[macieeek77]

Chce jakoś ładnie wyglądać,chciałbym ćwiczyć w domu.Jakiś protip co najlepiej robić? jakieś pompki,brzuszki, filmiki na yt,aplikacje na tel cokolwiek. Na siłownie może się kiedyś wybiore :) Zależy mi głównie na brzuchu,i troche na bicepsie.
#cwiczeniabezsilowni #cwiczeniadomowe

[jokefake]

akiś protip co najlepiej robić?

@Bialy_pasek: kup sobie hantle za 100 zł z obciążeniem(ja za tyle kupiłem z 30 kg obciążenia, aczkolwiek niestety bitumiczne), i drążek rozporowy za jakeiś 20zł, endzoj twój sprzęt dzięki któremu możesz ćwiczyć każdą partie ciała,
jak jesteś szalony powiń jakieś pararelki aka 'podpórki do pompek' też ok 20zł, z tymże by były proste a nie na skos i próbuj świrować z kalisteniką ( ͡° ͜

[Bezrybie]

@macieeek77: mój kumpel w średniej formie około roku temu 2 tygodnie spędził na ogólnorozwojowym treningu na siłowni, a następnie na domowych sprzętach, a później na placu zabaw zaczął ćwiczyć kalistenike... mega efekty po roku.