Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Nadrill
  • 1
@Krowoderski_Zuch: co do wolno schodzacej wagi - nie jestes otyly, wiec waga bedzie schodzic odpowiednio wolniej, to normalne. ci co chudna po 10 kg w 2 miechy startuja z 120 kg, a nie 77.
dwa, ze masz kcal jak ja w harde dni treningowe - 2200. jesli wazysz 74, nic sie nie ruszasz, masz cheaty i jesz 2200 to nic dziwnego ze waga stoi. jesli chcesz tyle w--------c i zeby
  • Odpowiedz
VeXes
VeXes
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Krowoderski_Zuch: krótko; nie liczysz kcal, jesz do syta, ale w proporcji 1:1.5:0.3 btw. Ja tak schudłem (tylko że w proporcji 1.1.5-2:0.5-0.8, bo nie jestem na keto) od 25.04 3kg. Z 75 do 72. Ani razu nie byłem głodny, ani razu nie miałem napdu wilczego apetytu jak na poprzedniej redukcji. Trudno o to, jak cały czas jesteś najedzony ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak jak pisałem, jadłem tyle
  • Odpowiedz
s.....4
s.....4
  • 0
#fitatu #dieta #mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski
To jest moja porcja obiadu, której w połowie już nie miałem sił jeść (ale z bólem brzucha zjadłem).
Według aplikacji i mojego liczenia:
Kasza gryczana 50 gram 89kcal
Sznycle drobiowe (filet z kurczaka z mielony, jedna papryka, 2 cebule, lyzka oliwy z oliwek, 15 dag bulki tartej) - ważyly 290 gramów i miały 283 kcal
Surówka (marchewka x 3, seler 70
s.....4 - #fitatu #dieta #mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski To jest moja porcja ...

źródło: comment_A6sqbkrx2h4r2WoUYf2wTdHd6QsEliz9.jpg

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....4
s.....4
  • 2
#mikrokoksy #fitatu #kiciochpyta #silownia
Od miesiąca zacząłem liczyć kalorię tą aplikacją i chyba mi to nie wychodzi. Chciałem zobaczyć ile jem "normalnie" itp.
Dodam że codziennie rano biegam 40 - 60 minut + 3 razy w tygodniu siłownia 90 minut. Do tego praca "za biurkiem" 10 godzin.
No i tutaj mam przykładowe dni
1. Dzień
Śniadanie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WezniePrzestrzeleCiKolano
  • 0
duży kebab (ch0j wie ile to miało kcal) ale tego dnia napi3rdalała mnie glowa


@samuraj24: Bez spiny mordo, ale takie coś świadczy o naprawdę złych nawykach żywieniowych. Jedzenie to jest jedzenie, a nie poprawiacz nastroju albo rekompensata za ból głowy. Znam wiele osób z takim podejściem i wzorem prawidłowego żywienia to one nie są.
Zrób sobie żywieniowy rachunek sumienia i jestem na 99% pewny, że problem tkwi w kaloriach. I
  • Odpowiedz
pawel_187
  • 0
@WezniePrzestrzeleCiKolano: kolego, ale on chyba chce zwiększyć masę, a nie schudnąć.

@samuraj24: apka jest tak prosta w obsłudze, że ciężko cos tam zepsuć. Jeśli naprawdę czujesz się dobrze tak mało jedząc, to tylko zwiększ kalorie do 2000 dziennie i patrz co się dzieje. Na Twoim miejscu zrobiłbym jeszcze badania krwi, tak dla pewności
  • Odpowiedz
Parapapamango
  • 1
Ej, czy wedlug fitatu cokolwiek ma biotyne? Przeciez zre specjalnie jajka i ryby, coby staty podbic, a tu dalej 0 i przez caly miesiac rowne 0 g biotyny. Ktos cos wie? Fitatu premium

#mikrokoksy #fitatu
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
salvador5000
  • 2
@kRpt przerażające, że ludzie nie umieją żyć bez elektroniki. Fitatu w------e, koszmar, GPS nie ma fixa na biegu - koszmar, Facebook nie działa - nie wiem co się dzieje u znajomych, nie ma butów za tysionc to kolana eksplodujo. Kiedyś ludzie trenowali bez "wodotrysków" i do dzisiaj przez 40 lat rekord Polski w biegu na 5km nie pobity. ))¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
s.....4
s.....4
  • 2
#mikrokoksy #silownia #fitatu
Takie pytanie odnośnie liczenia sobie kalorii, mimo 7 lat regularnego ćwiczenia na siłowni nigdy tego nie robiłem. Obliczyłem, że przy mojej masie i trybie życia powinienem spożywać ok 3500 kcal dziennie.

1. Wy liczycie te kalorie z dokładnością tzn. ja kurczaka liczę przed usmażeniem a nie po - gdzie po, wiadomo, że jest lżejszy bo woda z niego odparowało. Nalewam sobie szklankę mleka
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hasten
  • 1
@samuraj24: nie trzeba być świrem, pewnie po 7 latach masz dobre efekty, możesz liczyć na oko i ewentualnie patrzeć potem na wagę że coś idzie nie tak i wtedy się tym bardziej interesować, ale jak wszystko będzie szło dobrze, ty wpisujsez na oko to nie masz sie czym przejmowac
  • Odpowiedz
IVE347
  • 1
@Pirat_Brodacz: z doświadczenia wiem, że takie coś sprawdza się w niewielu przypadkach, na niskiej kaloryce prawdopodobnie będziesz miał dużo słabszy performance, nie będziesz mógł progresować no i przez to poleci więcej mięsa niż na stopniowym ucinaniu, no i możliwe że będziesz się słabo czuł i po prostu nie wytrwasz
  • Odpowiedz
s.....4
s.....4
  • 0
#mikrokoksy #silownia #dieta #fitatu
Tak z ciekawości sobie ściągnąłem fitatu - bo chciałem zobaczyć jak to jest - nie chcę schudnąć albo przytyć - tylko dla testów - nie chce być niewolnikiem kalkulatora.
No i teraz pytanko o ile:
- na śniadanie jadłem 3 parówki z szynki, pomidor, ogórek
- na 2 sniadanie jogurt naturlany
to jeszcze to wprowadzić łatwo +/-
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krojcol
  • 0
Mirki, jest jakaś aplikacja albo idzie tak zrobić w fitatu, żeby wpisywać swoje posiłki na kompie? Na telefonie jest strasznie nużące i któryś raz z kolei mi się odechciewa wpisywać i tak już mam znowu 2 tygodnie dziury w dzienniku.
#dieta #fitatu
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lawendosiu
lawendosiu
  • 1
#odchudzanie #orbitrek #fitatu #kiciochopyta
Robię około 18 km. na orbitreku w przeciągu 45 minut. Według Fitatu spalam około 3500kcal. Czy to jest realne? Druga sprawa,czy jest sens takich ćwiczeń co drugi dzień? Poza tym,raczej siedzący tryb życia w tym momencie.Dieta,ale niezbyt specjalna,zwyczajna zasada "MŻ"( ͡° ͜ʖ ͡°). Wzrost 187,waga 105.
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi