Jestem dziadem w zbiegach i zastanawiam się czy na #dfbg na trasie Ultra Trail są jakieś trudne technicznie zbiegi? Biegł to ktoś z Was? Ja co prawda miałam się regenerować po Sudeckiej 100, ale już mnie nosi żeby gdzieś wystartować a ta trasa wydaje się w sam raz. taka nie za krótka, nie za długa ( ͡° ʖ̯ ͡°) #bieganie #biegigorskie #
Frohike via Android
- 0
Frohike via Android
- 1
@hummel no przegrałam podium kobiet o jakieś 1,5 minuty... 4 kobieta i 14 open. Pogoda była okropna ale każdy miał taką samą. Dla mnie trasa była zbyt trudna techniczne, ja nie umiem zbiegać po takich korzeniach i kamieniach.. czas się przerzucić na bierki
- 1
Mircy z #bieganie jak tam u Was z regeneracją przy biegach ok 100km tygodniowo? Ja mam staż biegowy niecałe 3 lata, ale już zaliczyłam kilka ultra i w tym sezonie myślę o starcie w KBL na #dfbg, toteż zwiększyłam trochę kilometraż i mi #garmin pokazuje, że mam ponad cele i ostatni tydzień miałam hrv średnią ponad 90 (ostatnio spadło, więc chyba ok). Przejmować się tym
Frohike via Android
- 0
@DonKiciot Też zaczęłam od 5km. grunt to wyrobić sobie nawyk, później już nie można bez tego żyć. Cały czas chce się szybciej i dalej (。◕‿‿◕。)
@gottie Poniedziałek raczej wolny (tzn spacer plus joga albo 1h lekkiego rozjazdu na rowerze max 120W). A reszta dni rano bieganie, po południu rower plus joga/siłowy. Bieganie urozmaicone, interwały, sprinty, skipy, czasem ciągłe w progu. Długie wybiegania 20-35km,
@gottie Poniedziałek raczej wolny (tzn spacer plus joga albo 1h lekkiego rozjazdu na rowerze max 120W). A reszta dni rano bieganie, po południu rower plus joga/siłowy. Bieganie urozmaicone, interwały, sprinty, skipy, czasem ciągłe w progu. Długie wybiegania 20-35km,
#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultramar
Dzisiaj wystartowały zapisy na DFBG 2023.
Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 13 – 16 lipca 2023 r
http://dfbg.pl/zgloszenia
Dzisiaj wystartowały zapisy na DFBG 2023.
Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 13 – 16 lipca 2023 r
http://dfbg.pl/zgloszenia
Frohike via Android
- 0
@PurpleHaze Jak tylko ogarnę jak się biega z kijkami i namowie małżona na support. Czyli tak za 2-3 lata (╥﹏╥)
Frohike via Android
- 25
Ja p------e jak ja kocham życie właśnie pije sobie napój magnezowy w domu, sezon zakończony, najedzona wegetariańskim gulaszem. Nic mi więcej nie potrzeba oglądam sobie filmiki o bieganiu na youtube, kotek mi siedzi na kolanach. Przypominam sezon zakończony więc zero potrzeb zero spiny nie muszę z nikim walczyć bo nie mam o co. Mam parę pucharków mam jedzenie i zaczynam roztrenowanie i sezon zakończony. Pozdrawiam
-----
A tak serio to sezon biegowy
-----
A tak serio to sezon biegowy
Frohike via Android
- 0
Korzysta ktoś może z Brooks Ghost?
Kupiłem na początku roku i generalnie świetnie mi pasowały, ale po około 600 km wytarła się wyściółka z tylu i buty zaczęły mnie obcierać. Teraz zastanawiam się:
- czy ja jakoś dziwnie stawiam stopy i dlatego się wytarło?
- czy ten model po prostu tak ma i warto sprawdzić Asics / Nike / inne?
- czy po prostu te 600 km to normalny przebieg i niezależnie
Kupiłem na początku roku i generalnie świetnie mi pasowały, ale po około 600 km wytarła się wyściółka z tylu i buty zaczęły mnie obcierać. Teraz zastanawiam się:
- czy ja jakoś dziwnie stawiam stopy i dlatego się wytarło?
- czy ten model po prostu tak ma i warto sprawdzić Asics / Nike / inne?
- czy po prostu te 600 km to normalny przebieg i niezależnie
Frohike via Android
- 1
@bungaBunga Przebiegłam w Ghostach ponad 1600km i wyglądają jak nówki, więc może po prostu wyciągasz stopę przy zasznurowanych butach? Albo masz jakieś super drapiące skarpety ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
- 91
może i jestem 5700zł w p---e na shorcie USDPLN, ale za to do przodu 75zł na swapie.
#gielda
#gielda
Mam 25 lat, moje tętno spoczynkowe jest raczej w porządku (wg zegarka sredniodobowe 61-75/min, wg niedawnego Holtera 24h - 76/min), nie mam nadwagi, całe życie byłem dość aktywny fizycznie (ostatnio mniej).
W kwietniu, po dość intensywnym wysiłku (piłka nożna) miałem incydent z bardzo wysokim tętnem i wydaje mi się, lekką arytmią, której towarzyszyło dość duże uczucie niepokoju, czyt. wystraszyłem się i sam nakręcałem, przez co trudno było mi się uspokoić, ostatecznie dostałem tabletki na uspokojenie i mi przeszło. Po całej sytuacji przeszedłem komplet badań kardiologicznych, wspomniany Holter, Echo, EKG, codzienne mierzenie ciśnienia (w gabinecie dość wysokie, w domu w górnej normie), generalnie nic one nie wykazały, natomiast odstawiłem aktywność fizyczną na pewien czas.
W lipcu wrociłem na siłownię i od tamtej pory trenuję siłowo 3 dni w tygodniu. No i tu pojawia się problem, a mianowicie dość wysokie tętno podczas ćwiczeń - średnio 140/min, max nawet 170/180, niekiedy tętno ok 120 utrzymuje mi się dość długo po treningu (ok godziny) i mam trudności z uspokojeniem go, czemu czasami towarzyszy irracjonalny lęk, podobny jak podczas incydentu w kwietniu.
Trochę
W kwietniu, po dość intensywnym wysiłku (piłka nożna) miałem incydent z bardzo wysokim tętnem i wydaje mi się, lekką arytmią, której towarzyszyło dość duże uczucie niepokoju, czyt. wystraszyłem się i sam nakręcałem, przez co trudno było mi się uspokoić, ostatecznie dostałem tabletki na uspokojenie i mi przeszło. Po całej sytuacji przeszedłem komplet badań kardiologicznych, wspomniany Holter, Echo, EKG, codzienne mierzenie ciśnienia (w gabinecie dość wysokie, w domu w górnej normie), generalnie nic one nie wykazały, natomiast odstawiłem aktywność fizyczną na pewien czas.
W lipcu wrociłem na siłownię i od tamtej pory trenuję siłowo 3 dni w tygodniu. No i tu pojawia się problem, a mianowicie dość wysokie tętno podczas ćwiczeń - średnio 140/min, max nawet 170/180, niekiedy tętno ok 120 utrzymuje mi się dość długo po treningu (ok godziny) i mam trudności z uspokojeniem go, czemu czasami towarzyszy irracjonalny lęk, podobny jak podczas incydentu w kwietniu.
Trochę
Frohike via Android
- 0
@radykalnyradek Też miałam jazdę z wysokim tętnem po COVID. U mnie po komplecie badań wyszła anemia i nadczynność tarczycy. Po 2 miesiącach brania leków wszystko w normie. Zrób badania krwi. Mi na EkG i RTG też nic specjalnego nie wyszło, ale wiedziałam że coś jest nie halo jak mi spoczynkowe z 39/40 skoczyło na prawie 60
W tym momencie wróciło do mnie wspomnienie, jak matka mnie przebrała za włóczykija na bal przebierańców w podstawówce, gdzie większość dziewczynek była księżniczkami. Bardzo się starała, żebym miała największy kapelusz XD. Pamietam, ze mój fryz był idealny, bo jakiś czas wcześniej bawiłam się we fryzjerkę i obcięłam sobie włosy #gownowpis #feels
Frohike via Android
- 0
Jakie doradzilibyście mi buty do biegania? Waga 50 kg, biegam 2-3x w tygodniu po 5-10km, totalnie amatorsko, dla samego ruchu.
Więcej asfaltu, ale czasem teren też się trafi. Będę wdzięczna za porady!
#bieganie #butydobiegania
Więcej asfaltu, ale czasem teren też się trafi. Będę wdzięczna za porady!
#bieganie #butydobiegania
Frohike via Android
- 1
@Sphenisciformes Brooks Ghost, przerobiłam sporo butów treningowych, wymienione wcześniej New Balance 1080v11 też i żadne nie dorównują Brooksom.
199 834,12 - 96,75 = 199 737,37
Biegłam Sudecką 100.
Ogólnie, bieg jest całkiem spoko - startuje się o 22, dzięki czemu niby nie jest tak gorąco. Przepaki można mieć na 10 z 12 punktów (serio). Trasa wyglada jakby przedszkolak pomazał po mapie i ktoś uznał, ze to doskonały pomysł tamtędy biegać - ale oznaczona doskonale, po zobaczeniu tracka byłam lekko przerażona, ale finalnie nie zgubiłam się ani razu. Jest luksusowo, dużo można biec, luźnych kamieni w porównaniu do Beskidów właściwie nie ma - albo pod górkę, wiec tak nie przeszkadzają - można biegać i biegać, w tym pod zdecydowana większość górek, jak oczywiście się ma kondycję.
Niestety,
Biegłam Sudecką 100.
Ogólnie, bieg jest całkiem spoko - startuje się o 22, dzięki czemu niby nie jest tak gorąco. Przepaki można mieć na 10 z 12 punktów (serio). Trasa wyglada jakby przedszkolak pomazał po mapie i ktoś uznał, ze to doskonały pomysł tamtędy biegać - ale oznaczona doskonale, po zobaczeniu tracka byłam lekko przerażona, ale finalnie nie zgubiłam się ani razu. Jest luksusowo, dużo można biec, luźnych kamieni w porównaniu do Beskidów właściwie nie ma - albo pod górkę, wiec tak nie przeszkadzają - można biegać i biegać, w tym pod zdecydowana większość górek, jak oczywiście się ma kondycję.
Niestety,
Frohike via Android
- 2
@mozgogrdyczka Graty! Też biegłam Sudecka Setkę 2 dni temu (i nawet ją wygrałam xD). Protip na następny raz: trzeba to zrobić szybko, to nie będzie upałów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Mi było bardzo gorąco już tylko na podbiegu z Kolejowej na sam Stadion. Wschód słońca na Lesistej nie do opisania (ʘ‿ʘ)
Frohike via Android
- 3
Przebiegnięcie 30+km po górach tydzień przed startem w górskim ultra 100km to bardzo zły pomysł? Wydaje mi się, że dość szybko się regeneruję, ale naczytałam się, że tydzień przed trzeba już schodzić z kilometrażu...to może chociaż marszobieg? #bieganie
Frohike via Android
- 0
@bst Zawsze jest ryzyko, że się coś stanie. Jutro wychodząc do piekarni mogę spaść ze schodów i skręcić kostkę..
@Wi73k (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@PurpleHaze zawody były dzisiaj, ale tylko półmaraton, więc na lajcie. Jadę do Szklarskiej i mam fajną traske na 35km, ale z opcją wcześniejszego zbiegu jakby było słabo
@Wi73k (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@PurpleHaze zawody były dzisiaj, ale tylko półmaraton, więc na lajcie. Jadę do Szklarskiej i mam fajną traske na 35km, ale z opcją wcześniejszego zbiegu jakby było słabo
Jakie polecacie słuchawki TWS dokanałowe? Tak myślę wydać do max 1k zł. Głównie będę używał podczas sportu (bieganie etc). Sam myślałem nad AirPods gen3.
#sluchawki #audio #audiofile #niewiemjaktootagowac
#sluchawki #audio #audiofile #niewiemjaktootagowac
Frohike via Android
- 0
@CzyWszystkoJestJuzZajete Jak do biegania i z takim budżetem to tylko Aftershokz Aeropex (chociaż oni zmienili teraz nazwę na Shokz i mają w ofercie jeszcze lepsze słuchawki). Słuchawki z przewodnictwem kostnym to u mnie był mega game changer. Dokanałowe są obleśne, ale w sumie co kto lubi ¯_(ツ)_/¯
Frohike via Android
- 19
- 2
@Frohike: we wszystkich zegarkach stan wytrenowania/obciążenie to jest prosty algorytm co by małpa napisała xD Dlatego nie ma co na to patrzyć :D
Biorą jakiś okres, zazwyczaj 14dni i sprawdzają czy obciążenie spadło, utrzymało się, a może wzrosło i na podstawie tego głównie określają te wskaźniki, rocket science normalnie :D
Przy tapperingu do maratonu to zawsze ostatni tydzień to mam roztrenowanie według zegarka xD
Biorą jakiś okres, zazwyczaj 14dni i sprawdzają czy obciążenie spadło, utrzymało się, a może wzrosło i na podstawie tego głównie określają te wskaźniki, rocket science normalnie :D
Przy tapperingu do maratonu to zawsze ostatni tydzień to mam roztrenowanie według zegarka xD
- 1
@Frohike: a to na pewno tempo progowe? Swoją drogą mocny ten trening jeśli faktycznie próg.
Frohike via Android
- 0
Frohike via Android
- 3
@podle_insynuacje Trzymaj i uśredniaj. Tj mówią poprzednicy - z samych dywidend zakup się zwróci...kiedyś ;)
- 2736
- Lubię naleśniki z dżemem.
- Wrocław
Pierwszy półmaraton za mną:) trasa nie za latwa, las, górki miejscami nawet błoto i trochę gałęzi ;) trasa nieco wydłużona [ sam dystans półmaratonu zrobiłem w 1:44:27 ! Pozdro dla Was :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki