Wszystko
Najnowsze
Archiwum
14626.87 - 3.13 = 14623.74
Biegajo mireczki - no i kolejny dzień za nami. Muszę sobie zrobić jakąś trzydniową przerwę, bo kolana zaczynają odmawiać posłuszeństwa :( (To na różowo to treningi, które robiłam jeszcze przed instalacją endomondo).
#sztafeta #biegajnoco
Biegajo mireczki - no i kolejny dzień za nami. Muszę sobie zrobić jakąś trzydniową przerwę, bo kolana zaczynają odmawiać posłuszeństwa :( (To na różowo to treningi, które robiłam jeszcze przed instalacją endomondo).
#sztafeta #biegajnoco
źródło: comment_Bxonoq6yWCmHY7qrrPTQh6SiJxTTcvJz.jpg
Pobierz@austra jak pisze @SiekYersky rób przerwy, biegaj co drugi dzień bo kontuzję zlapiesz
@austra: Dokładnie jak poprzednicy, nie biegaj codziennie. Rób przerwy organizm musi mieć czas na odpoczynek, będziesz miec więcej sił i lepsze wyniki.
14698,14 - 15,18 = 14682,96
Miałem w planach zrobić dziś bardzo spokojnym tempem dyszkę ale tak mi się super biegło, że zrobiłem 15 xD
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
Miałem w planach zrobić dziś bardzo spokojnym tempem dyszkę ale tak mi się super biegło, że zrobiłem 15 xD
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
źródło: comment_BqDcak2fclfQqti0xP9sVpKDW5IHywME.jpg
Pobierz
14721,23 - 13,09 = 14708,14 km
pierwszy raz w życiu zacząłem urlop biegiem a nie imprezą o.O
#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #biegowypoludnik
pierwszy raz w życiu zacząłem urlop biegiem a nie imprezą o.O
#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #biegowypoludnik
źródło: comment_o2ueVHEbVg1aoZfzM11iaZO3pmYCnFeU.jpg
Pobierz@n4nowaty: 13km? Gratulacje.
@Wwojtek @austra @Fagaldo_Antonio : dziękuję :)
w niedzielę będę próbować przebiec swój pierwszy pół maraton ! :D
w niedzielę będę próbować przebiec swój pierwszy pół maraton ! :D
14842,97-11,08=14831,89
http://www.endomondo.com/workouts/269004002/6073720
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
http://www.endomondo.com/workouts/269004002/6073720
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco
Odejmujemy od 14890,18 km
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528
źródło: comment_zLT9eam4KSn5TfdMQVbZ6aoxBTYnS3by.jpg
Pobierz
@hqvkamil: mam pomysł na następny challenge "bieg na księżyc" xD
14965,09 - 4,60 = 14960,49
Dzisiejszy bieg sponsorowała Miley Cyrus i kawa Nescafe. Miałem nie biegać, ale z racji tego że jadę jutro na uczelnie i nie będę mieć okazji tak jakoś wyszło. Skromnie ale co tam.
+100
if you're a lame that's a shame you can't hang with us
Dzisiejszy bieg sponsorowała Miley Cyrus i kawa Nescafe. Miałem nie biegać, ale z racji tego że jadę jutro na uczelnie i nie będę mieć okazji tak jakoś wyszło. Skromnie ale co tam.
+100
@noipoptakach: Muzycznie to typowy popowy chizburger. Smaczny, ale niestrawny na dłuższą metę. Ja wolę muzykę, która zostaje na dłużej. Twarz + akurat ta fryzura - porażka. Ciało: z jej kasą, ma czas i środki, by o to zadbać :)
@ZoNKeR: whoa nawet nie słuchałem jeszcze instrumentalu ++++++++++ całe biurko mi lata od niskich tonów
a 'stay trippy' przesłuchane od deski do deski kilka razy. Ogólnie propsuje Juicy J
a 'stay trippy' przesłuchane od deski do deski kilka razy. Ogólnie propsuje Juicy J
15194.01 - 8.85 = 15185.16
Dziś udało mi się wyciągnąć ze sobą koleżankę. Chociaż marsze robiliśmy dłuższe i częstsze, to mam nadzieję, że nie ostatni raz razem się wybraliśmy. :)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #bieganie
Dziś udało mi się wyciągnąć ze sobą koleżankę. Chociaż marsze robiliśmy dłuższe i częstsze, to mam nadzieję, że nie ostatni raz razem się wybraliśmy. :)
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #bieganie
źródło: comment_O7cm6WjLsZvTnzXranXFSnUe5uC0JY79.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@pr00mil: pal kalorie dla szatana!
15215,64 - 10,36 = 15205,28
pierwszy trening z pulsometrem, wynik całkiem zadowalający. avg HR 145 :)
#sztafeta #biegajnoco #biegowypoludnik
pierwszy trening z pulsometrem, wynik całkiem zadowalający. avg HR 145 :)
#sztafeta #biegajnoco #biegowypoludnik
źródło: comment_ytjMuuVB4qMKkszx3j5a7On6UpjaIjSK.jpg
PobierzOdejmujemy od 15257,41 km
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528
#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528
źródło: comment_fSvrmGlWkKBBwOZ5sxH3G0kDDzQ7YWKn.jpg
Pobierz
15384,17 - 9.6 = 15374.57
Za dwa ostatnie biegi - znowu zapomniałem dodawać wyników :/ Swoją drogą nie lepiej było by zaokrąglać biegi do pełnych liczb?
#biegajboso #biegajnoco #sztafeta
Za dwa ostatnie biegi - znowu zapomniałem dodawać wyników :/ Swoją drogą nie lepiej było by zaokrąglać biegi do pełnych liczb?
#biegajboso #biegajnoco #sztafeta
15386,89 - 2,72 = 15384,17
http://www.endomondo.com/workouts/268337520/9745159
Witam wszystkich biegaczy! Nowobiegacz here. Jak widać wynik słaby, jednak myślę że byłbym w stanie wyciągnąć większy, gdybym robił przerwę, pogoda byłaby lepsza i przez ponad połowę treningu nie dręczyła mnie kolka. Po jakimś 0,7 już miałem problemy z biegnięciem właśnie przez nią. Ogólnie rzecz biorąc pon, środa i piątek chodzę na siłownię, wtorki i czwartki planuję biegać co by zmniejszyć tkankę tłuszczową do poziomu ~8-10%
http://www.endomondo.com/workouts/268337520/9745159
Witam wszystkich biegaczy! Nowobiegacz here. Jak widać wynik słaby, jednak myślę że byłbym w stanie wyciągnąć większy, gdybym robił przerwę, pogoda byłaby lepsza i przez ponad połowę treningu nie dręczyła mnie kolka. Po jakimś 0,7 już miałem problemy z biegnięciem właśnie przez nią. Ogólnie rzecz biorąc pon, środa i piątek chodzę na siłownię, wtorki i czwartki planuję biegać co by zmniejszyć tkankę tłuszczową do poziomu ~8-10%
@Makku11: Witamy w sztafecie:) Co do rad dla początkującego to polecam przeczytanie:http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza Pamiętaj też o rozgrzewce przed i rozciąganiu po bieganiu (ale, że ćwiczysz również na siłowni to o tym pewnie wiesz:) ). Powodzenia i przyjemności z biegania.
15473,78 - 5,37 = 15468,41
Dziś kiepsko się biegało, od początku ból w piszczelach mimo, że ostatnio biegałem w zeszłym tygodniu. Ale 5 km zaliczone.
#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem
Dziś kiepsko się biegało, od początku ból w piszczelach mimo, że ostatnio biegałem w zeszłym tygodniu. Ale 5 km zaliczone.
#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem
źródło: comment_cKzeXKvpVVrxfkRcIT17MYGxd1g7m0sx.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
15479,91 - 6,13 = 15473,78km
Dzisiaj zacząłem szósty tydzień z bieganiem. Nie dosyć, że 70% treningu odczuwałem ucisk pod żebrami z prawej strony, to w połowie pokonanego dystansu zdrętwiała mi lewa stopa (ustąpiło dopiero w domu). Zdecydowanie najgorszy trening. Co może być tego przyczyną?
#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #bieganie
Dzisiaj zacząłem szósty tydzień z bieganiem. Nie dosyć, że 70% treningu odczuwałem ucisk pod żebrami z prawej strony, to w połowie pokonanego dystansu zdrętwiała mi lewa stopa (ustąpiło dopiero w domu). Zdecydowanie najgorszy trening. Co może być tego przyczyną?
#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #bieganie
źródło: comment_ulp7jqU0QjMezhyLLGrEAl2yyznNVhlE.jpg
Pobierz@pr00mil: jeszcze taka może głupia rada, jak drętwiała mi stopa i nie chciałem przejść w marsz to po prostu poruszałem palcami. Nie pomagało całkowicie, ale chociaż trochę
@jestem_anonimowy: dzieki za rade. jesli sytuacja się powtórzy- na pewno skorzystam
15564,74 - 16,61 = 15548,13
że tak powiem, regeneracja nie jest mi już potrzebna. Odpowiednia rozgrzewka z rozciąganiem i zaczynam robić półmaratony od czwartku :)
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
że tak powiem, regeneracja nie jest mi już potrzebna. Odpowiednia rozgrzewka z rozciąganiem i zaczynam robić półmaratony od czwartku :)
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji
@pottymouth: pisz AMA: "n-------m dwudziestki co drugi dzień" -- nowatorski kurs dla opornych.
@JokerLine: Też jestem amatorem, nie jestem zawodowym biegaczem. Ale przełamałem pewne granicę w sobie i jest mi łatwo. Jedyny problem jest taki, że żeby pokonać taki dystans muszę przebiec całe miasto wzdłuż i wszerz ;___;
#nimomgdziebiegac
#nimomgdziebiegac
Mirasy jak myślicie, uda się kupić w second handzie strój biegowy na wagę za drobną monetę? Jestem kompletnie spłukany, a mam nieodpartą chęć pobiegania, ale w taką pogodę w bawełnianych koszulkach przeziębienie murowane.
#biegajzwykopem #biegajnoco #pytanie #klepbiedezwykopem
#biegajzwykopem #biegajnoco #pytanie #klepbiedezwykopem
@pshemson: no właśnie, ja kończę przydział antybiotyków po ostatniej 3 tygodniowej sesji biegania i nie chcę już się w ten sposób ubierać bo w czasie biegania jestem mokry jak bóbr i zaraz to wychodzi...
@blackvanilla: elegancko, więc zaczynam polowanie, dzięki :)
@blackvanilla: elegancko, więc zaczynam polowanie, dzięki :)
@KotoFan: marsz do decathlonu, ceny może nie jak w lumpie, ale jest ok.
#biegajzwykopem #sztafeta #biegajnoco #biegajzrownikiem #biegowyrownik #mowienieregeneracji