212 071,52 - 24,42 = 212 047,10

No i udało się zebrać tuż po piątej, zaliczyć jeden morderczy podbieg (6,5% i ponad km) i mimo wszystko wyrobić średnią 5:00/km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

I jeszcze 300 km pękłoPokaż całość

212 171,61 - 13,58 = 212 158,03

Coś mnie dziś nosiło, parę razy wstawałem święcie przekonany, że już późno i czas iść pobiegać. Pierwszy raz o... 2;30 xD
Ostatecznie wstałem ciut wcześniej niż zwykle i wyrobiłem się na start o 4:57 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Fajna pogoda - ciepło, sucho, bezchmurne niebo - nic tylko lecieć! No i se poleciałemPokaż całość

212 213,74 - 11,54 = 212 202,20

Nawet udało się w miarę wstać i cosik tam przelecieć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Start 5:06. Fajna pogoda, dobrze się śmigało. Tempo 5:01

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

212 294,94 - 12,18 - 10,51 = 212 272,25

Wracamy do codzienności - może krótkie biegi, za to mało intensywne xD

W poniedziałek nici wyszły z biegania - już się szykowałem do wyjścia, gdy młody 5 minut przed 5 rano wstał świeżutki... Trzeba było zostać, bo przy małej marudzie żona ni diabła by się nie wyrobiła do pracy ¯_(ツ)_/¯

WczorajPokaż całość

212 511,23 - 1,60 - 21,51 = 212 488,12

Hell yeah, życiówka na dyszce! (－ ͜－)

No i doczekałem się tej Marzanny – bardzo lubię ten bieg ze względu na jego nieco kameralny i amatorski charakter. Tym razem ten amatorski charakter objawił się w postaci przypadkowego wydłużenia trasy o kilkaset metrów – ale lepiej w tę niż w drugą stronę, współczuję tylko pacemakerom którzy mieli lekką zagwozdkę (Pokaż całość

212 890,47 - 12,22 = 212 878,25

No, dzisiaj prawie się udało wystartować o piątej - zamarudziłem parę minut ¯_(ツ)_/¯ ale i tak było fajnie. Idealna pogoda – przyjemne - 3°C, czyste niebo, lekki wietrzyk i symboliczny smog.

W sumie nie wiem co się stało, bo miało być spokojne wybieganie... chyba jakiegoś szaleju się nawdychałem czy co ( ͡Pokaż całość

212 963,04 - 4,68 - 9,01 - 12,53 = 212 936,82

Trzy kolejne poranki, jeden dość zaspany (start 5:25) a dwa w miarę (piąta z groszami) ( ͡º ͜ʖ͡º)

Do Marzanny zostały trzy dni, więc chyba odruchowo przyspieszam... a może to tylko dlatego, że spieszę się by zdążyć wrócić zanim żona wyjdzie do pracy... ważne, że się dało przyspieszyć doPokaż całość

213 280,00 - 13,54 = 213 266,46

Wyleciałem ciut później niż planowałem (5:25), ale dziś żona wzięła wolne i można było sobie pofolgować ( ͡º ͜ʖ͡º)

Biegło się super. Przyjemne dwa stopnie poniżej zera, lekki wietrzyk i znośny smog, bezchmurne niebo. Nic tylko lecieć (－ ͜－) Początek ciut wolniejszy, ale potem udało się rozkręcić i później wystarczyło utrzymać tempo. Pod koniec zaliczona piekarnia i powrót do domu. Średnia 4:54Pokaż całość

214 465,04 - 7,02 - 9,12 = 214 448,90

Ciężkie czasy nastały, znowu trzeba się sprężać żeby do domu wrócić o 6 rano... Ale co tam narzekać - wystarczy wcześniej wstać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

No i dzisiaj udało się wystartować o 5:14 - muszę bardziej się postarać, żeby choć czasami dychę z rańca zrobić. IPokaż całość

214 667,18 - 3,43 = 214 663,75

Cóż, zaspałem i wystartowałem już przed szóstą – czasu tyle, żeby dolecieć po bułki i z powrotem. Słabo jak na początek miesiąca, ale na pewno będzie lepiej niż w lutym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow

214 809,69 - 15,03 = 214 794,66

No to luty zamknięty marnymi 113 km. Lepsze to niż nic, ale wolałbym trochę więcej biegć w kolejnych miesiącach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś udało się ładnie wystartować, o 5:23 to i mogłem ciutkę sobie pofolgować. Pogoda ładna, stopień poniżej zera, mimo słabego wiatru smog minimalny. Udało się zaliczyć 15 km, w dość spacerowymPokaż całość

215 264,33 - 7,03 - 12,03 - 6,59 - 7,22 - 21,30 - 6,04 - 10,01 - 7,10 - 21,20 = 215 165,81

Po najlepszym kilometrażowo styczniu (402 km) przyszedł czas na najgorszy luty w historii… Mamy końcówkę, a ja na liczniku zaledwie zbliżam się do setki.

Cóż, złapałem pieprzoną koronkę i byłem uziemiony – potem dziecko przywlekło jakieś dziadostwo ze szkoły, potem nie było czasu… Nic to, ważne że powoli wracam do regularnychPokaż całość

217 582,21 - 22.57 - 16,13 - 20,07 = 217 523,44

Lekko spóźnione zamknięcie stycznia - najintensywniejszego od kiedy biegam, pękło 400 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Piątkowe 22 km z hakiem, sobotnie luźne 16 km i na koniec masakra niedzielna, z wiatrem tak wściekniętym że chwilami ledwo sięPokaż całość

218 450,22 - 11,28 = 218 438,94

Wczoraj ciut przyszalałem, a do tego spać poszedłem dość późno... no i się ten tego zaspało ¯\_(ツ)_/¯

Nic to, w sumie nie chciało mi się jakoś za długo biegać, było jeszcze trochę czasu było to śmignąłem na krótką trasę po okolicy - akurat taką przed śniadaniem dla rozruszania starych kości.

TemperaturaPokaż całość

218 567,06 - 17,16 = 218 549,90

No - nareszcie poszło zgodnie z planem. Spokojnie wstałem, trochę zamarudziłem ale i tak wybiegłem przed 5:30.

Pogoda taka se - niestety 1 stopień powyżej zera, zamiast poniżej... ale nic to, przynajmniej nie lało tylko siąpił jakiś taki śnieg z deszczem. Wystarczyło ciut zmodyfikować trasę i ominąć wszelkie gruntowe odcinki. Nawet fajnie, bo ciut wydłużyło trasę ( ͡º ͜Pokaż całość

218 681,30 - 6,52 = 218 674,78

Kurczę - człowiek sobie planuje, budziki ustawia... potem cyk, otwieram oczy jest 4:28. Super! Wstajemy!

...

O,Pokaż całość

218 849,40 - 11,08 - 6,58 = 218 831,74

Wczoraj i dziś.

Niedziela dość nietypowo - nie dość, że mocno skrócona do ledwie przyzwoitych 11 km, to zamiast z rana - późnym wieczorem (koło 21)… baaardzo rzadko mi się coś takiego zdarza. No ale zależało mi, sobota była słaba a w dodatku 300km w styczniu czekało na złamanie ( ͡º ͜Pokaż całość

219 253,53 - 16,66 = 219 237,37

Po jednodniowej przerwie z racji podróży -
powrót na nowohuckie trasy. Mimo późnego powrotu udało się wybiec o 5:40 i mogłem sobie ciutkę pofolgować ( ͡º ͜ʖ͡º)

Na zewnątrz czarna noc, przyjemne - 4°C, cudowny świeży i skrzypiący biały puch na drogach, lekki wiatr który zadziwiająco skutecznie przegnał smog, sobotnia cisza i spokójPokaż całość