#anonimowemirkowyznania
#niebieskiepaski #niebieskipasek #erekcja #seks
Opisywałem tutaj już mój problem ( link do wyznania: http://wykop.pl/wpis/62389161 ) ale po krótce - mam 19 lat, miałem przyjemność uprawiać seks z 7-8 razy, jako że pierwszy raz to była klapa, żeby się "odbić" psychicznie, przed zacząłem stosować Sildenafil, malutkie tabletki. Seks wydłużył się do nawet godziny, ćwiczyłem mięśnie kegla aby jeszcze bardziej stać się wytrzymałym. Ogólnie bardzo mi zależy na tym aby zadowolić swoją kobietę, więc jak mi już odpowiedzieliście - to wszystko przez to, właśnie przez tą presje narzuconą przez siebie samego. Ostatnim razem, kiedy nie wziąłem tabletki, penis zmiękł na tyle że nie umiałem wprowadzić go w miejsce docelowe. Byliśmy na prawdę bardzo rozgrzani, mial to być najlepszy seks w moim życiu, w głowie mi się tak porobiło, że nawet mam ciężko się masturbować - czuje się okropnie nie pewnie, tak jakby erekcja nie była pełna. Ta wpadka zadziałala straszliwie na mnie, ale jak odwiedziłem różową - że tak powiem czułem że erekcja jest w porządku, oczywiście jeśli pewnie doszło by do czegoś zaś bym dał plamę.. zbliża sie sylwester - doradziliście odstawić Sildenafil, żeby głowa się zbytnio nie przyzwyczaiła. Zbliza się sylwester, czy jednorazowo, okazjonalnie stanie się coś, jeżeli spożyje sobie tą złotą tabletkę? Nie chce aby moje życie opierało się tylko na viagrze, mam dopiero 19 lat więc to aż wstyd.. ale sięgając pamięcią to właśnie sildenafil wziął się z porady mirka, który to powiedział że 1 raz był niewypałem przez stres i że mogę wziąć sildenafil - pomoże mi na psychikę. Czy dam radę kiedykolwiek parzyć się bez tego? Kurde, to strasznie męcząca myśl w mojej głowie, na tyle że nawet ciężko postawic mi go samodzielnie od tamtego razu.. bardzo ciekawi mnie też optymalna częstotliwość masturbacji, jedni mówią tak - drudzy inaczej, jak to wygląda? Czy to częsta/rzadka masturbacja stwarza problemy, czy tylko i wyłącznie pornografia? Podsumowując pytania:
-W mojej sytuacji, mogę okazjonalnie użyć Sildenafilu, czy tylko sobie zaszkodzę? Ma to jakieś skutki uboczne w mojej sytuacji?
-Jak poprawić moją sytuacje?
- Jaki jest złoty srodek masturbacji, ile razy w tygodniu to jest optymalnie, aby było zdrowo i nie powodowało to komplikacji erekcyjnych?
@AnonimoweMirkoWyznania czyli wszystkie porady z poprzedniego wpisu psu w #
Szukasz odpowiedzi, które potwierdza to, co już planujesz zrobić- sylwester musi oznaczać super seks, więc lepiej byłoby wziąć magiczną tabletkę i się nie przejmować źródłem problemu. Chłopie przestań się stresować i stawiać jakieś wyimaginowane oczekiwania, seks z różową to nie porno- zróbcie sobie długi wstęp i nie krępuj jej się.
  • Odpowiedz
a próbowałeś odstawić masturbacje?
że tak całkowicie
to powinno pomóc i na same dotknięcie różowej będzie twardy jak głupota naszego ludu ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
#niebieskiepaski #erekcja #seks #rozowepaski

Kurczę, na prawdę mam nadzieje że po raz kolejny znajdę tutaj odpowiedź, gdyż ostatnio pomógł mi bardzo uprzejmy mirek. Sprawa na prawdę jest poważna, trochę siadła mi psychika, od razu czuje że będzie mi się w głowie kotłowało, dlatego od razu chciałbym poradzić się bardziej doświadczonych w tych sprawach. Po krótce, mam 19 lat - jedną partnerkę z którą jestem długie lata, nasz pierwszy raz był katastrofą, karabin opadał kiedy próbowałem go wrazić, oboje cali w stresie, partnerka też choćby "zacisła się", no po prostu bardzo ciężko było, ale po lekkim kombinowaniu stało się - magiczne 20 sekund minęło, nie spodziewałem sie czegoś wielkiego ale.. jestem bardzo przewrażliwiony na punkcie naszego związku, nigdy nie chce doprowadzić do sytuacji w której bedzie jej czegoś z mojej strony brakowało, dlatego od razu zacząłem kombinować, żeby takie wpadki się już nie zdarzyły, czytałem że wszystko to jest głowa. No i zamówiłem sobie większe prezerwatywy, bo pewien mirek sugerował że zbyt ciasne mogą też wzbudzać tego typu problem, do tego dwie paczuszki sildenafilu 50mg. Na drugi raz się przygotowałem, wziąłem niecałe pół tabletki, liczmy 20mg i nie było żadnych problemów, trwało to z 20 minut i okej, ale chciałem po prostu udoskonalić to, ćwiczyłem mięśnie kegla co pozwoliło na odbycie stosunków ponad godzinnych, raz czy dwa - a tak to normalnie po 30-40 minut, byłem zadowolony jak najbardziej. Ostatni miesiąc nie uprawialiśmy seksu w ogóle, ze względu na to że w ogóle się nie widywaliśmy przez kwarantanny itp, dzisiaj nas wzięło, był to nasz 6-7 stosunek i jak przed każdym brałem sildenafil, to tutaj go nie wziąłem i po prostu jak przyszło co do czego, po długiej grze wstępnej zwiędł, podczas próby odnlezienia magicznej dziurki.. ostatni miesiąc był dla mnie miesiącem olbrzymiego stresu związanego z życiem prywatnym, bez przerwy non stop w stresie, jednakże podczas naszych spotkań głowę mam chłodniutką, zapominam o wszystkim.. więc nie wiem, czy może miałem w głowie to że nie wziąłem kawałka tabletki i dlatego czułem się niepewnie? Czy może to przez ten stres? Może przez braki w diecie, albo przez brak ruchu? (Wcześniej też się nie ruszałem, nie ćwiczyłem).. boje się że jestem młody a nie potrafię bez leku funkcjonować, po dzisiejszej wpadce na prawdę było mi tak głupio, czułem się jak największy przegryw.. tym bardziej że nigdy nie widziałem aż takiej ochoty z mojej jak i jej strony i mam wrażenie że po prostu zawiodłem - w tym wieku mieć problemy z męskością.. no nie ukrywam że czuje się bardzo wybrakowany, tyle dobrze że nieźle operuję językiem i tym doprowadziłem do szaleństwa, ale.. no właśnie ale.. odebrało mi to w mojej głowie męskości i po prostu nie wiem co jest tego przyczyną.. nie piję alkoholu, nie palę, nie wiem na prawdę co zrobić, aktualnie jestem #!$%@? psychicznie :/

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
@AnonimoweMirkoWyznania: Chłopie głowa niestety szwankuje no i stres dokłada. W wieku 19 lat brać sildenafil to jest masakra jakaś. Po prostu weź pod uwagę że to tez jest kwestia wprawy i nie musisz od razu być super #!$%@?ą.
  • Odpowiedz
mam 23 lata i problemy z erekcją, mam niski popęd jak i ciężko mi go postawić a jak już to zrobię to podczas seksu nie utrzymuje go w odpowiedniej erekcji. Pomaga mi sildenafil ale nie chce brać tego syfu bo jestem młody i chciałbym się dowiedzieć co jest nie tak lub w jakiś sposób to naprawić. Biorę Żeń szeń, ZMA oraz L-Argininę wiadomo coś tam pomaga ale to nie jest to co
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@Bel0: Najlepsza opcja to żebyś poszedł do wszystkich tych trzech specjalistów. Seksuolog może znaleźć psychiczne podłoże problemu jeśli takie istnieje, urolog może zbadać sprzęt np. przez usg, a endokrynolog zleci badanie hormonów.

Ale póki co możesz wprowadzić kilka zdrowych nawyków:
-zadbaj o właściwą ilość i jakość snu. Kiedy śpimy wytwarzany jest testosteron;
-zapanuj nad stresem bo kortyzol obniża T;
-trening siłowy podnosi T ale nie dłużej niż 1h. Dłużej niż 1h podnosi
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Mam 26 lat i dopadł mnie problem z erekcją przy nowej partnerce. Przy naszym pierwszym razie mocno się stresowałem przez jej atrakcyjność. Poczułem że mięknę chwilę po wejściu w nią, więc chyba mój mózg stwierdził że mniejszym wstydem będzie szybki finisz niż to żeby zobaczyła że mam jakiś problem z erekcją. Na szczęście kompletnie tego nie skomentował. Przy następnych razach problem pojawiał się w mniejszym lub większym stopniu, ale dla mnie głównie oznaczało to zero przyjemności z seksu bo myślałem tylko o tym czy dam radę. W efekcie kompletnie straciłem jakiekolwiek pożądanie i zacząłem unikać seksu.

Stwierdziłem, że może coś jest nie tak z moim zdrowiem i porobiłem sobie badania hormonalne, które wyszły wręcz wzorcowo.
Wtedy też mieliśmy wyjazd nad morze na pięć dni, więc stwierdziłem że koniec kompromitacji i zarzucam niebieską tabletkę. Kupiłem jakiś mensil i przed wieczorem zjadłem 25mg. Co to był za seks - cała noc, kilka razy po kilkadziesiąt minut, dziewczyna wniebowzięta. Wiedziałem, że czas działania to jakieś 5-6h max więc na rano spodziewałem się powrotu do formy półflaka. Jednak nie, rano znowu było super, pełna erekcja do samego końca. Potem jeszcze dwa razy do wieczora i cały czas zero problemów. Podobnie przez kolejne dni już bez poprawiania formy tabletką.

Samopoczucie
@AnonimoweMirkoWyznania: No to jesteś zupełnie normalny. Nie masz już 17 lat, że będziesz latał jak czołg ciągle z lufą. Twój okres spermiarstwa przemija, teraz będziesz potrzebował jakiejś stymulacji żeby się podniecić, samo istnienie to będzie za mało. Wiem, że początkowo to szokuje, ale tak jest lepiej niż bycie niewolnikiem popędu jak nastolatek.
No, i jak masz fizycznie erekcje to raczej nic ci nie dolega - kolega @Neandertalis wygląda na
  • Odpowiedz
Mireczki, kto się zmagał z impotencja psychogenną i czy udało się komuś z tego wyjść? To bardzo uciązliwy problem.am 27 lat. U mnie zaczelo się w październiku. Po masturbacji, tak jak zwykle ochota na seks spadła, myślałem że to przejściowe i za dzień lub dwa odzyskam siły. Jednak problem ciągnie się już od prawie roku. W pierwszych miesiącach pornografia aż mnie brzydziła, nie mogłem jej wogole oglądać I nie mogłem uzyskać erekcji
#anonimowemirkowyznania
Mam 22 lata. Po ponad roku rozstałem się z dziewczyną. Była to moja pierwsza partnerka po bardzo długiej przerwie. Nasze łóżkowe przygody zaczęły się od moich problemów z erekcją. Na szczęście dziewczyna okazała się bardzo wyrozumiała, sporo poczytała o tym i pomogła mi w kilka miesięcy się z tym uporać. Seks na koniec związku był super, problemy z erekcją praktycznie nie występowały.

No i zacząłem spotykać się z nową kobietą. Liczyłem że problem mam już za sobą, jak się całowaliśmy w ubraniach to byłem mega twardy. No i tak się złożyło, że pewnego wieczora jak oglądaliśmy film to wsadziła mi rękę w majtki podczas całowania. Jako że samo całowanie nie działa na mnie tak żeby dostać erekcji, a do tego film mnie trochę wciągnął, to akurat trafiła na flaka spodziewając się pewnie drąga. No i zobaczyłem w jej oczach zajebiste rozczarowanie, widać że był to spory problem dla niej i już wiedziałem że jakby to była moja pierwsza dziewczyna to nie uporałbym się z tym tak szybko. W sumie olałem sprawę i stwierdziłem że przecież ten problem już mnie nie dotyczy a to był zwykły przypadek, ciężko mieć drąga ciągle jak się widzimy.

Ale wtedy zaczęły mi się pojawiać głupie myśli co będzie jak znowu problem wróci. Zacząłem sobie tak ryć tym głowę, że praktycznie myślałem tylko o tym. Próbowałem sobie postawić ręcznie i też nie wychodziło. No i zacząłem się bać kompromitacji, bo na weekend jej rodzice mieli wyjechać i całe dwa dni mieliśmy spędzić u niej. Ogarnąłem sobie na szybko Maxigre i zjadłem 2x25mg przed samym spotkaniem. Akcja rozwinęła się bardzo szybko i lek nie zaczął działać jak wylądowaliśmy w łóżku. Odciągałem to jak mogłem, jakieś 40 min i nagle zaskoczyło. Noc to był istny pornol, 5 albo 6 razy, każdy na pełnym wzwodzie i niesamowicie ostro. Następnego dnia jeszcze 3-4 razy aż do wieczora, też bez żadnych problemów.
@RychuiPeja: ok, nie wyraziłem się jasno - wortioksetyna może powodować mniejsze uboki od inny ch antydepresantów:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26331383/
https://www.issm.info/news/sex-health-headlines/vortioxetine-has-fewer-sexual-side-effects-than-traditional-antidepressants/
W każdym razie, najmniej szkodliwy jest bupropion z czego wiem, ale za to może podbijać twoje lęki (jeśli się z nimi zmagasz).
  • Odpowiedz
Potrzebuje rady w pewnym temacie. Ogólnie miałem problemy z erekcją i suplementacja żeń szenia, pycnogenolu oraz L-Argininy sprawiła że erekcja i ochota na sex się zwiększyła. Mam pytanie, czy warto dodać do suplementacji ZMA w którym jest Cynk, Magnez i wit. B6 ? i czy warto zamienić L-Arginine na L-Cutryline ?
Oprócz tego na forach czytałem o czymś takim jak "horny goat weed" tylko nie wiem czy by to pomogło.

#sex
#anonimowemirkowyznania
Hej Wykopki,
Mam dość nietypowe pytanie/problem dotyczące erekcji.

Nie do końca wiem jak to opisać, więc powiem najprościej jak się da - podczas wzwodu, mój penis bardzo zdecydowanie kieruje się prosto w górę, może nawet lekko wstronę brzucha, gdy wzwód jest pełny - natomiast prawie wcale nie daje się 'wyginać', tzn. od położenia prosto w górę zgina się może o jakieś 20-25 stopni max.

Może
Jak u was wygląda sprawa libido na duloksetynie, pytam głównie facetów?

Brałem miesiąc wenlafexyne 75mg, która prawie mnie wykastrowała, zobojętnienie na bodźce, ciężkie osiągnięcie erekcji, brak uczucia orgazmu w trakcie orgazmu. Powiedziałem lekarce to przepisała mi duloksetyna twierdząc, że powinno działać mniej dokuczliwie na libido, ponoć jej pacjenci twierdzą że się poprawia.

Na reddicie czytałem opinie, że tak samo działa jak wenlafexyna, czy ktoś tu ma porównanie?
Czy poprawiło się po przejściu z wenli na dulo?
Mirki Mam pytanie dotyczące erekcji, czy mogę wziąc #sildenafil jeśli nie mam ogólnych problemów ze wzwodem ale ostatnio sporo tarmosiłem i z reguły po tarmoszeniu mam przy seksie taki pólwzwód a jutro seks być może będzie i chciałbym się dobrze zaprezentować xD (tabletki mam 100mg więc zastanawiałem się czy nie przepołowić poprostu o ile mogę to zrobić) #erekcja #viagra #zdrowie #medycyna #
@krajzega: Ta xD, wziąłem połowę czyli 50mg i ruchanie było zacne, wzwód pełny i te sprawy, gdyby nie to że przez walenie konia nie mam w gumie czucia we fiucie to byłoby zajebiście
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
#roksa #seks #erekcja #pytanie
Mirki, ja (prawiczek lat 25) chcę iść do kilku pań z roksa stracić prawictwo a później przez kolejne spotkania nabierać doświadczenia seksualnego i nadrabiać chociaż trochę straconą młodość.
Do tej pory byłem jedynie na kilku masażach erotycznych, na żadnym z nich nie doszedłem a wręcz miałem problemy ze wzwodem, stres w trakcie wizyty, narastające latami kompleksy z powodu braku seksu, lata oglądania porno i permanentne tfwnogf najwyraźniej zrobiły swoje, nawet jeśli wcześniej przed masażem robiłem sobie przerwę od masturbacji na 24-48 godzin to i tak podczas spotkania nic to nie dało. Próbowałem ratować sytuację poprzez powstrzymanie się od masturbacji przez dłuższy okres na przykład przez tydzień przed wizytą, ale nie mam takiej silnej woli zwłaszcza teraz w pandemii gdy praktycznie trzeba siedzieć samotnie w domu cały czas.

Pytanie - czy tabletki na erekcję mogą pomóc? Jeśli tak to jakie (bez recepty) możecie polecić? Potrzebuję czegoś co zapewni mi stabilną erekcję i możliwość osiągnięcia wytrysku. Myślę, że po kilku takich wspomaganych tabletkami spotkaniach powinienem się rozluźnić, poczuć pewniej i będę z czasem mógł z nich zrezygnować.
@AnonimoweMirkoWyznania: jeśli problem z erekcją jest w psychice to żadna viagra ci nie pomoże, bo to ci nie odblokuje głowy, to tak nie działa.
Jeśli problem jest fizjologiczny to spróbuj zwykłego sildenafilu, bez recepty, tabletki 25mg dostaniesz w każdej aptece.
Jeśli nic się nie zmieni to kierunek seksuolog.
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
#erekcja #seks #zwiazki #zdrowie

Moj chlopak ma 24 lata i problemy z erekcja. Czesto mu nie staje, czesto mu mieknie w trakcie. (tak, wiem, to wszystko moja wina, bo jestem gruba, brzydka i wychudzona p0lka, ale pytam o rady osoby dojrzale psychicznie)

Byl z tym u lekarza. Zrobil badanie krwi i wszystko bylo w porzadku. Lekarz zalecil mu Penis Ring albo Viagre..... Dla mnie to glupie rozwiazanie i leczenie przyczyn zamiast zrodla problemu.Co jeszcze mozna zrobic pod katem medycznym?
@AnonimoweMirkoWyznania: co za lekarz młodemu typowi viagrę proponuje. Powinien udać się do seksuologa jesli uszkodzenia "mechaniczne" nie wchodza w grę. Jest coś o czym Ci nie mówi albo nie jest świadom,że go to blokuje z psychologiem dojdą do źródła problemu
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Pytanie do wszystkich mających problemy z #erekcja #seks i znających się na #zdrowie #medycyna
Od kilku lat zaczęły mi się pojawiać problemy ze wzwodem: brak porannego drąga, opadanie w trakcie, a nawet całkowity brak erekcji podczas zbliżenia.

Porobiłem sobie badania (wszystkie hormony w normie) i poszedłem do endokrynologa/seksuologa. Koleś przepatrzył wyniki i stwierdził, że to wynika z psychiki i kazał iść do psychologa. Z tym, że dla mnie to praktycznie od strony pewności siebie nie był duży problem, znam swoją wartość i raczej nie przejmowałem się tym co kobiety sądzą w takich sytuacjach, chciałem to zrobić dla siebie. Testowo kilka razy łyknąłem #sildenafil i problem znikał, zacząłem więc drążyć temat i szukam przyczyny.

Przewaliłem
@AnonimoweMirkoWyznania: ciekawa sprawa z tym aakg
Sam mam podobny problem. Ogólnie bonera z rana mam prawie zawsze. A jak nie mam tak wystarczy że go lekko pobudze i już staje. Czasami zdarza się niekontrolowany boner w nocy, cóż zrobisz.

Niestety u mnie podczas seksu różnie bywa. Początki jak poznałem nowa dziewczynę to była #!$%@? tragedia. Parę lat przerwy od związków i seksow zrobił swoje. Uciekałem wtedy do prostych zaspokajaczy seksualnych czyli do porno.

Nie mniej jednak z dziewczyną miałem spore problemy. Poszedłem do psychologa seksualnego. Po paru spotkaniach i rozmowach zacząłem rozumieć gdzie leży problem a był on w głowie. W pewnym momencie zalecał mi korzystać z ćwiczeń myślowo-oddechowych które miały wyprzeć z głowy niepotrzebne myśli. W dużym skrócie wyobrażasz sobie jakiś element np niebieski balon który jest napompowany i którego trzymasz w rece. Gdy robisz wdech wyobrażasz sobie że przechodzi on pełny przez usta prosto do Twoich płuc ciągle o nim myśląc a gdy robisz wydech wyobrażasz sobie że wychodzi wciąż napompowany z Twoich pluc przez usta prosto do dłoni. I jakkolwiek to śmiesznie na początku nie brzmiało tak trochę pomoglo. Po prostu za
  • Odpowiedz
Pornole i masturbacja częściej jak raz w tygodniu z każdego zrobią impotenta. Zbliżenia tylko z partnerką, aktywność fizyczna, ograniczenie fajek i alkoholu, zdrowa dieta bogata w błonnik, białko i warzywa. Będzie cacy. Rozważ branie ZMa na noc.
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Mirasy, łączyliście kiedyś jakiś sildenafil, np. Mensil 25mg, z alkoholem? Jakieś pro-tipy? Był jakieś skutki uboczne albo nieprzyjemne sytuacje? Na ulotce pisze żeby nie łączyć, no ale różne rzeczy się już robiło, z drugiej strony nie chce dostać zawału czy coś. Szykuje się coś z nowo poznaną dziewczyną, a ja dawno robiłem to ostatni raz, do tego będzie pite wino, więc boję się problemów z erekcja..

#sildenafil #sex #erekcja #viagra #narkotykizawszespoko #pytanie#seksy #niebieskiepaski #farmacja #zwiazki #anonimowemirkowyznania

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania 
Mirasy, łączyliście kiedyś jakiś si...

źródło: comment_1613941352I3HLxuhwFn58yrBzzDn8mq.jpg

Pobierz
Ja chyba nigdy nie brałem beż alkoholu. Zawsze działało. Ale do ekstremalnych sportów to lepsze cialis, nigdy nie zawodzi.
  • Odpowiedz
  • 1
Ja jadłem 100mg i wódkę, jadłem 25mg i mdma i żyje. Tylko po alkoholu side działa słabiej i po alkoholu side effects są bardziej odczuwalne
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
#zwiazki #penis #erekcja #medycyna #zdrowie #impotencja

Moj chlopak jest impotentem.

Ma 24 lata i na nic nie choruje. Odkad jestem z nim w zwiazku (pare miesiecy) tylko raz mial calkowicie twardy penis podczas calego stosunku. Czasami uda mu sie dostac erekcje, ale penis wiotczeje w trakcie. Jednak najczesciej jego czlonek nie robi sie w ogole twardy, pomimo odpowiedniej gry wtepnej. Dodam, ze jestem zadbana i szczupla dziewczyna i w naszym zwiazku poza tym wszystko sie uklada. Dodam rowniez, ze moj chlopak jest obrzezany poniewaz mial stuleje i przede mna uprawial seks tylko 6 razy. Dodam jeszcze, ze jest bardzo chudy (187 cm wzrostu i 63 kg wagi). Moj chlopak ma niedlugo
#anonimowemirkowyznania
Cześć, od dłuższego czasu mam problem z porannym wzwodem. Praktycznie ich nie mam, do tego dochodzą problemy ze snem, czuję się wiecznie zmęczony. Mam 29 lat. Od dłuższego czasu moje życie erotyczne jest zerowe.
#niebieskiepaski #zwiazki #erekcja #rozowepaski

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
@AnonimoweMirkoWyznania:
Jesli walisz za duzo konia - przestan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale w innym wypadku to idź do lekarza. Możesz mieć problemy z hormonami, cukrzyce, nadcisnienie i milion innych problemów. Możesz jednocześnie zacząć wlasna terapię sportem silowym + kardio - być może jesteś sklapcialy od siedzenia na dupie.
  • Odpowiedz