Obiecuje, że to ostatnia rzecz keto, którą wrzucam w ostatnim czasie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale na koniec redu ja osobiście jem bardzo nudno, wiec wrzucam to co gotuję żonie.

Z ciekawostek może do końca dnia przyjdą dwie nowe pary butów na siłownie, to zrobie o tym wpisy no i o kavie kavie chce wrzucić, bo pomaga mi mocno na koniec redukcji

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #dieta #
Kasahara - Obiecuje, że to ostatnia rzecz keto, którą wrzucam w ostatnim czasie ( ͡° ...
Od poniedziałku ostatni poważny 3 tygodniowy plan treningowe przed sesją. (tydzień 4 to będzie deload). Zmniejszam serie bojów tylko do 3 w systemie 3/5/1, bo CUN nie wyrabia

Cardio po treningu - 5000 schodów (1 godzina)
Cardio po południu - 30 km spinning (1 godzina)
Kalorie 2400/2600/2800 (dla każdego z tygodni), w ostatnim 3000 kcal i peaking week według specjalnej rozpiski z ładowaniem. Makro 300 B / 30 T / Reszta Ww
@DywanTv:

Napisze jedna uszczypliwa rzecz taka mała szpilka ale naprawdę bez złej woli. Dziwi mnie jedna rzecz zrobiłem progres większy niż ludzie na SAA gdzie wcześniej miałem stagnacje na plusie z Czerwem chyba 2 kg masy dołożyłem w pół roku.

To co się stało w tym to zasługa @IntruderXXL i mojego #!$%@? podejścia. #!$%@? objętości, #!$%@? intensywność, #!$%@? GPP, #!$%@? ilość cardio, #!$%@? ilość supli, #!$%@? dbałość o regenerację (co tydzień
Raz na pół roku oprócz przypraw zamawiam takie coś +/- oraz do tego produkty KFD dietetyczne. Mam do tego 30 opakowań 3,2 l w szafce i porządek zajebisty, nic się nie marnuje, wszystko dojadam. Za 1 razem dużo kasy ale long term oszczędzam kasy z zakupami, noszeniem i przepłacaniem za mniejsze opakowania. Wiecie później mam żarcie jakościowo 10/10, gdzie tyle samo bym wydał w marketach kupujac po trochu takie 4/10.

Takie kilka
Pobierz Kasahara - Raz na pół roku oprócz przypraw zamawiam takie coś +/- oraz do tego produk...
źródło: comment_WO9bcZ0QQguYKTPJHI4F4Z6iWXkT4vTF.jpg
Naturalna kulturystyka a w szczególnosci końcówka redukcji - powinni tego zabronić () codziennie człowiek coraz lepiej wyglada, bo na końcówce to dosłownie codziennie rano widać zmiany - a czuje się coraz gorzej () prązki na klacie, separacja czwórek mimo spuchniecia. Ciekawe co jeszcze da się z tego wyciągnać, no dwójek nie dotnę i dupy na orzech, ale w niektórych miejsach to skóra już totalnie
Wrzuta o azotanach, bo kilka osób spytała "A po co, na co to komu" jak wrzucałem swój stack na pompę przed sesją. Dodatkowo zauważyłem, że artysta głodny, to artysta płodny, więc aby nie myśleć o głodzie na koniec redukcji, to pcham tego IG do przodu. Ogólnie co sądzicie o tym jak to robię, aby był mix ciekawostek, przepisów (potraw) z tłumaczeniem dlaczego taki a nie inny skład ma danie i jakie właściwość
Kasahara - Wrzuta o azotanach, bo kilka osób spytała "A po co, na co to komu" jak wrz...
@Kasahara:Jak dla mnie takie posty jak najbardziej na plus. Niby trzymam czystą michę ale jakoś nie wnikałem w żadne detale, a tak może człowiek dowie się czegoś przydatnego. Co z czym łączyć albo jakich połączeń w diecie unikać. Ewentualnie przeczytałbym coś na temat suplementacji. Jakie suple ze sobą łączyć, co się wzajemnie wyklucza lub coś w tym rodzaju.
Jako fit świr robię jakiś odwalam szajs i zacząłem aktywnej prowadzić IG. Dziś prezentuje szybkie śniadanko i smaczne. Zacząłem opisywać dlaczego tak, a nie inaczej, czym się charakteryzuje dana potrawa, może kogoś zainteresuje. Osoba jedząca to tak się zajadała, ze aż uszy się trzęsły

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje #dieta #gotujzwykopem
Kasahara - Jako fit świr robię jakiś odwalam szajs i zacząłem aktywnej prowadzić IG. ...