210 294,83 - 11,18 = 210 294,83

Dziś sobie pospałem do 6, niespiesznie się pozbierałem i na luzaku się wybrałem na bardzo leniwe dreptanie po okolicy. Nie chciało mi się gnać, czy robić jakieś dystanse - ot taka przebieżka dla przeczyszczenia głowy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego weekendu!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

210 303,87 - 9,04 = 210 294,83

Po poranku pozostał lekki niedosyt, a że trafiła się okazja to nie mogłem się powstrzymać – od jakiegoś czasu bieganie w deszczu sprawia mi dużą przyjemność ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego wieczoru!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

210 364,25 - 7,03 = 210 357,22

Znowu zaspałem. No ale tak wyszło - obudzony tuż przed 4 rano stwierdziłem, że nie ma co szaleć po 3 godzinach snu i "na chwilę" się położyłem...

No i wystartowałem dopiero o 5:32. Lekko wkurzony lekko przyspieszyłem i w sumie wyszła całkiem sympatyczna przebieżka po bułki ( ͡° ͜ʖPokaż całość

210 403,33 - 6,01 = 210 397,32

Tym razem się trochę zaspało - cóż, chodzenie spać o 1:30 jest średnio kompatybilne z porannym bieganiem... Jak się pozbierałem, dziecko nakarmiłem, ubrałem to była już 5:36 ¯_(ツ)_/¯

Pozostało mi zrobić skromne parę km i kupić bułeczki, co też uczyniłem.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

210 500,08 - 12,05 = 210 495,03

Niespieszne, luzackie wybieganie tuż po 5 rano w tempie 5:12 min/km. Nareszcie ciepło, czapka i rękawiczki poszły w odstawkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego dnia!

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow #bieganie

210 608,25 - 11,44 = 210 596,81

Zaspane (start o 5:27), niechętne i wymęczone, ale jednak #bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

210 685,09 - 12,66 = 210 672,43

Udało się sprawnie wstać i wystartować punkt 5:00 (ʘ‿ʘ) Nie planowałem niczego spektakularnego, ale taki tuzin po dzielni (i trochę poza) był bardzo miłym rozpoczęciem dnia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego! (－ ͜－)

Pokaż spoiler

210 813,93 - 1,57 - 21,15 - 1,30 = 210 789,91

Niedziela, ach niedziela!
Przyzwyczaiłem się już do tego, że poranne biegi mam samotne. Komuż by się chciało zrywać na piątą czy choćby szóstą rano...
Jakież było moje zaskoczenie, gdy okazało się, że koleżanka z osiedlowego klubu deklaruje chęć na wczesną przebieżkę (ʘ‿ʘ) Od słowa do słowa i udało się uzgodnić że polecimy sobie połówkę po okolicy (Pokaż całość

211 601,45 - 5,38 = 211 596,07

Znowu zaspane jak diabli, wybiegłem o 5:35 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ledwo się udało po bułki oblecieć... NoPokaż całość

211 720,15 - 7,11 = 211 713,04

W niedzielę logistycznie nie było jak pobiegać - i niestety zamiast się postarać i wcześnie pójść spać, jak zwykle lekko się zasiedziałem wieczorem ¯_(ツ)_/¯

Skutek taki, że zaspałem - wybiegłem dopiero o 5:30 i zamiast odkuć sobie za niedzielę nie wybiegałem nawet dziennej normy...

AlePokaż całość

212 071,52 - 24,42 = 212 047,10

No i udało się zebrać tuż po piątej, zaliczyć jeden morderczy podbieg (6,5% i ponad km) i mimo wszystko wyrobić średnią 5:00/km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

I jeszcze 300 km pękłoPokaż całość

212 171,61 - 13,58 = 212 158,03

Coś mnie dziś nosiło, parę razy wstawałem święcie przekonany, że już późno i czas iść pobiegać. Pierwszy raz o... 2;30 xD
Ostatecznie wstałem ciut wcześniej niż zwykle i wyrobiłem się na start o 4:57 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Fajna pogoda - ciepło, sucho, bezchmurne niebo - nic tylko lecieć! No i se poleciałemPokaż całość

212 213,74 - 11,54 = 212 202,20

Nawet udało się w miarę wstać i cosik tam przelecieć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Start 5:06. Fajna pogoda, dobrze się śmigało. Tempo 5:01

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

212 294,94 - 12,18 - 10,51 = 212 272,25

Wracamy do codzienności - może krótkie biegi, za to mało intensywne xD

W poniedziałek nici wyszły z biegania - już się szykowałem do wyjścia, gdy młody 5 minut przed 5 rano wstał świeżutki... Trzeba było zostać, bo przy małej marudzie żona ni diabła by się nie wyrobiła do pracy ¯_(ツ)_/¯

WczorajPokaż całość

212 511,23 - 1,60 - 21,51 = 212 488,12

Hell yeah, życiówka na dyszce! (－ ͜－)

No i doczekałem się tej Marzanny – bardzo lubię ten bieg ze względu na jego nieco kameralny i amatorski charakter. Tym razem ten amatorski charakter objawił się w postaci przypadkowego wydłużenia trasy o kilkaset metrów – ale lepiej w tę niż w drugą stronę, współczuję tylko pacemakerom którzy mieli lekką zagwozdkę (Pokaż całość

212 890,47 - 12,22 = 212 878,25

No, dzisiaj prawie się udało wystartować o piątej - zamarudziłem parę minut ¯_(ツ)_/¯ ale i tak było fajnie. Idealna pogoda – przyjemne - 3°C, czyste niebo, lekki wietrzyk i symboliczny smog.

W sumie nie wiem co się stało, bo miało być spokojne wybieganie... chyba jakiegoś szaleju się nawdychałem czy co ( ͡Pokaż całość

212 963,04 - 4,68 - 9,01 - 12,53 = 212 936,82

Trzy kolejne poranki, jeden dość zaspany (start 5:25) a dwa w miarę (piąta z groszami) ( ͡º ͜ʖ͡º)

Do Marzanny zostały trzy dni, więc chyba odruchowo przyspieszam... a może to tylko dlatego, że spieszę się by zdążyć wrócić zanim żona wyjdzie do pracy... ważne, że się dało przyspieszyć doPokaż całość

213 280,00 - 13,54 = 213 266,46

Wyleciałem ciut później niż planowałem (5:25), ale dziś żona wzięła wolne i można było sobie pofolgować ( ͡º ͜ʖ͡º)

Biegło się super. Przyjemne dwa stopnie poniżej zera, lekki wietrzyk i znośny smog, bezchmurne niebo. Nic tylko lecieć (－ ͜－) Początek ciut wolniejszy, ale potem udało się rozkręcić i później wystarczyło utrzymać tempo. Pod koniec zaliczona piekarnia i powrót do domu. Średnia 4:54Pokaż całość