205 258,95 - 5,58 = 205 253,37

Rano tak dramatycznie zaspałem, że nie było szans nawet na krótki kurs do piekarni... Nic to, uratowałem dzień wieczornym, baaardzo leniwym truchcikiem ( ͡ ‿ ͡ )

Miłego piątkowego wieczoru!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

205 453,95 - 13,41 = 205 440,54

Znowu trochę zarwałem nockę, ale tym razem zebrałem się na czas i wystartowałem o 4:55 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Wschód Słońca zaliczony - jeszcze trochę i już nie będzie tak łatwo... Bułeczki kupione.

Dziś wyszło tak przyzwoicie - średnia 5:00Pokaż całość

205 511,15 - 6,05 - 6,01 = 205 499,09

Trochę zarwałem nockę, zaspałem, ale po bułki pobiegłem. Krótko i powoli, ale lepsze to niż nic.

A po południu była okazja, to i skorzystałem. Leniwie ale kolejna szóstka wpadła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

205 798,97 - 10,68 = 205 788,29

Kolejny dzień z ostrymi ramami czasowymi - punkt 6:00 musiałem się zjawić w piekarni, by do domu dotrzeć o 6:05 i pożegnać żonę wychodzącą do pracy. Miałem
nadzieję wystartować przed piątą, ale finalnie udało się dopiero o 5:03 ¯_(ツ)_/¯

Mimo presji czasowej jakoś się niespecjalnie postarałem, tempo tylko 5:11/km - choć fakt, pod koniec przyspieszyłem nieco. Ale biegło się bardzo fajnie - piękna pogoda (jak widać), cieplutkiePokaż całość

205 872,48 - 9,01 = 205 863,47

Dziś nie było czasu na szaleństwa - najstarsze dziecko o 7 rano wyjazd ze szkołą, więc trzeba było punkt 6 wejść do piekarni i potem na turbodoładowaniu do domu.

Mimo braku czasu tempo spacerowe - coś za krótko spałem i w ogóle jakiś lewy byłem. Ale tak czy siak plan wykonany, dzieciak wyprawiony, można siadać do śniadania ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

206 138,80 - 11,21= 26 127,59

Znowu konkretnie zaspałem i tym samym mamy krótki niedzielny wypad. Z początku było leniwie, ale się nawet w miarę rozkręciłem i wyszedł z tego przyzwoity trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłej niedzieli!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

206 228,43 - 13,48 = 206 214,97

Dziś mega leniwie. Wstawać mi się nie chciało i wielkim wysiłkiem zwlokłem się na tyle, żeby wybiec o 5:59 ¯_(ツ)_/¯

Pogoda taka, że w sumie fajnie się biegło - pachniało nocnym deszczem i gdzieniegdzie były kałuże, ale generalnie było sucho. Do tego całkiem ciepło. Ten zapach mokrej ziemi był tak przyjemny, że zwolniłem do spokojnego tempa 5:21/km (miejscami było DUUŻO wolniej) i ten truchcik był bardziejPokaż całość

206 262,88 - 6,20 = 206 256,68

Małe conieco na wieczór (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

206 330,33 - 14,47 = 206 315,86

W końcu raz nie zaspałem i dałem radę wyruszyć przed 5. Symbolixznue, bo 4:59, ale jednak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

W nocy lało, ale rano już się uspokoiło i została przyjemna, ledwo dostrzegalna mżawka. Było cieplutko, na chodnikach w sumie sucho - biegło się wyjątkowo przyjemnie, aż leniwie - tempo koniec końców równie wyluzowane, bo 5:17 min/km. Wszystko to w sam raz żeby sięPokaż całość

206 468,47 - 8,07 - 2,14 - 15,01 = 206 443,25

Wczoraj zaspałem i z rana ledwo starczyło czasu na wypad po bułki. Wieczorem też z czasem było słabo i ledwo 2 km wpadły...

Dzisiaj sobie trochę odbiłem, bo udało się wystartować tuż po 5. Nawet miło się biegło, a że nic mnie nie goniło to i tempo z zakresu tych relaksacyjnych ( ͡° ͜ʖPokaż całość

206 681,61 - 13,17 = 206 664,44

Dzisiaj ostro zaspane, wystartowałem tuż przed 6. Dzień taki luzacki, ale leń mnie dopadł i z samym sobą wynegocjowałem średniawy dystans z leniwym tempem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłejo majówkowego finiszu!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

206 784,42 - 21,40 = 206 763,02

Po słabym otwarciu Maja już trochę lepszy dzień, udało się wcześniej wstać - i choć zbierałem się niczym kucha w smole, to o 5:44 wyruszyłem na podbój okolicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Biegło się super, parę fajnych podbiegów i do tego cudna pogoda, Słońce iPokaż całość

207 261,75 - 6,45 = 207 255,30

Słabe to otwarcie maja, ale na usprawiedliwienie mam że cholernie mi się nie chciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

207 416,40 - 13,56 = 207 402,84

Zamykam kwiecień spokojną trzynastką w emeryckim tempie.

Udało się wybiegać 370 km. Od początku roku ciut ponad 1200 - byłoby zdecydowanie lepiej, gdyby nie fatalny luty. Nic to, nie ma co narzekać - dobrze się biega i tyle ( ͡° ͜ʖPokaż całość

207 445,74 - 5,62 = 207 440,12

No to jeszcze na drugą nóżkę, w tempie niemal emeryckim (większość powyżej 5:40/km) żeby piątunio był kompletnym piątuniem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego wieczoru!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

207 504,98 - 15,21 = 207 489,77

Po wczorajszej skromnej przebieżce czułem spory niedosyt, więc gdy dziś o wpół do piątek obudził mnie kot to się ucieszyłem, pozbierałem raz dwa i śmignąłem o 4:52 (ʘ‿ʘ)

Zazwyczaj jak mam więcej czasu to mi tempo spada, ae dzisiaj coś tam się wysiliłem i nawet przyzwoicie wyszło ze średnią 4:53 min/km. Biegło się bosko, zwłaszcza przy tak pięknym wschodzie SłońcaPokaż całość

207 552,58 - 15,04 - 4,21 = 207 533,33

Wczoraj wstałem wcześnie, dzieciaki na później, więc sobie pofolgowałem. Tradycyjnie tempo wyluzowane - jak zawsze, gdy nie mam noża na gardle xD

Dzisiaj z kolei cholernie zaspałem i wyruszyłem o absurdalnej dla mnie porze - 6:05 ( ಠ_ಠ) Czasu było mało, więc ledwo starczyło żeby po bułki pobiec. NoPokaż całość

207 779,92 - 7,39 = 207 772,53

Do późna ślęczałem, strasznie zaspałem ale się zebrałem i pobiegłem po bułki. Na tym polega odpowiedzialność ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

207 784,11 - 4,19 = 207 779,92

Jeszcze wieczorkiem była okazja myknąć się króxiuteńko po Błoniach... każdy by się skusił - było cudnie ciepło, a po popołudniowym deszczu wszystko pachniało świeżością (｡◕‿‿◕｡) Bardzo luzackie okrążenie, w takim tempie żeby się nawet nie spocić.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

207 807,72 - 12,65 = 207 795,07

Wczoraj absencja bo mi żona panikowała, że się rozłożę do reszty... W sumie nie rozpaczałem, pospałem sobie ciut dłużej niż zwykle (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dzisiaj już po pierwsze mogłem mówić, po drugie trzeba było po bułki skoczyć. No to skoczyłem. Ciut późnawo, bo niemal kwadrans po piątej, ale tuzin bardzo spokojnym tempemPokaż całość