[S.....u]

Jest może na sali jakiś wykopowy paker? Czym mam zastąpić to ćwiczenie, jeżeli do dyspozycji mam drążek, sztangę,stojaki i ławkę oraz hantle ? #cwiczeniadomowe #paker #masa

[E.....h]

@Sudokuu: zawieś się nogami na drążku, i będąc do góry nogami, przyciągaj sztangę do pleców, mam nadzieję że pomogłem, pozdrawiam serdecznie!

[swierzaq]

@Sudokuu: wiosłowaniem

[S.....u]

@Elethynh: Chyba się od tego nie umiera? No cóż YOLO !

[E.....h]

@Sudokuu: No może jest ryzykowne trochę, ale znam też drugi sposób, tylko musisz mieć jakiś sprężysty pasek z materiału, stawiający odpowiedni opór (a właściwie to dwa paski). Zawieszasz je na drążku i tym oto sposobem odwracasz wektory sił, i możesz robić to ćwiczenie, czy inne cuda na tricepsy, itp.

W Decathlonach, czy innych sklepach sportowych często można kupić takie uniwersalne barachło, fajna sprawa. (Ok. 20zł)

[BeSmarter]

@Sudokuu: Podciąganie się z obciążeniem. Doczep do pasa/paska jakieś ciężary i się podciągaj.