Odejmujemy od 16010,52 km

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 3989,48 km czyli 20% z całego dystansu 20000 km.

ObecniePokaż całość

16013,65 - 3,13 = 16010,52

A zaczęłam sobie biegać z endomondo, jak szaleć to szaleć. Nie biegam na prędkość, więc jest całkiem spoko, choć przydałoby się spalić więcej kcal, no ale mówi się trudno, najwyżej opróżnię szufladę ze słodyczami.

Przy okazji polecam adidasy breeze xj, są tanie, brzydkie i naprawdę świetne - moje stopy dotąd chyba jeszcze nie zorientowały się, że biegam, serio :D

#sztafeta #biegajnoco

16075,33 - 5,10 =16070,23km

Delikatny trucht po wczoraj :)

#biegajzwykopem #biegowypoludnik #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem

16080,43 - 5,1 = 16075,33 km

JU GONA HIR MI RO O O O OAAR

FUCK YEAH! Pierwsza piątka tej jesieni. Ciężko było, bo zrobiłem sobie kilkudniową przerwę związaną z świętowaniem urodzin ale jakoś poszło.

PobiegłemPokaż całość

Mirki potrzebuję pomocy. Jakie BCAA polecanie do biegania? Jakieś linki do produktów? Chciałbym zacząć mocniejsze treningi :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji

16116.79 - 2.6 = 16114.19

Miałem odpoczywać żeby mięśnie się zregenerowały ale nie mogę wytrzymać bez biegania :) Więc teraz będą bardzo małe dystanse. Mam nadzieję, że szybko będę mógł wrócić do ćwierć maratonów. A od soboty zaczynam morsowanie :)

#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji #

16230,11 - 7,53 = 16222,58

OBW1 + GS +GR

#sztafeta #biegajnoco #biegowypoludnik

16281,49 - 6 = 16275,49

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/workouts/267266291/2209503

16440,48 - 35,4 = 16405,08

Ostatnio nic nie dodawałem. Wynik jest z moich ostatnich 3 biegów. Zacząłem ćwiczyć oddech podczas biegu.

Teraz biegam rytmicznie, nie męczę się i jest duży plus ale... moje mięśnie potrzebują regeneracji.

ZnaciePokaż całość

16 459,00 - 5.01 = 16 453,99

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

16 475,63 - 10,1 = 16 465,53

Zrobiłem sobie dwa dni przerwy, gdyż nabawiłem się kontuzji przywodziciela lewego uda. Dzisiaj też się nie forsowałem i pobiegłem luźniutko. Pierwsze 4 km z mamą. Potem zabrałem się testowanie stanu mojej nogi przy większym tempie i właściwie jest już okej. Maść końska i trochę rozciągania potrafi zdziałać cuda. ;)

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem #biegajnoco #biegajzrodzino

Odejmujemy od 16548,39 km

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528

16649.12 - 7.11 = 16642.01

To i ja zacznę się dopisywać :)

Bieg o pierwszej w nocy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #biegajnoco

16655.76 - 6.64 = 16649.12

http://www.endomondo.com/workouts/266681921/2209503

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #biegajnoco

16712,48 - 5,01 = 16707,47

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #biegajnoco

16772.4 - 7.07 = 16765.33

Lipa straszna, nie dość że miałem półtoratygodniową przerwe bo zrobiłem coś sobie ze stopą, to po kilku kilometrach znowu zaczęła mnie boleć i złapała mnie kolka :| Tak się nie da biegać...

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

16804,69 - 1,69 = 16803,00

#sztafeta #biegajzkobieto #biegowypoludnik #biegajnoco

16831,53 - 10,56 = 16820,97

Nowa playlista, bez forsowania tempa i chyba nauczyłem się dobrze oddychać.

Efekt? Pierwsza dyszka :D

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

16963,60 - 9 = 16954,60

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem #biegajnoco

16968,61 - 5.01 = 16963,60

A co mi tam, też zacznę się chwalić. :P

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #chwalosie