Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Jampetrarka: no to właśnie taki miałem zamysł - jak załóżmy trzymam się 2600 kcal - to z tyłu głowy z zaokrągleniem liczył tą sałatkę jako 150 kcal (ale ona nawet tyle niema)
@samuraj24: nie licze warzyw w ogole i jak mam zjezc 3600 to jem 3600 i nie mysle o nich nawet
#fitatu #kiciochpyta #mikrokoksy
W ogóle ja chyba nie umiem liczyć kalorii - wczoraj w hoy miałem zapracowany dzień i według apki zjadłem 898 kcal... w ogóle nie byłem głodny i nie czułem się słabo - przy 79 kg i 187 cm .
W ogóle ja chyba nie umiem liczyć kalorii - wczoraj w hoy miałem zapracowany dzień i według apki zjadłem 898 kcal... w ogóle nie byłem głodny i nie czułem się słabo - przy 79 kg i 187 cm .
@samuraj24: 2019 rok,a ludzie dalej biorą BMI na poważnie ¯\_(ツ)_/¯
@wiera87: ja niemam ponadprzecietnej masy miesniowej moje sylwetka wyglada podobnie
źródło: comment_HT56cARhJZt62aj9u4SRhB68NnmllTlv.jpg
Pobierz
Ej, czy wedlug fitatu cokolwiek ma biotyne? Przeciez zre specjalnie jajka i ryby, coby staty podbic, a tu dalej 0 i przez caly miesiac rowne 0 g biotyny. Ktos cos wie? Fitatu premium
#mikrokoksy #fitatu
#mikrokoksy #fitatu
@Parapapamango: z tego co zauważyłem to na fitatu większość produktów nie zawiera informacji o mikroskładnikach
@kRpt przerażające, że ludzie nie umieją żyć bez elektroniki. Fitatu w------e, koszmar, GPS nie ma fixa na biegu - koszmar, Facebook nie działa - nie wiem co się dzieje u znajomych, nie ma butów za tysionc to kolana eksplodujo. Kiedyś ludzie trenowali bez "wodotrysków" i do dzisiaj przez 40 lat rekord Polski w biegu na 5km nie pobity. ))¯_(ツ)_/¯
@ArRog: Nie, chciałem sobie wpisać na następny dzień.
#mikrokoksy #silownia #fitatu
Takie pytanie odnośnie liczenia sobie kalorii, mimo 7 lat regularnego ćwiczenia na siłowni nigdy tego nie robiłem. Obliczyłem, że przy mojej masie i trybie życia powinienem spożywać ok 3500 kcal dziennie.
1. Wy liczycie te kalorie z dokładnością tzn. ja kurczaka liczę przed usmażeniem a nie po - gdzie po, wiadomo, że jest lżejszy bo woda z niego odparowało. Nalewam sobie szklankę mleka
Takie pytanie odnośnie liczenia sobie kalorii, mimo 7 lat regularnego ćwiczenia na siłowni nigdy tego nie robiłem. Obliczyłem, że przy mojej masie i trybie życia powinienem spożywać ok 3500 kcal dziennie.
1. Wy liczycie te kalorie z dokładnością tzn. ja kurczaka liczę przed usmażeniem a nie po - gdzie po, wiadomo, że jest lżejszy bo woda z niego odparowało. Nalewam sobie szklankę mleka
@samuraj24: nie trzeba być świrem, pewnie po 7 latach masz dobre efekty, możesz liczyć na oko i ewentualnie patrzeć potem na wagę że coś idzie nie tak i wtedy się tym bardziej interesować, ale jak wszystko będzie szło dobrze, ty wpisujsez na oko to nie masz sie czym przejmowac
@samuraj24: nie ma się co bawić w co do grama. Więcej białka nie zaszkodzi, ale to nie równa się mięśniom.
Mirki odpaliłem aplikacje #fitatu wracam dziś do treningów na siłce, pytanie czy słuchanie się tej aplikacji jest sensowne? Mówię tu o jadłospisie, korzystał ktoś z was, sprawdziło się w przypadku odchudzania?
#mirkokoksy #silownia #dieta
#mirkokoksy #silownia #dieta
@Pirat_Brodacz: nie rób mniej niż chce apka bo później nie będziesz miał z czego ciąć. Jak zobaczysz że to nic nie daje to wtedy albo dorzuć jakieś cardio.
@Pirat_Brodacz: z doświadczenia wiem, że takie coś sprawdza się w niewielu przypadkach, na niskiej kaloryce prawdopodobnie będziesz miał dużo słabszy performance, nie będziesz mógł progresować no i przez to poleci więcej mięsa niż na stopniowym ucinaniu, no i możliwe że będziesz się słabo czuł i po prostu nie wytrwasz
#fitatu czemu to ciagle się tak p------i xD
#mikrokoksy #silownia #dieta #fitatu
Tak z ciekawości sobie ściągnąłem fitatu - bo chciałem zobaczyć jak to jest - nie chcę schudnąć albo przytyć - tylko dla testów - nie chce być niewolnikiem kalkulatora.
No i teraz pytanko o ile:
- na śniadanie jadłem 3 parówki z szynki, pomidor, ogórek
- na 2 sniadanie jogurt naturlany
to jeszcze to wprowadzić łatwo +/-
Tak z ciekawości sobie ściągnąłem fitatu - bo chciałem zobaczyć jak to jest - nie chcę schudnąć albo przytyć - tylko dla testów - nie chce być niewolnikiem kalkulatora.
No i teraz pytanko o ile:
- na śniadanie jadłem 3 parówki z szynki, pomidor, ogórek
- na 2 sniadanie jogurt naturlany
to jeszcze to wprowadzić łatwo +/-
kurna, ale mnie już wścieka to gówniane fitatu. Ciągle nie działa. Czy poza tym i poza mfp jest jeszcze jakaś sensowna alterantywa? To jest dramat #mikrokoksy #silownia #dieta #fitatu
@PrawyKuba: sprawdzałeś może? Jakie to?
@Estetykatopodstawa: tak tak, idź się kłócić z dodzo a nie mi tyłek zawracasz od rana.
@Estetykatopodstawa: tak tak, idź się kłócić z dodzo a nie mi tyłek zawracasz od rana.
@PrawyKuba: ty lepiej rób wylotowy trojboj a nie głupoty w głowie
Zainstalowałam sobie #fitatu, na początku trochę upierdliwe to dodawanie każdej jednej rzeczy do menu, ale pewnie kwestia przyzwyczajenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
chyba #chwalesie i #czujedobrzeczlowiek
chyba #chwalesie i #czujedobrzeczlowiek
#odchudzanie #orbitrek #fitatu #kiciochopyta
Robię około 18 km. na orbitreku w przeciągu 45 minut. Według Fitatu spalam około 3500kcal. Czy to jest realne? Druga sprawa,czy jest sens takich ćwiczeń co drugi dzień? Poza tym,raczej siedzący tryb życia w tym momencie.Dieta,ale niezbyt specjalna,zwyczajna zasada "MŻ"( ͡° ͜ʖ ͡°). Wzrost 187,waga 105.
Robię około 18 km. na orbitreku w przeciągu 45 minut. Według Fitatu spalam około 3500kcal. Czy to jest realne? Druga sprawa,czy jest sens takich ćwiczeń co drugi dzień? Poza tym,raczej siedzący tryb życia w tym momencie.Dieta,ale niezbyt specjalna,zwyczajna zasada "MŻ"( ͡° ͜ʖ ͡°). Wzrost 187,waga 105.
@lawendosiu: nie xd 3.5k kalorii w 45min kto z mozgiem w to wierzy
@lawendosiu: To ile spalisz kcal bazuje głównie na:
a) Twojej masie ciała
b) pulsie
Dlatego ja bym się nie kierował patrzeniem na to ile fitatu mówi tylko po prostu sumiennie n---------ł te 45 minut co 2 dzień.
a) Twojej masie ciała
b) pulsie
Dlatego ja bym się nie kierował patrzeniem na to ile fitatu mówi tylko po prostu sumiennie n---------ł te 45 minut co 2 dzień.
@Zamaloczasunalogin: przed
@Zamaloczasunalogin: Są też po, ale wtedy masz napisane, np. ryż basmati gotowany.
Da się w #fitatu albo #myfitnesspal zapisać sobie w jakiejś podręcznej liście "offline" najczęściej używane produkty?
#dieta
#dieta
@wykopowy_brukselek @josedra52 : wlasnie korzystalam z myfitnesspal w przegladarce na komputerze i jest tak opcja
Dlaczego #fitatu niechce mi pobierać treningu najpierw z endomondo, a teraz z runtastic ? Kombinuje na wszystkie sposoby i niechce z synchronizować ?
od wczoraj nie idzie usunąć treningu, który przypadkowo mi się kliknął...
#fitatu
#fitatu
@krojcol musisz iść, nie ma to tamto
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Od miesiąca zacząłem liczyć kalorię tą aplikacją i chyba mi to nie wychodzi. Chciałem zobaczyć ile jem "normalnie" itp.
Dodam że codziennie rano biegam 40 - 60 minut + 3 razy w tygodniu siłownia 90 minut. Do tego praca "za biurkiem" 10 godzin.
No i tutaj mam przykładowe dni
1. Dzień
Śniadanie
@samuraj24: Bez spiny mordo, ale takie coś świadczy o naprawdę złych nawykach żywieniowych. Jedzenie to jest jedzenie, a nie poprawiacz nastroju albo rekompensata za ból głowy. Znam wiele osób z takim podejściem i wzorem prawidłowego żywienia to one nie są.
Zrób sobie żywieniowy rachunek sumienia i jestem na 99% pewny, że problem tkwi w kaloriach. I
@samuraj24: apka jest tak prosta w obsłudze, że ciężko cos tam zepsuć. Jeśli naprawdę czujesz się dobrze tak mało jedząc, to tylko zwiększ kalorie do 2000 dziennie i patrz co się dzieje. Na Twoim miejscu zrobiłbym jeszcze badania krwi, tak dla pewności