Chciałbym zacząć przygodę z #basen na poważnie, tzn chodzić x3 w tygodniu. Celem jest osiągnięcie większej masy i rzeźby (obecny chuderlak 188cm i 70-75kg).
Czy ktoś poleci jakiś dobry plan treningowy + dietę aby osiągnąć jak najlepsze efekty (dodatkowa siłka odpada-słabe stawy i kręgosłup)?
Zaznaczam, że jakieś podstawy na basenie posiadam, czyli dobra znajomość 3 podstawowych stylów + podstawy motylka, w ciągu 1h potrafię przepłynąć 2500m czystym kraulem.

#plywanie
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Chodziłem na #basen z 10 razy, żeby się nauczyć pływać (kraulem). Najpierw oglądnąłem filmiki z youtuba a potem próbowałem to przełożyć teorię na praktykę na pływalni.

Efekty niby jakieś są, ale, zajebiście szybko się męczę. Na torze obok jakaś Grażyna #!$%@? w te i z powrotem a ja po dopłynięciu do 4/5 basenu i z powrotem (nie do końca, bo nie ufam sobie, że nie utonę) opadam z sił.

Mam dobrą formę,
Czego ludzie na #basen chodzą do sauny w strojach kąpielowych? Rozumiem, że w Polsce jest taka a nie inna kultura i rozbieranie się nie wchodzi w grę, ale w takim wypadku lepiej odpuścić saunę kompletnie.

Przy takich temperaturach stroje kąpielowe wydzielają toksyczne związki szkodliwe dla zdrowia, łatwo też o odparzenia przy wyższych temperaturach. Na saunach często wiszą informacje, żeby nie korzystać z nich w ten sposób, ale na tych basenowych tego nie
jegertilbake - Czego ludzie na #basen chodzą do sauny w strojach kąpielowych? Rozumie...

źródło: comment_3RRyhCC7bZiddEiyvBv8uP9aXMg7Z1lc.jpg

Pobierz
Prowadzę dość burzliwą dyskusję ze współlokatorem na temat zachowania w szatni na basenie. Więc chcę was zapytać o zdanie.
Jak bardzo oburzające jest dla was nagość w szatni? Pytam zarówno #niebieskiepaski jak i #rozowepaski.

Wg mnie stosunkowo normalne jest branie prysznica nago, albo zmiana bielizny na strój kąpielowy w szatni, nie chowając się do przebieralni (zwłaszcza gdy takowej nie ma) - bo co mnie obchodzi przyrodzenie sąsiada. Ale za trochę nieodpowiednie
@Romantyczny_widelec: Swego czasu trenowałam pływanie, jeździłam sporo razy na zawody. I ujmę to tak- szatnia damska przed zawodami to raj dla faceta, większość lasek lata sobie nago/półnago bez skrępowania. Dla mnie osobiście to trochę niefajne. Znaczy rozumiem że przebieralnie są dwie, a dziewczyn naraz w szatni z 50, ale uważam, że bardziej na miejscu byłoby się przebrać i tyle, a nie chodzić w te i wewte nago. No ale panom polecam
@Romantyczny_widelec: Moim zdaniem to ogólnie nasze baseny w Polsce względem szatni to żenada... Chyba logiczne, że ze względów higienicznych powinno się zdjąć bieliznę, wskoczyć pod ciepłą wodę i się obmyć, potem dopiero strój i do wody wio.

Przecież w takim miejscu nagość to coś normalnego, a ten "wstyd" to jakaś głupota. Ja zawszę zdejmuje i stanik i gacie, bo mam #!$%@? co tam kto sobie pomyśli... I też nie przeszkadza mi
Zebrałem się w sobie i od niedawna zacząłem pływać. Podczas nauki żabki chyba za bardzo szarpnąłem i od tamtego czasu po pływaniu boli mnie pachwina. W zasadzie tego nie odczuwam, bo ból pojawia się tylko podczas podnoszenia nogi. Jak chodzę i pływam wszystko jest ok. Noga nie jest spuchnięta ani zaczerwieniona. To jakiś typowy uraz? Powinienem się tym martwić?
#basen #plywanie
Wołam mirki co trochę pływają treningowo... Mianowicie chciałabym wrócić do pływania (bardziej rekreacyjnie niż jakies wielkie wyniki sportowe) i tu moje pytanie jak sobie układać treningi? Cel to mniej bolący kręgosłup głównie, a jakby jeszcze kilka kg zjechało to też spoko. Od razu zaznaczam, ze nie cierpię pływać motylem. #plywanie #mirkokoksy ? #basen