Wszystko

Wszystkie

Archiwum

RidgeForrester
RidgeForrester
  • 2
#mikrokoksy #silownia #drazek

Mirki a może i nawet Mirabelki, jest ktoś obecny wśród Was kto pomoże mi w wyborze drążka do podciągania ale takiego mocowanego do sufitu? Oglądam na allegro i widzę że wybór jest naprawdę spory. Odpuszczam temat tych pojedynczych za ok 50zł ale też nie planuje kupić najdroższego. Staram się patrzeć na te solidniejsze tzn posiadające dodatkowe wsporniki.

Moją uwagę zwróciły głownie dwie aukcje:

1
RidgeForrester - #mikrokoksy #silownia #drazek Mirki a może i nawet Mirabelki, je...

źródło: comment_03XTOfgW4UIa0wzGy7KCt7jQsVzHbxXb.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Re-volt
Re-volt
  • 10
@Turysta10: Jego miesnie musza podciagnac znacznie mniejszy ciezar ciala niz Ty masz. To jest normalne, ze im bardziej przypakowany jestes tym ciezej jest Ci sie podciagnac. Ja teraz jestem w stanie pociagnac sie max 15 razy i bardzo ciezko na to pracowalem.
  • Odpowiedz
H.....l
H.....l
  • 6
@Turysta10 hehe nie ma czego zazdroscic. praktycznie kazdy lekki suchar bardzo dobrze radzi sobie w podciaganiu. to wyczyn podobnego kalibru jak to, ze maja 'szesciopak'.
inna rzecz, ze tacy ida pozniej na laweczke i maja problemy z 40 kg.
  • Odpowiedz
Cavalorn
Cavalorn
  • 8
-70 -1 = -71
Pierwszy raz udało mi się zrobić (5x5x5x5x)x2 na #drazek z samym podciąganiem się, już bez powolnego opuszczania.
I do tego udało mi się pobić swój rekord: 7 razy szerokim nadchwytem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Jest progres.
#roknasilowni
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bardakon
bardakon
  • 5
Witam
Czy wiecie może o istnieniu w necie tłumaczenia stałych stron reddita bodyweightfitness, w szczególności planu dla początkujących?
Jeżeli nie, to przymierzam się do tłumaczenia tego + FAQ i wrzucę pod tag #bodyweightfitness.

Co myślicie tym planie? Ktoś realizuje? Wydaje się dużo konkretniejsze niż skazany na trening. Jestem w 2 tygodniu i póki co jest dobrze ;)

#kalistenika #drazek #pompki #
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ryhu
ryhu
  • 8
@lxxxxxxl: lol głupie pytanie, kto może być silniejszy ktoś kto ćiwyczy od roku, czy ktoś kto ćwiczy od 60lat? Myśl troche.
Za 50 lat też tak będę robił.
  • Odpowiedz
Osiou
Osiou
  • 1
@Cavalorn: Dwa słowa: kotwa chemiczna. Uwierz mi, warto - lepiej zapłacić te parędziesiąt złotych, niż skończyć z profilem stalowym w czaszce, tym bardziej, że taki drążek to inwestycja na lata.

Pozdrawiam
  • Odpowiedz
Osiou
Osiou
  • 1
@Cavalorn: Faktycznie, lepiej nie zostawiać. :) Sam zamontowałem w ten sposób i to w pustakach (Porotherm), jest to o tyle wytrzymałe rozwiązanie, że wyrwanie takiej kotwy bez pomocy samochodu jest raczej niewykonalne.

Edit: Trzyma się na owych kotwach zaledwie na czterech prętach gwintowanych fi10 lub fi12 (nie pamietam dokładnie), a podciągałem się niejednokrotnie z dużym ciężarem, rownież dynamicznie i ani drgnie od ponad roku.
  • Odpowiedz
A.....i
A.....i
  • 2
Mirki, chcę kupić sobie drążek do podciągania. Czy od ćwiczeń na drążku mogą urosnąć mi bicepsy itp? Nie bardzo chcę wyglądać jak Marit Bjoergen. Głównie chciałabym ćwiczyć brzuch na nim poprzez podciąganie nóg.

#kiciochpyta #k--s #drazek
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Czoznek
Czoznek
  • 1
5251 - 4 = 5247

Za całe 2 próby. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na teście w tym tyg.(3dni temu)zrobiłem 2 i dziś 2. No, ale zrobiłem 5 serii dziś. Przerwy pomiędzy seriami to 2+min. Moje serie za dziś to 2(pełne podciągnięcia) i reszta to: 7,5,5,7(tylko opuszczanie) razem 26 niby. Ćwicze na drązku MS-D002[5 śrub]. Drążek mam zawieszony na stajence od strony zewn., bo za małe te pokoje mam u sibie a mam 186cm i waże 87kg. Wykonuję ćwiczenie na drugim(środkowym) uchwycie. Na tym takim szerokim ani razu sie nie podciągne a na najbardziej wąskim nie próbowałem. Używam strony www.podciaganie.pl i będe raczej wg tego ćwiczył. Zamawówiłem taśme niebieską do ćwiczeń może mi pomoże w treningu. Macie coś lepszego? Jakieś porady dla nowicjusza? Dzięki za
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kimyas
kimyas
  • 1
@mentosh: chodzi Ci o trening domatora czy o typowy trening siłowniany z wolnymi ciężarami?

jak siłowniany to zawsze polecam Stronglifts

jak domatora to jak stronka madbarz ruszy to na pewno znajdziesz coś dla siebie bez sprzętu, ew. polecam w podobnej formie grafiki od Neila Rey, tylko na te patrz wybiórczo bo zdarzają się łorkauty perełki i takie trochę "z d--y"
  • Odpowiedz

Powiązane tagi