@Polska5Ever: Marcin Świerc - Czas na Ultra + "Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców" Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet

Co polecacie?

@Polska5Ever: lektury jak najbardziej, ale polecałbym znalezc zawody na 40/60km w gorach i wbic na nie, na jakies 2/3 miesiace przed rzeznikiem.

Organoleptycznie sie dowiesz czego ci brakuje (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@jadepobiegac: w centrum Cisnej jest trochę miejsc. Jest nowy całkiem spory parking koło Siekierezady, czyli tu: https://goo.gl/maps/zhbbqyKWbx7APiuj7, do tego jest relatywnie niewielki parking koło karczmy Troll, i jeszcze jest spory parking tu: https://goo.gl/maps/Z7PGFXPiRaYoaFsp8. Wszystkie oczywiście płatne, ok 20-30 zł za dzień. I jeszcze jest niewielki darmowy parking koło Gminnego Centrum Informacji Turystycznej: https://goo.gl/maps/CdhLXCKR4du1BKuq6. Można też próbować zarezerwować sobie miejsce na terenie pola namiotowego Tramp, jak nie będą mieli dużego obłożeniaPokaż całość

@ComboBreaker: no z-----------m, no ¯\_(ツ)_/¯

Nie bardzo wiem o co pytasz, bo to raczej mocno szeroki temat. Przygotowywalem sie tak jak do kazdego dlugiego gorskiego biegu.
Silownia + bieganie + w zime rower stacjonarny tez, jak bylo cieplo nie mialem juz czasu na rower.

Serio doprecyzuj pytanie.

@ComboBreaker: Jak nie masz gór pod ręką, to polecam prosty protokół - 15/15/15. Interwały na bieżni ustawionej na 15%, 15 minut, tempo 15 min/mila (czyli jakieś 6/km). Wbrew pozorom daje to w kość i nieźle buduje formę. A oprócz tego siłowo różne wykroki, wejścia na stopień itp. - no i przydaje się jednak pomęczyć jakieś zbiegi też, bo to jednak potrafi zniszczyć nogi doszczętnie.

Warto wcześniej zrobić jakiś krótszy biegPokaż całość

@antkowa: Ja głównego, właśnie mnie wylosowali, drugi rok z rzędu, trzeba poprawić zeszłoroczny czas
#biegrzeznika

@wykopowy_brukselek: ok, jakoś nie załapałem że jesteście już w Bieszczadach

@wykopowy_brukselek OT. podziwiam tych swirow biegnacych w rzezniku! Powodzenia

@hardkorowymoksu można ale bez przesady bym powiedział. O ile nie będzie mokro to w bieszczadach nie ma trudnego terenu.

@wykopowy_brukselek: gl & hf (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@wykopowy_brukselek: z ciekawości odpaliłem polar flow :) pierwszy przepak 25 minut. Tu akurat moja partnerka miała mały kryzys i musieliśmy się zdecydować czy lecimy dalej. Na drugim przepaku 20 minut i tutaj ja musialem się ogarnąć bo po zbiegu mocno pospinały mi się nogi i potrzebowałem chwili żeby dojść do siebie :) ogólnie od drugiego przepaku skończyło się dla mnie jakiekolwiek bieganie i zaczął marszobieg.

@kosmaty2 biorąc pod uwagę fakt, że na takim Runmagedonie robią się korki do przeszkód? Nie wiem, może "spacer z przeszkodami"?

@mkarweta:

na takim Runmagedonie robią się korki do przeszkód

Biegnij w pierwszej serii elite to nie będziesz miał korków ;)

@AvantaR: ja p------e, zaraz po wyborach redaktor naczelny bieganie.pl pisał, że za rządów PO biegacze mieli lepiej. Wtedy go wyśmiałem, teraz muszę mu przyznać rację. Najpierw chęć zmniejszenie ilości biegów w stolicy, a teraz legendarny bieganie musi mieć zmienioną trasę bo jeden z drugim mają taki kaprys

@poborca_podatkowy: Tani nocleg można dostać w schronisku w jabłonkach lub trochę drożej w domkach w jabłonkach

@asdmjs: jesli biegles poprzedniego dodatkowa szansa, jesli biegles jakikolwiek inny bieg robiony przez tych orgow dodatkowa szansa. Cos tam bylo jeszcze dla czlonkow klubu i tak suma summarum jakos 1/3 pakietow ma szanse trafic do szaraczkow ktorzy chcieliby sprobowa.

@wunder_waffel: 510zl od druzyny = 255zl od czapy.
Chudy afair cos okolice 150, dfbg lekko drozszy, o b7d i festiwalu w krynicy nie ma co pisac, bo w grudniu przez ambasadoraPokaż całość

@mkarweta: granica? nikt nie przebiegł jeszcze wzdłuż równika:P

@ShooleR: graty za złamanie 12h, też mi się udało w tym roku

@ShooleR: winszuję :) Przepaki to klucz, podobnie początek i unikanie korków, żeby ciągle biec swoim tempem :)

@mkarweta: przeczytałem bieg grzesznika, myślę sobie wtf...

@mizaj: