i tyle https://www.wykop.pl/link/5381477/morawiecki-wprowadzamy-stan-zagrozenia-epidemicznego/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

No cóż prawdpodobnie maksów już nie przetestuję.
Na dniach zrobię podsumowanie masy, rozliczenie naturalności, napiszę długie świadectwo, może komuś się przyda i wyciągnie wnioski, co mozna zrobić naturalnie zaczynając około 30tki siłowo i sylwetkowo w 4 lata rzetelnego treningu.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

POWTARZAM! NIE CHODŹCIE OD JUTRA NA SIŁOWNIE PRZEZ MIESIĄC!

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jakoś to tam będzie bez tego mięsa w sklepach,
Dodatkowo od tamtej redukcji około 8 kg róznych orzechów, 5-8 kg suszonych owoców i około 30 kg kasz/ryżu.

#koronawirus #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout

Mam 40,1 stopni gorączki, łamie mnie w kościach strasznie, mam dreszcze; na dodatek okropny kaszel i duszności. Ale wziąłem dodatkową miareczkę kreatyny, przespałem się; jebnę jeszcze kawusię piernikową i będzie git.

Niektórzy mówią, że obecnie w takim stanie nie ma co chodzić na siłownie i roznosić tego koronowirusa. Ale ja odpowiadam - można, bo ktoś musi zrobić ten OGIEŃ, wygenerować NAPIĘCIE i pobić kolejne REKORDY z martwym ciągu, przysiadzie i wyciskaniu, dodatkowoPokaż całość

Jak zamkną mi siłownie, to nic innego mi nie pozostanie chyba jak rozpocząc redukcje i iść biegać + streetworkout ¯\_(ツ)_/¯ czarny scenariusz to kurcze czuje, że grubo rekordy by poszły (ಠ‸ಠ), a nie widzi mi się czekać miesiąc

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Gargulec powrócił. Gdy robię ciągi klasyczne ciagi, to jak batman daje znak nad miastem, ale nie z nietoperzem, a gargulcem
Drugi ciąg klasyczny po 9 msc przerwy i mam wrażenie, że chyba mam nadal silniejszy klasyk niż sumo xD Chryste xD
220 kg po X seriach sumo na koniec treningu na spontanie, ale mysle, ze 250 bym z miejsca poszło na PR Day.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowniaPokaż całość