@Lukardio:
Pamiętam wyśmiewanie się z USA, że grubasy.
Nielimitowany dostęp do syfiastego żarcia, zanieczyszczenie hormonami w środowisku (plastiki itp.) i szybko poszło.

@Wojciech_Skupien: ale normictwo na zdjęciu,ze oni płacą fryzjerom za takie fryzury to xd

@Janczixd: w Krakowie królują dwie sieciówki, my fitness place i fitness platinium, mfp chyba ma wejścia jednorazowe ale nie znam ceny, fitness platinium chyba 39pln

lokalizacji mają pełno więc wybierz sam gdzie ci pasuje, generalnie zasada taka że im większe tym lepsze, jak masz blisko to polecam fp aleja pokoju 16, mfp galicyjska też jest spoko

@SlepyBazant: Żaden sarm nie ma sensu. Ostaryna może Cię zablokować, więc bez testosteronu tym bardziej bym nie brał. I lipidy często rozpieprza.

@SlepyBazant: mi pomogła na bóle w stawach, lepiej się regenerowałem, wątroba lekko dostała, ale mnie nie zablokowała

@PoorOps:

nie potrafię sobie tego w żaden inny sposób wyjaśnić.

Przecież to jest tak że bierzesz coś, przestajesz i utrzymujesz masę, a później mówisz że nigdy nie brałeś.
Wk, maślana, pewnie kilku innych wpisuje się w to. Czy tak robi to nie wiem, ale tak to wygląda, a u maślany jak najbardziej.

@NieChadembyc: i to bez siłowni już tacy

Jeśli nie smakuje Ci smak zwykłego mono to bierz smakową :) Nie ma różnicy :)

@tbmm: najlepsza od SFD, bo może się jakiś dodatek hipertroficzny trafi typu rtęć itp.

@drogba90: pisz o obecnej wiedzy. Czy tylko teścia się bierze, czy coś więcej warto?

@c_39: hmm ale piszesz też o tętnie, to co z tym nerwowym?
Magnez coś tam pomaga ale to zazwyczaj najtańszy zwykły najlepiej.

@c_39: masz, zwracanie uwagi na puls jest jednym z nich :) jak zaczniesz olewać puls to z czasem wróci do normy, bo aktualnie to masz takie perpetum mobile

@przegro_pisarz: https://liftvault.com/programs/powerlifting/3-day-split-workout-routine/

@ucho_igielne: no jak ogarnięcie 20-30 prostych ruchów jest dla Ciebie aż tak trudne, to chyba masz większe problemy niż siłka.

@ucho_igielne: a ja głupi zbudowałem plecy jak lotnisko (o ile natural może tak powiedzieć), bez kompletnego ich czucia, robiąc tylko ciężkie wiosła i podciągania z ciężarem. Plus od biedy trójbojowo trenując martwe ciągi "na grubość" xD

@SkinnerBox: najtańszy

@acid132456: Dodatkowo jeśli chcesz się już mocno wczytać dlaczego akurat "na siłę to trzy powtórzenia a na masę dwanaście" to polecam:
https://medbook.com.pl/pl/fizjologia/44277-fizjologia-wysilku-i-treningu-fizycznego-jan-gorski-16169.html?srsltid=AfmBOop6ZPFwrBQ7_tIs0D859xNhyJcLSDPzRgQuyWbJyqhy_9Paj5xz

@acid132456: to masz zupełnie błędne podejście. Dla trenera, który na przykład jest fachowcem w prowadzeniu sportowców wystarczą właśnie takie ogólniki. Ważniejsze z tej perspektywy jest dobre programowanie, oko do techniki i umiejętność zarządzania zmęczeniem zawodników. Od niuansów w sprawności całej tej ludzkiej maszynerii są odpowiedni fizjoterapeuci. Względnie jak mamy ludzi z innych sportów, niż typowo siłowe czy sylwetkowe, a chcących trochę nabrać mięśni albo siły, to można rozważyć specjalistę odPokaż całość

@mirko_anonim: jak nie masz widocznego 6 paka, to jestes ulany, pozdro ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mirko_anonim: po co namawiasz? Chce być szczurem to będzie i tyle. Niech każdy robi co chce.

@tomwick55: This is the ideal male body. You may not like it, but this is what peak performance looks like

@tomwick55: ale Tobie ktoś płaci za promowanie tego klauna, czy debila za darmo z siebie robisz?

@picasssss1: taki, jak każdej innej izolacji - dobicie objętości, a poza tym, inny ruch niż wyciskanie, ciężar trochę inaczej się rozkłada.

@PanMuchomorekk: chodziło mi o % masy ciała. Ja mam podobny wzrost, myślę o odbiciu paru kilogramów. Chciałbym ważyć około 87kg przy 15-16% bf i myślę czy będę zadowolony z takiej propozycji i czy będzie mi łatwo to utrzymać