Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 12
Na poniedziałek będę miał skończony w końcu do sprzedaży makrocykl składający się 5 mezocyklów planów treningowych po 5-6 tygodni (czyli na pół roku). Cena 450 PLN wraz z PFD, linkami do wszystkich ćwiczeń; dokumentami online excela do wypełniania. Daje info, bo kilka osób było zainteresowane takim czymś zamiast prowadzeniem; jak coś to priv zapraszam. Zdjęcie dla atencji z czasu, gdy nie byłem ulany.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Kasahara - Na poniedziałek będę miał skończony w końcu do sprzedaży makrocykl składaj...

źródło: comment_15894815029HmwXNG289iapZpM5vl8Ql.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 2
jaka roznica ciezaru na seal row w porownaniu do normalnego wiosla stojac?


@Jampetrarka: Ogromna różnica, jak dobrze pamiętam, w wiosłowaniu sztangą robiłem 200kg x 5 a w seal rows 120kg x 5 czy coś takiego, musiałbym sprawdzić :P

A seal rows świetne ćwiczenie bo pozwala się skupić właśnie na pracy pleców a nie na trzymaniu brzucha czy obciążeniu dolnego odcinka pleców.
  • Odpowiedz
Szimu
  • 29
@Kasahara: Widzę, że jesteś dumny ze swojej insuliny. Ale może wyjaśnisz z czego? Z tego, że masz ponizej normy? Przerost formy nad treścią. Ale przed kolegami będziesz szpanował jaki to ty (specjalnie z małej litery) masz niski cukier. Może byś lepiej pokazal wyniki testosteronu calkowitego?
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@anonymous_derp:

Ograniczyłem tłuszcze i zwiększyłem podaż białka. Bo wcześniej to było 150-200 B / 100-120 T / Reszta Ww. Później 200-250 B / 40-70 T (zależnie od okresu) reszta Ww. Dodatkowo zyskałem masy mieśniowej i moje zapotrzebowanie wzrostło i jakoś tak po prostu psychicznie inaczej podchodzę chyba do jedzenia w sensie lubie jeść, ale nie mam nawet w redukcjach jakiś ataków na lodówkę czy wilczego głodu. O dziwo zmniejszyłem też
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
Dostanę gdzieś TRT u kumatego endokrynologa, jeśli mam niedobory testosteronu?
Może jakieś suplementy - ZMA czy boostery by pomogły? Proszę o rady, bo zauważyłem u siebie kilka symptomów - duza pompa, poprawa snu, sylwetki - jestem zaniepokojony. Boje się, że to się zaczęło dziać, gdy przerzuciłem z monohydratu na jabłczan kreatyny. Pomocy

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Dostanę gdzieś TRT u kumatego endokrynologa, jeśli mam niedobory testoster...

źródło: comment_1589372031To0jEl6YRIzUbBMYxKAle6.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@PoncjuszPijak:

Zależy od laboratorium jakie normy przyjęło
Osoby na TRT mają zwiększone ryzyko problemów ze strony układu krwionośnego; ryzykujesz też blokadę przysadki jak i bezpłodność. Z drugiej strony to lepsze niż za niski testosteron.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 0
Od czwartku będą ulepszone nagrania z treningu w postaci muzyki; bo normalnie mi się wyłączała jak odpalałem nagrywanie, teraz będzie dodatkowy telefon, wiec będzie OGIEŃ. Za 3,5 tygodnia zrobię też mały test maksów zobaczymy jak wypadnie siła Borsuka 90 kg po przerwie w stosunku 105 kg z przed przerwy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Od czwartku będą ulepszone nagrania z treningu w postaci muzyki; bo normal...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
Wraca OGIEŃ po przerwie. Dziś 110 kg jokery leciały w kosmos. Myslę, że i 120-125 kg by dziś poszło. Za 3 tygodnie testuje maksa i może uda sie pobić rekord z masy czy coś ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nagrałem też inne ćwiczenia, aby było widać moją 34 cm łapę.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Wraca OGIEŃ po przerwie. Dziś 110 kg jokery leciały w kosmos. Myslę, że i ...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LewCyzud
  • 6
@n1c3: @Kasahara: Wydaje mi się ze aktualnie jesteśmy na samym dnie i niedługo nastąpi porządne odbicie, możliwe ze osiągnie poziom wyższy niż sprzed spadków. Jeśli miałbym inwestować to teraz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi