zoltybanan
  • 4
Brzmi jak połączenie b-sidów z By The Way i SA


@89adr89: coś w tym jest. Jakbym nie zobaczył, że to nowy utwór to pomyślałbym że jakiś bside. Dla mnie ten kawałek jest zapowiedzią popowo/radiowego albumu, ale mam nadzieję, że znajdzie się tam kilka bardziej funkowo-gitarowych numerów.
  • Odpowiedz
zoltybanan
zoltybanan via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@PurpleHaze: to 1200m chyba miało dotyczyć różnicy wysokości między najniższym i najwyższym punktem trasy. Nie zmienia to faktu, że to jakieś przeoczenie laika.
@Rain_Dog: też to zauważyłem i przez ten zabieg pozostał mi spory niesmak.
  • Odpowiedz
zoltybanan
zoltybanan via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
@Siro333: żółta? Jak dla mnie takie akcje to jest mega negatywna promocja piłki. Powinien dostać zawieszenie na 5 meczów. Straci premie w klubie i może powoli inni się oduczą symulki.
  • Odpowiedz
R.....2
  • 0
Mirki mam rozkminę. Dwa mieszkania na #slask: jedno w Tarnowskich Gorach, 400k za 70m2 w ladnej inwestycji ale TG to skrajnie daleko i miałbym do pracy ponad 1h jak nie 1.5h w jedna strone, ponad 60 km najszybsza droga ale za to piekna okolica i ladna inwestycja, drugie mieszkanie Kato, rynek wtorny 430k ok 50m2 w nowym budownictwie, okolo 15 minut od roboty. Co byscie brali?
#mieszkania
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saper86
  • 2
dobra, z------m. Podczas wczorajszego treningu chyba naderwałem ścięgno achillesa. Od rana kuśtykam, w dodatku boli

Zrobiłem jakieś ćwiczenia z powolnym opuszczaniem się na bolącej nodze (15 powtórzeń w 3 seriach) i jest ciut lepiej.

Myślicie, że jak opitolę nogę taśmą jak na zdjęciu, łyknę 1 apap i użyję ciekłego azotu, to dam radę przebiec te 21km w nd?

#bieganie #biegajzwykopem
Saper86 - dobra, z------m. Podczas wczorajszego treningu chyba naderwałem ścięgno ach...

źródło: comment_163125565130HjwSbGPNGa0fLcKgsvjn.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
Rain_Dog
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 798
245 410,63 - 166,44 = 245 244,19

39 godzin, 11 minut i 34 sekundy zajęło mi pokonanie trasy 162 km i 10500 m w pionie, w ramach biegu Val d'Aran w hiszpańskich Pirenejach. Wystarczyło to żeby zająć 160 miejsce na 941 startujących. Limit wynosił 48 godzin. To był dla mnie rekordowy bieg pod każdym względem: odległości, przewyższeń i czasu spędzonego na trasie. Start w piątek o 18:00, koniec w niedzielę rano, po
Rain_Dog - 245 410,63 - 166,44 = 245 244,19 39 godzin, 11 minut i 34 sekundy zajęł...

źródło: comment_1626239380sxdpncTaQ1a8EUSK2BXkHI.jpg

Pobierz
  • 106
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sprzedalem_konto_za_dyche
  • 0
#bieganie #biegajzwykopem

Pytanie do bardziej wprawionych biegaczy: Czy jeżeli w moich butach przebiegłem około 1000 km, ale nie widze na nich śladów zużycia to nadają się jeszcze do biegania? Wszędzie piszą, że niby trzeba wymieniać co 600-800 km, a to bym musiał nowe co kwartał mieć xD

Pytam bo rzeczywiście czuję że się trochę rozluzowały i trzeba mocniej wiązać plus ostatnio pobolewa mnie prawa pięta i zastanawiam się
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zoltybanan
  • 2
@sprzedalem_konto_za_dyche: Zużyty but może być przyczyną kontuzji. Znajomym, którzy narzekali na ból stopy, zmiana buta pomogła. Po 1000km na pewno podeszwa jest bardziej zbita i nie amortyzuje jak nowa. Ja mam w rotacji kilka par butów, w zależności czy jest wolniejszy/szybszy trening, czy na asfalt/teren. Mając taką rotację stopa też bardziej różnorodnie pracuje, ponieważ buty mają różny drop i ilość amortyzacji.
  • Odpowiedz
Frohike
  • 1
W Sklepie Biegacza mają promke na Hoki. Za Speedgoaty 4 wychodzi 440zl. Myślę o Ultra Kotlinie 50 a póki co biegam traile w Speedcrossach, które nie mają jakiejś szalowej amortyzacji. astanawiam się czy dobry deal kupić drugie buty na górskie biegi..Hoki serio się rozwalają po 100km :/? #bieganie #biegigorskie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zoltybanan
  • 0
@Frohike: 440zł to faktycznie dobra cena. Również najtaniej widziałem SG4 za 500zł. Czy ta promocja jest jeszcze aktualna, możesz podlinkować, bo na sklepie biegacza jej nie widzę.

Co do wytrzymałości speadgoatów nie wypowiem się bo nigdy nie miałem.
  • Odpowiedz
aukolb
  • 20
Dostałem wyniki badań, wołam @Lord_Yabol bo chciał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tutaj wrzucam kilka screenów z wyników, ogolnie podsumowując:

1. Trenowałem za wolno, co jest raczej paradoksem dla amatorów. Rozbiegania biegałem do 145 pulsu a, 2 zakres do 162.
Okazało się że rozbiegania mogę biegać nawet do 154 co jest moim 82% HR Max. A w internetach wszędzie jest info o 65-75%.
2. Dość duże zakwaszenie na
aukolb - Dostałem wyniki badań, wołam @Lord_Yabol bo chciał ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tutaj wrzuca...

źródło: comment_1612953992c33K7JpdMXsCyBN81Fa61l.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zoltybanan
  • 0
Dzięki za podzielenie się wynikami. Zachęciłeś do zrobienia sobie badań.

1. Trenowałem za wolno, co jest raczej paradoksem dla amatorów. Rozbiegania biegałem do 145 pulsu a, 2 zakres do 162.

Okazało się że rozbiegania mogę biegać nawet do 154 co jest moim 82% HR Max.


@aukolb: To nie jest też tak, że robiąc rozbiegania wolniej, próg tlenowy właśnie wzrósł Ci
  • Odpowiedz
EOS
  • 1
Czołem Mirabelki i Mirkowie.
Szukam butów do biegania, treningowych. Treningi 5-10km 3x w tyg + jedno wybieganie do 20km. Głównie asfalt, ale zdarzają się polne drogi. Problem w tym, że sporo ważę, na chwilę obecną 105kg i boję się o stawy.
Macie może jakiś sprawdzony, godny polecenia model ?

Z góry dziękuję za pomoc ! Pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DobryMotyw
  • 3
Ruszam z moim eksperymentem biegowym (żadny to Czelendż ani 30 dniowe wyzwanie).

Główny cel:
Chcę wytworzyć sobie tzw. nawyk biegania czyli zamiast używać silnej woli by zwlec się rano z łóżka by zrobić coś dobrego i zdrowego dla siebie chce wytworzyć w sobie taką potrzebę właśnie przez nawyk, sprawdzić czy to możliwe w ciągu 30 dni czy potrzeba więcej.

Po co:
DobryMotyw - Ruszam z moim eksperymentem biegowym (żadny to Czelendż ani 30 dniowe wy...

źródło: comment_1606899452mYR4qg7DAZq03bM4kuuJKf.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zoltybanan
  • 1
@DobryMotyw: Muszę się zgodzić z większością powyższych komentarzy, tzn:
- 1km + 2km to nie najlepszy pomysł, lepiej nastawić się na czas trwania biegu np. raz dziennie 20-30min biegiem ciągłym spokojnym tempem; innego dnia (10min spokojnego biegu + 5min marszu)x2. Z czasem możesz zacząć to wydłużać
- 4x na tydzień na początek to i tak dużo
- w dni nie biegowe możesz robić ogólnorozwojówkę w domu. Na początek coś krótkiego, żeby się nie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia