Standardowo przypominam: jeśli wpisy o retatrutydzie Cię irytują, tag #retadziennik istnieje po to, żeby można było go zablokować 😉

Update – 27 czerwca

Ponieważ od ostatniego wpisu praktycznie nic się nie zmieniło, nie ma sensu znowu rozpisywać się o tym samym. Wszystko nadal idzie zgodnie z planem.

WagaPokaż całość

Siemka,
Od dluzszego czasu obserwuje co tutaj sie dzieje i przyszedł moment na pierwszy post xD

Potrzebuje jakiejś porady, zastanawiam się nad tym czy rzeczywiście potrzebuje trenera czy to trochę mój wymysł na wydanie hajsu xd Od stycznia podszedlem do siłowni na poważnie, zrzuciłem z 89kg do 71kg i powoli zaczynam rozważać wejście na mase, wszystko do tej pory robiłem sam, i wydaje mi się że udało mi się to w miarePokaż całość

Z tych chuopów wstawiających swoją sylwetkę na tag przegryw, to praktycznie wszyscy o sylwetce chudo-tłustej czy zbliżonej pod nią. Jak to ktoś napisał - sylwetka licealisty

#przegryw #przemyslenia #blackpill #silownia #zdrowie

Dzień 3 walki z nawrotem depresji i myślami s*.

Na świeżo po terapii i treningu. Walczę póki czuję, że jest dla kogo i po co.

Wczoraj w nocy czułam, że się poddaję, rano wstałam z łóżka i zrozumiałam, że muszę próbować dalej wygrać z chorobą w głowie.

JakPokaż całość

Wie ktoś gdzie mogę kupić konskie miesko??..

#silownia #konie #zwierzeta

#silownia
Push 1
Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s
Wyciskanie hantli na skośnej 4s
Wyciskanie hantli nad głowę 3s
Wznosy bokiem 3sPokaż całość

Ale była dzisiaj mega pąpa miensniowa :E prawie tydzień luzu ze względu na upały ale 5x5x120kg w wyciskanku wleciało jak złoto ᕦ(òóˇ)ᕤ

Trza odstawić te faje i piwsko bo to to nic dobrego nie będzie dalej, a chuop nie młodnieje (╥﹏╥)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Skończyły mi się czyste majtki i musiałem założyć te same dwa razy 😭😭😭😭 mam nadzieję ze nikt nie czuł…
#silownia

#silownia
po Co zakładać taki worek? Nie lepiej już bez żadnej koszulki?

Panowie,

Jak to jest z operacją ginekomastii aktualnie w PL na NFZ?
Mam gino od 15 roku życia (stwierdzone badaniami u lekarza - punkcja/usg itd.).

Przez wiele lat olewałem temat ale w sumie, czemu tego nie ogarnąćPokaż całość

Witam Mirabelki oraz Mireczków.

Chciałbym przedstawić efekt 4,5-letniej współpracy z użytkownikiem @Kasahara. Jako że jestem gównem genetycznym, efekty nie są spektakularne, ale mogę zapewnić, że dawałem z siebie wszystko – zarówno na siłowni, jak i w kuchni (choć tu bywało różnie).

To dzięki @Kasahara pokochałem siłownię jak nigdy dotąd i nie wyobrażam sobie, żebym kiedykolwiek miał przestać. Po prostu lubię to robić i będę to robił, póki zdrowie pozwoli, niezależniePokaż całość

June 29th

#samotnosc #mikrokoksy #silownia #film

Dzisiaj z uwagi na wysokie temperatury będzie mniej powtórzeń, ale spróbuję mimo wszystko, coś trzeba robić. #silownia

Gymcele w formie XD

Siłownia to jest copium. Jak byłem w liceum to też na nią chodziłem, ale praktycznie nic mi to nie dało; nie miałem wcale lepszej kondycji, nie zauważyłem u siebie żadnych benefitów zdrowotnych, a jedynie się ulałem od diety na masę i wyglądałem gorzej, niż przed rozpoczęciem treningów. Jedynym nieznacznym plusem była faktycznie większa siła mięśni, ale to nie jest wystarczający powód, żeby się poświęcać.

Już 100x lepiej jestPokaż całość

W cityfit da się ćwiczyć w taki upał? Bo na mojej siłce to zdechnę, a widzę, że mają darmowe wejście

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy#warszawa

Rich Piana był dla Was bardziej inspiracją czy ostrzeżeniem? Jestem ciekawy, jak Wy patrzycie na jego wpływ na współczesny fitness.
https://www.youtube.com/watch?v=muWQljwbQ8U

#mikrokoksy #silownia

Uwaga przypomnienie dla osób, które pod wpływem alkoholu w sylwestra kupiły roczny karnet na siłownię! Jutro mija równo pół roku, a że pogoda ładna, to korzystajcie aby się karneciki nie marnowały ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #sport

Jakiś młody chłopaczek cały czas na mnie zerka…🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

#silownia