- 0
- 18
300101,52 - 17,06 - 22,92 = 300061,54
Zeszły czwartek, ostatni trening z ekipą. Teraz tylko samotne biegi.
Dzisiejsze 22,92 wynikały z tego, że źle skręciłem w lesie i nadrobiłem kilometrów :D Ale w sumie dobrze wyszło, bo to pierwszy raz na dystansie półmaratonu od października kiedy doznałem kontuzji na zawodach.
#bieganie
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Zeszły czwartek, ostatni trening z ekipą. Teraz tylko samotne biegi.
Dzisiejsze 22,92 wynikały z tego, że źle skręciłem w lesie i nadrobiłem kilometrów :D Ale w sumie dobrze wyszło, bo to pierwszy raz na dystansie półmaratonu od października kiedy doznałem kontuzji na zawodach.
#bieganie
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- 0
- 16
303673,10 - 6,16 - 17,51 = 303649,43
W czwartek 17km tempo, dzisiaj interwały w obrzydliwym, lodowatym wietrze. No ale nie ma odpuszczania!
Podziwiam wykopową elitę, gdzie wykresy wychodzą jak od linijki.
U Was też bieganie na beztlenie (u mnie, w teorii, HR 166+) to taka walka ze sobą? Ja rozumiem, że utrzymanie takiego tętna i tempa powinno być trudne, ale mam wrażenie, że w miarę poprawy kondycji robi się coraz ciężej.
Statystyki:
W czwartek 17km tempo, dzisiaj interwały w obrzydliwym, lodowatym wietrze. No ale nie ma odpuszczania!
Podziwiam wykopową elitę, gdzie wykresy wychodzą jak od linijki.
U Was też bieganie na beztlenie (u mnie, w teorii, HR 166+) to taka walka ze sobą? Ja rozumiem, że utrzymanie takiego tętna i tempa powinno być trudne, ale mam wrażenie, że w miarę poprawy kondycji robi się coraz ciężej.
Statystyki:
- 13
303876,17 - 13,24 = 303862,93
Wczorajsze
#sztafeta #ruszmirko #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Wczorajsze
#sztafeta #ruszmirko #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- 13
310554,05 - 13,33 - 14,49 = 310526,23
Czas wrócić do wpisywania :)
niedziela i wczoraj
#sztafeta #ruszmirko #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Czas wrócić do wpisywania :)
niedziela i wczoraj
#sztafeta #ruszmirko #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- 2682
W moim mieście jeden z mieszkańców wrócił z Włoch i źle się czuł. Poszedł więc do lekarza rodzinnego do przychodni (!) Lekarz powiedział że podejrzewa korona wirusa i że pacjent pilnie musi być zawieziony do Poznania na oddział zakaźny. Co zrobił pacjent? Tak. #!$%@?ł do domu. Więc z domu odbierała go karetka w asyście policji xD
#koronawirus #polska #ludzietodebile
#koronawirus #polska #ludzietodebile
Mam pytanie, to będzie kwota do zwrotu tak? I czy legitnie jest rozliczać się przez portal podatki.gov.pl? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#podatki
#podatki
- 15
3703738,43 - 16,00 = 3703722,43
Dżizas, ale mi dogrzało. No ale znowu wstałem o 6 żeby nie biegać, za to po pracy - w las. 4x10 minut tempa, w zasadzie pod górę, a właściwie to pod Bukową Górę - dziś zmachało mnie to konkretnie.
Swoją drogą fajnie tak czasem pobiec w inną stronę niż zwykle, stadardowo wiem, że "z parkingu na drugi parking są 2 km, potem 2 km do torów i
Dżizas, ale mi dogrzało. No ale znowu wstałem o 6 żeby nie biegać, za to po pracy - w las. 4x10 minut tempa, w zasadzie pod górę, a właściwie to pod Bukową Górę - dziś zmachało mnie to konkretnie.
Swoją drogą fajnie tak czasem pobiec w inną stronę niż zwykle, stadardowo wiem, że "z parkingu na drugi parking są 2 km, potem 2 km do torów i
- 0
@mucher: zepsułeś xD
- 0
@mucher: to @acetanilid zepsuł :D
- 0
- 0
@Kinja: no skrypt nie ogarnął i się skończył :D
- 1
@Kinja: Teraz wszyscy będą się bali coś wrzucać na ten tag xD
3703862,13 - 14,10 = 3703848,03
Nie będę się jakoś rozpisywał, bo znowu zapomnę… Standard były pobudka o 04:21, pitu pitu z kotami i 10 minut przed piątą wystartowałem.
Pogoda była piękna, temperatura nawet znośna - na termometrze 14°C, Słońce dopiero zaczyna o grzać a poranny mgły jeszcze lekko chłodziły otoczenie. Szło nawet w miarę – jak zwykle start miałem słaby, potem zacząłem lekko nadganiać. Tempo falowało jak zawsze, ale starałem
Nie będę się jakoś rozpisywał, bo znowu zapomnę… Standard były pobudka o 04:21, pitu pitu z kotami i 10 minut przed piątą wystartowałem.
Pogoda była piękna, temperatura nawet znośna - na termometrze 14°C, Słońce dopiero zaczyna o grzać a poranny mgły jeszcze lekko chłodziły otoczenie. Szło nawet w miarę – jak zwykle start miałem słaby, potem zacząłem lekko nadganiać. Tempo falowało jak zawsze, ale starałem
- 13
3703755,10 - 12,26 = 3703742,84
Mimo upałów było lekko ale coś się z kostką stało i boli :(
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Mimo upałów było lekko ale coś się z kostką stało i boli :(
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- 5
- 1
@againcognito: 370373,59 - 9,19 = 370364,40
- 1
@againcognito: to @acetanilid zepsuł :P
btw. to jest wykrawarka od trumpf? czy źle widzę?
u mnie w pracy też na trumpfie działam, TruPunch 3000 i TruBend 5170, fajne maszyny