#trzecieoko #silownia #gif #mirkokoksy
Skull crusher

Nie jestem fanem koszul, noszę od święta. Ostatnio sprawdzałem garderobę i muszę zamienić L na XL.

Kurde bele. Od siłki klata mi trochę urosła przez mięśnie i to wystarczyło.
#silownia #ubrania

Fajnie hevy zgrywa się z Apple Watch, oprócz tętna w apce na zegarku są ćwiczenia i przerwy, można też bez telefonu ogarniać trening, wszystko się synchronizuje.
Patrzę teraz na garmina z politowaniem

#silownia #hevy

O Boże ale fajne Julczysko
#ladnapani #dupeczkizprzypadku #silownia #mikrokoksy

Dwa lata temu stwierdziłem, że spróbuję siłowni. Najlepsza decyzja ostatnich lat! Powolutku do przodu (⌒(oo)⌒)

#pokazforme #silownia #wegetarianizm #mikrokoksy

Pudzianowski odszedł ze sportu, w którym był najlepszy na świecie, żeby wejść do MMA i regularnie ryzykować porażkę. To był to genialny ruch, który przedłużył jego karierę, czy decyzja, która osłabiła jego sportową legendę?
https://www.youtube.com/watch?v=ZS15r4qFKVM
#mikrokoksy #silownia #polskaguuuurom

Od prawie 3 tygodniu chodzę na siłownię I muszę powiedzieć że baby na siłce to porażka. Sama jestem dziewczyną i ubieram się normalnie, luźne spodenki i koszulka bo moim celem na siłce jest ćwiczyć ale inne dziewczyny? Chyba myślą że są w burdelu zamiast na siłowni. I tylko się wypinają. Cringe. Chyba nie ma bardziej zboczonych osób jak baby na siłce. Zazwyczaj wtedy idę poćwiczyć w miejsce gdzie więcej jest facetów niżPokaż całość

OGOENNNNNNNN…OGIENNNNNNN

#silownia

Cześć wszystkim!

Wpadam tutaj z prostym, ale palącym tematem. Od dłuższego czasu pracuję zdalnie (siedzący tryb życia 24/7 robi swoje) i mimo że trzymam miskę/dietę w porządku, na brzuchu z czasem uformował się taki typowy, oporny "boiler", którego chciałbym się wreszcie pozbyć w ciągu najbliższego roku. Do tego oczywiście chcę złapać trochę mięcha, żeby sylwetka nabrała jakichś ludzkich kształtów.

Siłownię mam dosłownie rzut beretem od domu, więc z logistyką i regularnością nie ma problemu.Pokaż całość

Zapas uzupełniony, można n-------c dalej ᕦ(òóˇ)ᕤ

#silownia #mikrokoksy

Mirki, coś pośredniego pomiędzy garmin fenix 7 a Apple Watch Ultra 2 ?

Garmin fenix 7 kiepsko radzi sobie z codziennym byciem tj wellbeing, Apple trochę zbyt cukierkowy i kiepsko dane wyciągnąć z Apple HealthKit, nie ma też ant+

Myślałem nad venu3 bo spełnia główne założenia ale może coś jeszcze innego/lepszego znacie?
esim i funkcje smart są drugorzędnePokaż całość

Czy ktoś korzystał z usług prowadzenia online przez trenera Damiana Borowskiego - ponadlimit?
Miałbym kilka pytań, zależy mi na odpowiedzi przed osobę, która trenowała/trenuje pod jego okiem.
#silownia #trening #mikrokoksy

Fajny skos w preorderze za 1k na axxo, gdyby ktoś potrzebował.

https://axxo.pl/lawka-regulowana

#mikrokoksy #silownia

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Z racji tego, że w piątek naciągnąłem sobie trochę klatę na dipach, a we wtorek pull robiony być musi to wleciały 4s x 5p z 50kg, aaaaale. Nie mogę mocno rozciągać klaty, a podciąganie właśnie to robi w dolnej fazie. Na ratunek przyszedł step i usunięcie dead hangu.
Normalnie nie dorzucał bym ciężaru od poprzedniej sesji, ale w tym warianciePokaż całość

#kalistenika #silownia #wegetarianizm #pokazforme
Plecki siadły od podciągania ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

Cześć, przychodzę do was po poradę, bo może ktoś z autopsji wie co i jak. Ostatnie tygodnie jadłem bardzo dużo przetworzonego jedzenia typu fast foody oraz piłem dużo napojów typu 0, Pepsi zero, Sprite zero itp.

Na dodatek mam refluks żołądka i powinienem się pilnować z jedzeniem. Alko nie pije i nie palę. Ale czuję się w ciągu dnia mega c-----o na żołądku i źle się. Oczywiście zajadam się przed snem. Jak wyjśćPokaż całość

Jak oglądam jakichś typów, co poszli na siłkę i przypakowali, a mają zdjęcia przed, jak nie ćwiczyli

To mordy praktycznie się nie zmieniają, minimalnie tak na prawdę

To ja sobie tak myślę, że jeśli ja mam po prostu brzydki ryj, to co da mi ten kaloryer na brzuchu?
Jak szczupły typek z fajną mordą i tak mną pozamiata parkiet xDPokaż całość

w sumie od dłuższego czasu piję (w kolejności od największej): wodę, ZH, SP. Kawy już chyba ze 2 miesiące nie piłem. Czasami najdzie mnie ochota na kolkę to kupię, ale chyba przez zmianę nawyków piciowych, głównie ciągnie mnie do wody i jest dobrze :D

#chwalesie #silownia