Cześć Mireczki, potrzebuję porady. Trochę o mnie: 25 lat, 180cm, 68-69kg, ektomorfik. Trudno mi przybrać na wadze, sylwetka raczej wysportowana, ale trochę sucha (sporty które głównie uprawiam to piłka nożna i okazjonalnie basen). Przez ostatnie 2 lata sporo piwa i śmieciowego żarcia wjechało i mimo niskiej wagi i wysportowanej sylwetki zebrało się trochę tłuszczyku na brzuchu. Co chciałbym osiągnąć? Chciałbym przybrać trochę mięśni, i utrzymać sportową sylwetkę (zawsze podobało mi się ciało
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@KonkeyDong: wez mnie typie nie wkuriwaj, bo wyrwiesz lepe.
zacznij n---------c na silowni, a nie jakies pedalskie plywania i drazki. kretyne zryj 5g codziennie. co do bialka to jak o---------z 5jaj, kostke twarogu, 300 misesa i 100 ryzu to juz bedzie odopowiednia ilosc bialka, wiec odzywki nie potrzebujesz.
umowimy sie tak. jak w 3 miechy nie nabierzesz 5kg na wadze to ci n--------e
zacznij n---------c na silowni, a nie jakies pedalskie plywania i drazki. kretyne zryj 5g codziennie. co do bialka to jak o---------z 5jaj, kostke twarogu, 300 misesa i 100 ryzu to juz bedzie odopowiednia ilosc bialka, wiec odzywki nie potrzebujesz.
umowimy sie tak. jak w 3 miechy nie nabierzesz 5kg na wadze to ci n--------e
@ChoNoTu: powinieneś zacząć zarabiać jako trener personalny
Chce iść na basen po ponad 3 miesięcznej przerwie. Jak kiedyś byłem po ponad 2 letniej przerwie to przez tydzień tak mnie ramiona że masakra. Czy myślicie że teraz, aby uniknąć zakwasów wystarczy rozgrzewka z głównym naciskiem na ramiona (o nogi się nie boje, jeżdżę aktywnie na rowerze)?
#trening #basen
#trening #basen
@hit_malinowy: dobre pytanie:) sądzę że życie byłoby zbyt piękne.
Jaką polecacie szkołę do nauki #plywanie w #lodz dla dorosłego? Wymóg to osoba która umie to robić, bo kilka osób próbowało mnie nauczyć i dalej idę na dno ( ͡° ʖ̯ ͡°) widziałem ostatnio na fb jakąś reklamę szkoły działającej przy umedzie i wydawała się ok #basen #pytaniedoeksperta
@sked w zatoce sportu podobno dają radę.
W okolicach grudnia pobiłem swój rekord pływając z moim "mentorem" - dziadek, 60 lat, były ratownik - Heniu ʕ•ᴥ•ʔ, niesamowity pasjonat pływania, wspólnie często pływaliśmy. Wiele się od niego nauczyłem: poprawił moją technikę, nauczył cieszyć się każdą minutą w wodzie, pływać swoim tempem. Pewnego pięknego wieczoru, spotkaliśmy się na basenie - zdecydowaliśmy płynąć razem już od pierwszego basenu, on pierwszy, a ja za nim. Narzucił mocne tempo,
pływając w trudniejszych warunkach na basenie 50 m
@sajmen: kwestia przyzwyczajenia - dla mnie 25m aktualnie to dramat.
poprawił moją technikę (...) 55 minut, 100 basenów 25 metrowych.
@sajmen: pływam ledwo trochę szybciej a zgadzam się z tym co ktoś tu mi ostatnio napisał że tempo "umiarkowanie dobre". u mnie technika i siła zadowalająca, kondycja to dramat. przemyśl co u Ciebie zawodzi...
Od dziecka trenuję pływanie, ale to, co się dzisiaj wydarzyło na #basen we #wroclaw to chyba pierwszy raz takie coś widziałam. Para z dzieckiem zaczęła obmywać mu tyłek w basenie dla dzieci, bo zafajdało taką pieluchę co się na basen zakłada. Czaicie? Rzygać mi się chciało. Była inba, ale niestety nie mogłam zostać do końca bo nocna zmiana dziś. Poczytam w robocie czy nie ma jakichś info w
@lubiejablecznikzkruszonka: pokryją koszty wymiany wody i tyle z imby
@Reevder: z tego co widziałam, to właśnie nie chcieli, kłócili się, że "to tylko dziecko"
Jak zbudować sekretny basen
Masz kilka minut do stracenia? Dlaczego nie zbudować podziemnego basenu?
z- 126
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Niebezpieczne skoki do wody
Ja bym się bał tak skoczyć, tym bardziej że nie umiem pływać xD
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Basen na dachu opróżniający się podczas trzęsienia ziemi w Manili
Trzęsienie ziemi w Manili na Filipinach w dniu 22 kwietnia 2019 r. Użytkownik Facebooka Michael Rivo nagrał ten film. Opróżnianie basenu na ostatnim piętrze z powodu silnego trzęsienia ziemi.o sile 6,1 stopnia.
z- 64
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sekretne pomieszczenie w wodzie.
Materiał z kanału [Secret Of Primitive]
z- 11
- #
- #
- #
- #
Mam pytanie. Czy da radę skutecznie zareklamować zalany telefon? Chodzi konkretnie o Samsunga Galaxy S9+, nie działa Wi-Fi, sygnał z drugiej karty SIM jest wyraźnie słabszy, a górny głośnik gra głucho. Wcześniej był jeszcze problem z zaparowanymi obiektywami ale obecnie to przeszło. Gdyby ktoś mógł pomóc będę bardzo wdzięczny. #samsung #ip68 #basen
Oto najgłębszy basen na świecie. Znajduje się w Polsce i ma nawet pokoje...
Zazwyczaj kiedy piszemy Wam o największych obiektach, najwyższych budynkach, najgłębszych akwenach i tym podobnych, mowa jest o miejscach mocno oddalonych od naszego kraju, ale tym razem jest zupełnie inaczej.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Szukam plastrów ktore by sie nie odklejaly 10sekund po wejsciu do wody i rozpoczeciu plywania. Ktoś coś? Próbowalem viscoplast sport max, odkleil sie w momencie wejscia do wody :D
#basen
#basen
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@Desseres basen też :/
konto usunięte via iOS
Szukam Mirków specjalistów basenowych! Chcemy z niebieskim kupić jakiś basen na sezon i myślałam o basenie stelażowym ok. 7m długości, ale zupełnie nie wiem na co patrzeć przy wyborze. (╯︵╰,) Mamy tu jakiegoś specjalistę?
#kiciochpyta #pytanie #basen
#kiciochpyta #pytanie #basen
W Polsce budują najgłębszy basen na świecie
45 metrów głębokości, 8000000 litrów wody, Mszczonow (niecałe 40km od Warszawy), otwarcie pod koniec 2019.
z- 5
- #
- #
- #
Ej to jak to z tym #basen w końcu, można szczac czy nie?
#rzeszow #aquapark #basen
Krakow dobrego pasterza przy hucie. Ale dawno bylem i nie wiem jak teraz jest.
w nowej wsi mozna elo pomoczyc dupe. Przy glownej drodze za hotelem bluedimond czy jakos tak. Tanio bo tadeusz jeszcze nie przylaczyl aquaparku do rzeszowa xD
A jak cebula cisnie to pozostaje najlepszy pedoquapark w rzeszowie - fontanna multimedialna. Cos dla dzieci i cos dla doroslych ( ͡°( ͡° ͜ʖ(