#mikrokoksy #silownia #drazek

Mirki a może i nawet Mirabelki, jest ktoś obecny wśród Was kto pomoże mi w wyborze drążka do podciągania ale takiego mocowanego do sufitu? Oglądam na allegro i widzę że wybór jest naprawdę spory. Odpuszczam temat tych pojedynczych za ok 50zł ale też nie planuje kupić najdroższego. Staram się patrzeć na te solidniejsze tzn posiadające dodatkowe wsporniki.

Moją uwagę zwróciły głownie dwie aukcje:

1

http://allegro.pl/drazek-sufitowy-do-podciagania-zider-bestseller-i5997054776.html?bi_s=ads&bi_m=p2,1&bi_c=108084#thumb/1
120zł (z wysyłką)

2Pokaż całość

Bolą mnie stawy w barkach, szczególnie lewy. Co robicz koledzy? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Chyba odpuszczę drążek jakiś czas.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #drazek #zdrowie #bol

Widziałem wczoraj jak mój kumple chudzielcec / suchoklates nie ćwiczący. Zrobił 10 podciągnięć na drążku nachwytem.
Ot tak, po prostu. #zazdrosc (╯︵╰,)

#mikrokoksy #drazek #podciaganiezwykopem #podciaganie

Co ten @AdBuster #!$%@? to ja nawet nie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#adbuster #drazek #podciaganie #heheszki

-70 -1 = -71
Pierwszy raz udało mi się zrobić (5x5x5x5x)x2 na #drazek z samym podciąganiem się, już bez powolnego opuszczania.
I do tego udało mi się pobić swój rekord: 7 razy szerokim nadchwytem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Jest progres.
#roknasilowni

Witam
Czy wiecie może o istnieniu w necie tłumaczenia stałych stron reddita bodyweightfitness, w szczególności planu dla początkujących?
Jeżeli nie, to przymierzam się do tłumaczenia tego + FAQ i wrzucę pod tag #bodyweightfitness.

Co myślicie tym planie? Ktoś realizuje? Wydaje się dużo konkretniejsze niż skazany na trening. Jestem w 2 tygodniu i póki co jest dobrze ;)

#kalistenika #drazek #pompki #skazanynatrening #paulwade

70 latek - 42 razy nachwytem... A wy jak leszcze? Zrobicie chociaz 20?
#mikrokoksy #silownia #drazek #podciaganiezwykopem #podciaganie

Mireczki, może ktoś chciałby kupić taki drązek wielofunkcyjny? Prawie nowy, moze z 10 pompek na nim zrobilem i to wszystko xD

Cena symboliczna bo mi strych zagraca

#sprzedam #drazek

#silownia #drazek i trochę #diy

1. Kup drążek na allegro

2. Czekaj dwa tygodnie na kuriera, wtf gościu.

3. Wtf niezgodny z opisem, rączki plastik zamiast gumy, nie zaspawane ze wszystkich stron jak trzeba, farba niedokładnie, zadziory, zaślepki krzywo wklepane na siłę, rama nie mieści się jak planowane.

4. Nie odsyłąj bo 40zł za przesyłkę w dupe

5. #!$%@? całą przednią część, oszlifuj, wstaw stalowe pręty w środek, odwróć przednią część (wcześniejPokaż całość

Mirki, chcę kupić sobie drążek do podciągania. Czy od ćwiczeń na drążku mogą urosnąć mi bicepsy itp? Nie bardzo chcę wyglądać jak Marit Bjoergen. Głównie chciałabym ćwiczyć brzuch na nim poprzez podciąganie nóg.

#kiciochpyta #koks #drazek

Mirasy, jak technika? Dopięcie dobre?

#silownia #mikrokoksy #drazek #plecysamesieniezrobia

5251 - 4 = 5247

Za całe 2 próby. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na teście w tym tyg.(3dni temu)zrobiłem 2 i dziś 2. No, ale zrobiłem 5 serii dziś. Przerwy pomiędzy seriami to 2+min. Moje serie za dziś to 2(pełne podciągnięcia) i reszta to: 7,5,5,7(tylko opuszczanie) razem 26 niby. Ćwicze na drązku MS-D002[5 śrub]. Drążek mam zawieszony na stajence od strony zewn., bo za małe te pokoje mamPokaż całość

Mikrokoksy taki drążek jest ok? Martwi mnie ten zagięty rozstaw, gdyż z niego chciałbym głównie korzystać.

http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-k-sport-wyprzedaz-i4492358062.html

#silownia #mikrokoksy #drazek

#mirkokoksy #silownia #drazek

Planuje kupić drążek i wyrobić sobie plecki. Da się coś na nim jeszcze, macie jakiś fajny zestaw ćwiczeń? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak tam Mirki technika? Dzisiaj na rozgrzewkę 12 powtórzeń i spuchłem.

#mikrokoksy #silownia #drazek #podciaganiezwykopem

Mirki, w jakich sklepach dostanę w przyzwoitej cenie drążek do podciągania? #mikrokoksy #drazek

Zaprawdę powiadam Wam

Pokaż spoiler

Polecam niezdecydowanym

#podciaganie #drazek #takaprawda

Hey psst ma ktoś z #mikrokoksy sprawdzony tani drążek rozkręcany montowany między futryną?

#drazek

Luna Główna do Albatrosa Cztery Aresluna!

Dobry wieczór Mikroblogerzy!

Dzikie drążki w -8°C:

rozgrzewka,

5 minut pajacyków,

podciągnięcia nachwytem 10/8/6,

pompki 25/20/20,

3 minuty pajacyków,

podciągnięcia podchwytem 6/6/6

Pierwszy trening od wakacji. Przerwy między seriami nieznane - w grubej rękawicy nie było jak podwijać rękawa by spojrzeć w zegarek. W pełnym rynsztunku ćwiczy się srogo! Czułem się pancerny jak czołg i przygotowany na każdą sytuację.

Zwiększyć ciąg!

Potreningowo szklanka kompotuPokaż całość